<p class="ql-block">emo這詞，近年很流行。emo就是emotional（情緒化）的縮寫，一般是指自己陷入了不那么積極的情緒。這詞的流行?？梢娗榫w在人們生活中的分量越來越重。</p> 數(shù)學(xué)區(qū)—幾十板 <p class="ql-block" style="text-align: justify;">在我們小的時(shí)候，父母關(guān)注我們的身體，關(guān)注我們的成績，關(guān)注我們的興趣愛好，但是很少關(guān)注我們的情緒。</p><p class="ql-block"><br></p> 數(shù)學(xué)區(qū)—加法表3 <p class="ql-block">所以，當(dāng)有一天我們成為父母的時(shí)候，我們其實(shí)也不知道要怎么去教孩子情緒。比如說孩子受傷了，我們就會(huì)和他說“你不要哭”。</p> 感官區(qū)—十項(xiàng)式正方形 <p class="ql-block">或者孩子表達(dá)了對某件事的厭惡或害怕，我們卻要求孩子"勇敢一點(diǎn)"或"乖一點(diǎn)"。</p> 數(shù)學(xué)區(qū)—數(shù)棒 <p class="ql-block">孩子做了很棒的事情，我們還被告誡不要隨便稱贊小孩，免得他得意忘形。</p><p class="ql-block"><br></p> 日常區(qū)—洗手 <p class="ql-block">我們甚至對自己的情緒也搞不太清楚，比如說看到孩子亂穿馬路，心里明明是擔(dān)心，當(dāng)場反應(yīng)卻是生氣，罵孩子說“你為什么要穿馬路？！”甚至還揍他。</p><p class="ql-block"><br></p> 數(shù)學(xué)區(qū)—砂紙數(shù)字 <p class="ql-block">這樣一番操作下來，造成的結(jié)果就是孩子高興也不對，生氣也不對，難過了也不敢哭。</p> 數(shù)學(xué)區(qū)—數(shù)棒 <p class="ql-block">如果我們會(huì)恰當(dāng)?shù)厝ケ磉_(dá)我們的情緒，孩子橫穿過馬路，當(dāng)場你應(yīng)該說：“你這樣做我很擔(dān)心，非常危險(xiǎn)！”</p> 感官區(qū)—粗糙光滑板 <p class="ql-block">先表達(dá)你對孩子的關(guān)心，然后再和孩子說“過馬路要走人行橫道，你如果受傷會(huì)讓媽媽很難過的”，而不是當(dāng)場以憤怒的情緒去取代你的焦慮。</p> 數(shù)學(xué)區(qū)—郵票游戲 <p class="ql-block" style="text-align: justify;">但現(xiàn)實(shí)的很多時(shí)候，大多數(shù)父母還是搞不定孩子，也搞不定自己，這可怎么辦呢？</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">其實(shí)還是有方法的，來，上個(gè)公式：</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">情緒教養(yǎng)=情緒表達(dá)+情緒理解+情緒調(diào)節(jié)</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 數(shù)學(xué)區(qū)—乘法空白板 <p class="ql-block">先說情緒表達(dá)的方法，情緒表達(dá)=情境+感受。先來兩個(gè)案例??</p><p class="ql-block">案例1:小明的爸爸帶小明去超市，小明在超市里看到一個(gè)機(jī)器人，非要買，爸爸不同意，小明就在地上哭著打滾。小明爸覺得非常生氣。</p><p class="ql-block">案例2:迎面走來單位領(lǐng)導(dǎo)，你讓孩子叫伯伯，孩子就躲進(jìn)你背后，怎么都不開口。你覺得很尷尬。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 語言—砂紙部首 <p class="ql-block">通常你會(huì)怎么做？是從地上把孩子扯起來兇一頓？