【309】“沒(méi)有輸家”方法的六個(gè)步驟

淺笑、安然

讀經(jīng)日記：2023.5.10 農(nóng)歷三月二十一星期三天氣：晴 琦琦137讀經(jīng)第（134周）934天華仔137讀經(jīng)第（100周）696天 本周讀經(jīng)內(nèi)容：《易經(jīng)》序卦轉(zhuǎn)01～02《孟子》梁惠王章句（上）01《笠翁對(duì)韻（上）》六魚(yú) 讀經(jīng)人員：媽媽和琦華寶貝 媽媽挑戰(zhàn)誦讀百遍經(jīng)典：5.10讀《老子》1遍，累計(jì)52遍。已通讀100遍的經(jīng)典有《易經(jīng)》。 ??讀書(shū)筆記???????-078《PET父母效能訓(xùn)練》第13章：讓“沒(méi)有輸家”方法發(fā)揮作用 總結(jié)：一、第三法的準(zhǔn)備階段①向孩子解釋三種方法并描述他們之間的區(qū)別，且向孩子表明：我非常想拋棄“非贏即輸”的兩種方法，并且嘗試來(lái)使用“沒(méi)有輸家”的方法。 ②清楚明白、簡(jiǎn)單扼要地告訴孩子，當(dāng)前有一個(gè)問(wèn)題需要解決。 ③明確地告訴孩子，你希望他和你一起參與，共同尋找一個(gè)“雙方都能接納并能共同遵守”的解決方案，不會(huì)有人輸，雙方的需求都能得到滿足。（讓孩子相信你的真誠(chéng)而不是偽裝） ④對(duì)開(kāi)始時(shí)間達(dá)成共識(shí)。比如孩子不忙、沒(méi)有占用或不需要去什么地方的時(shí)間，這樣他就不會(huì)因?yàn)楸桓蓴_或被拖延而產(chǎn)生抗拒或厭煩的心理。 1、“沒(méi)有輸家”方法的6個(gè)步驟 步驟1：確認(rèn)并界定沖突。針對(duì)沖突，我們會(huì)習(xí)慣性提出預(yù)先想好的解決方案，而不是表達(dá)父母的需求本身。 比如：我經(jīng)常催孩子早點(diǎn)寫(xiě)完作業(yè)，這是一個(gè)解決方案，需求是我想要早點(diǎn)睡，以便于第二天能早起。 如何明確表達(dá)需求？A、父母向孩子發(fā)出“我信息”，明確地告訴孩子你有什么感受，以及感覺(jué)有多強(qiáng)烈。 比如：琦琦，看到你一直在玩耍而沒(méi)有寫(xiě)作業(yè)，我很擔(dān)心今晚我們又要很晚才睡覺(jué)，我要早起跑步，如果這樣，我會(huì)起不來(lái)的，我真的很討厭晚睡。 B、父母要對(duì)孩子大量使用積極傾聽(tīng)，可以明確地了解孩子的需求。 C、清楚地闡述沖突或問(wèn)題，以便讓你和孩子對(duì)需求解決的問(wèn)題達(dá)成共識(shí)。 步驟2：找出可能的備選解決方案。父母和孩子一起頭腦風(fēng)暴，找出各種不同的解決方案。 注意點(diǎn)：①讓孩子先說(shuō)他的方案，父母遲一點(diǎn)說(shuō)；②一定不要評(píng)判、評(píng)價(jià)或貶低孩子提出任何方案；③不要說(shuō)你不喜歡哪個(gè)方案；④多孩子家庭，父母要鼓勵(lì)每一個(gè)孩子都能提出方案；⑤不斷督促孩子提供備選方案，知道他們確實(shí)沒(méi)有更多方案了。 步驟3：評(píng)估備選解決方案。父母可以說(shuō)：“哪個(gè)解決方案看起來(lái)更好呢？”“現(xiàn)在，讓我們來(lái)看看哪個(gè)方案是我們想要的，”“是不是有哪個(gè)解決方案比其他的更好？” 通過(guò)排除法，把解決方案縮小到一兩個(gè)，同時(shí)如果哪個(gè)方案不能滿足父母的需求，要坦誠(chéng)地表達(dá)出來(lái)。比如“那個(gè)解決方案不能滿足我的需求。” 步驟4：確定最合適的解決方案。這一步小竅門(mén)：①不斷測(cè)試孩子對(duì)余下解決方案的想法：“這個(gè)方案能解決我們的問(wèn)題嗎？”“你覺(jué)得這個(gè)方法可行嗎？”“這個(gè)方案能解決我們的問(wèn)題嗎？” ②，不要認(rèn)為這個(gè)決定是最終的，可以說(shuō)“好吧，我們來(lái)試試這個(gè)辦法，看看他是不是行得通，”“我愿意接受這一個(gè)，你愿意試一試嗎？” ③把這個(gè)方案涉及的很多點(diǎn)書(shū)面化，不容易忘記。 ④讓所有人都明白，雙方都同意執(zhí)行這個(gè)決定：“我們了解了，現(xiàn)在這是我們彼此約定，我們說(shuō)好了都要去做約定中自己該做的?！?lt;/p> 步驟5：執(zhí)行解決方案。詳細(xì)說(shuō)明如何執(zhí)行這個(gè)方案。和孩子明確“誰(shuí)在什么時(shí)候需要做什么？”“如何執(zhí)行這個(gè)方案？”或者“我們從什么時(shí)候開(kāi)始?！?lt;/p> 比如家務(wù)：多久做一次？哪幾天？衡量標(biāo)準(zhǔn)等。每一個(gè)細(xì)節(jié)都要討論清楚并書(shū)面化。等大家對(duì)最后的決策達(dá)成明確的一致意見(jiàn)后，在討論執(zhí)行問(wèn)題。 步驟6：對(duì)解決方案的效果進(jìn)行追蹤評(píng)估。“沒(méi)有輸家”得到的最終決策，并不見(jiàn)得都是最好的決定，父母有時(shí)需要查看孩子反饋，問(wèn)問(wèn)他們是否對(duì)這個(gè)解決方案感到滿意。 可以這么說(shuō)“我們都方案效果如何？”“你是不是任然對(duì)我們的決定感到滿意”，這樣的問(wèn)題傳達(dá)了父母對(duì)孩子需求的關(guān)心。 今天的知識(shí)點(diǎn)重要且精彩，容我找一個(gè)好時(shí)機(jī)，對(duì)我家的家務(wù)進(jìn)行改革。?????? 生活點(diǎn)滴：1、今天用“我信息”解決了三條華仔給我造成的困擾。在發(fā)出我信息前第一反應(yīng)還是指責(zé)，好在剎住了車(chē)。 2、今天還完成了兩次關(guān)于工作的正面的轉(zhuǎn)念。擱以前，我會(huì)找對(duì)方怒說(shuō)抱怨，今天的想法是，她也不是故意的，而且我也給他造成過(guò)這種情況。 3、這幾天在研究自考，路徑越來(lái)越清晰了，我或許會(huì)圓自己一個(gè)上大學(xué)的夢(mèng)。 4、堅(jiān)持5點(diǎn)早起跑步6天啦。