<p class="ql-block ql-indent-1">碘是人體新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的微量元素，缺乏碘元素不利于人體健康發(fā)展，讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下 碘 ！</p> 碘的生理功能 <p class="ql-block ql-indent-1">（一）碘是新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育必需的微量營(yíng)養(yǎng)素,是人體合成甲狀腺激素的主要原料。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（二）甲狀腺激素參與身體新陳代謝，維持所有器官的正常功能,促進(jìn)人體尤其是大腦的生長(zhǎng)發(fā)育。</p> 碘缺乏的原因及危害 <p class="ql-block ql-indent-1">（一）人體碘元素主要來(lái)自于各種食物和飲用水。如果食物和飲用水缺碘，就會(huì)造成人體缺碘。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（二）碘攝入不足可引起碘缺乏病，碘缺乏病是由于自然環(huán)境碘缺乏造成機(jī)體碘營(yíng)養(yǎng)不良所表現(xiàn)的一組疾病和危害的總稱。</p><p class="ql-block">它包括地方性甲狀腺腫、地方性克汀病、地方性亞臨床克汀病，以及碘缺乏導(dǎo)致的流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)、先天畸形等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（三）成年人缺碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫、甲狀腺功能低下，容易疲勞、精神不集中、工作效率下降等。</p> 碘缺乏病的預(yù)防 <p class="ql-block ql-indent-1">（一）防止碘缺乏病是政府行為，國(guó)家實(shí)施食鹽加碘預(yù)防策略。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（二）碘缺乏病是可以預(yù)防的，最簡(jiǎn)便、安全、有效的預(yù)防方式是食用碘鹽。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（三）外環(huán)境缺碘的現(xiàn)狀很難改變，如果停止補(bǔ)碘，人體內(nèi)儲(chǔ)存的碘最多能維持3個(gè)月，因此要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用碘鹽。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（四）此外還可通過(guò)食用海帶、紫萊等富碘食品補(bǔ)碘。但要適量,避免食源性碘過(guò)量的發(fā)生。</p> 食用合格碘鹽是安全的 <p class="ql-block ql-indent-1">(一)食用合格加碘鹽是安全的。按照我市一般人群的食鹽強(qiáng)化碘量水平、攝鹽量等計(jì)算，每天從加碘食鹽中可攝入碘100ug，加上飲水和食物中攝入的碘，每天攝入的碘約120-200g之間,能達(dá)到普通成人的碘推薦攝入量(120ug/d)需求，而這個(gè)量又遠(yuǎn)低于可耐受最高攝入量(600ug/d)，是安全和可控的。</p><p class="ql-block"> （二）目前沒(méi)有直接證據(jù)表明食用碘鹽或碘攝入量增加與甲狀腺癌的發(fā)生相關(guān)。</p><p class="ql-block"> （三）為了您和家人的健康，建議長(zhǎng)期自覺(jué)購(gòu)買加碘鹽，加碘鹽用于家庭食物烹飪。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">碘與人的健康息息相關(guān)，我們一定要認(rèn)識(shí)到碘缺乏病的危害,讓我們一起堅(jiān)持科學(xué)補(bǔ)碘，預(yù)防碘缺乏病，共享幸福生活！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">西安市高陵區(qū)耿北社區(qū)幼兒園保健室宣</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年5月15日</p>