還是無奈地告訴領(lǐng)導(dǎo)說：“她就這樣，害羞！”</p> 數(shù)學(xué)—乘法表2 <p class="ql-block">但如果你能夠暫時(shí)先不要上頭，先想想情緒表達(dá)=情境+感受。說不定就是另一種局面了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 數(shù)學(xué)—減法表1 <p class="ql-block">比如：小明的爸爸可以先把小明帶到安靜的附近，然后抱住他，溫和地說：“得不到你喜歡的玩具，你現(xiàn)在一定很傷心?！?lt;/p> 語言區(qū)—抄寫 <p class="ql-block">對著領(lǐng)導(dǎo)，你可以示范：“張伯伯好！”領(lǐng)導(dǎo)走后，你可以蹲下來和善地告訴孩子：“剛才張伯伯突然出現(xiàn)，你覺得有點(diǎn)緊張，對嗎？”</p> 感官區(qū)—幾何圖櫥 <p class="ql-block">先描述情境，再表達(dá)感受，能夠幫助孩子聚焦到情緒時(shí)外界刺激的感受。</p> 數(shù)學(xué)—郵票游戲除法 <p class="ql-block">當(dāng)孩子把情緒和場景結(jié)合在一起，情緒就更加具體了，這樣的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭⒆舆M(jìn)行另外的兩個(gè)步驟，就是：情緒理解和情緒調(diào)節(jié)。</p><p class="ql-block">而且這樣做，也可以避免觸發(fā)你的情緒開關(guān)。</p> 數(shù)學(xué)區(qū)—減法長條板 <p class="ql-block">我們很多人在這里有個(gè)對情緒的誤解，覺得壞情緒就是會(huì)給人帶來不好的影響，所以不能有壞情緒。</p> 語言區(qū)—書寫 <p class="ql-block">且不說情緒能否招之即來揮之即去，但即便你能操控，你仍需要知道，即使是壞情緒，它也是為了幫助人類的生存而存在的。</p> 數(shù)學(xué)區(qū)—連續(xù)數(shù)數(shù)9的立方 <p class="ql-block">情緒無對錯(cuò)。任何一種情緒都是伴隨我們?nèi)祟愡M(jìn)化而來，之所以保留至今，一定是給我們的生存帶來了極大的益處的。</p> 數(shù)學(xué)區(qū)域—連續(xù)減法 <p class="ql-block">試想，在人類社會(huì)的早期，如果沒有恐懼，人類如何躲避天敵，逃離危險(xiǎn)；如果沒有憤怒，人類如何能夠攻擊對手，保護(hù)自己；如果沒有焦慮，人類如何能集中注意力，對沒有發(fā)生的危險(xiǎn)發(fā)出警示……</p> 數(shù)學(xué)區(qū)域—除法板 <p class="ql-block">知道每一種情緒都有其存在的意義，你就會(huì)接納它們，繼而接納孩子和自己。</p><p class="ql-block"><br></p> 數(shù)學(xué)—郵票游戲除法 <p class="ql-block">所以，即便是與壞情緒不期而遇，心里也要默念：情緒無對錯(cuò)。</p> 數(shù)學(xué)區(qū)—砂紙數(shù)字 <p class="ql-block">然后用公式把情緒表達(dá)出來，不僅要表達(dá)還要適宜的表達(dá)。</p><p class="ql-block"><br></p> 感官區(qū)—建構(gòu)三角形3 <p class="ql-block">適宜的意思就是表達(dá)的方式有很多，但是一定要記住底線：不傷害自己，不影響別人，不傷害物品。</p> 示范—開關(guān)瓶蓋 <p class="ql-block">給孩子做好情緒表達(dá)的榜樣，在重復(fù)了很多很多次以后，突然有一天，你聽到你的孩子跟你說：“媽媽，剛才我午睡醒了，你不在，我感覺很害怕。”</p> 感官—幾何圖櫥與卡片 <p class="ql-block">這時(shí)，一定更要記得正面的反饋孩子，感謝他告訴你他的情緒，你接收到了。</p><p class="ql-block">下一期分享，我們可以討論下情緒教養(yǎng)中的”情緒表達(dá)”</p>