<p class="ql-block"> 高血壓病是一種世界性的常見病、多發(fā)病，嚴(yán)重威脅著人類健康。為此，1978年4月7日，世界衛(wèi)生組織和國際心臟病學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)決定將每年的5月17日定為“世界高血壓日”，旨在引起人們對防治高血壓的重視。</p> 高血壓有哪些典型癥狀？ <p class="ql-block"> 高血壓的典型癥狀包括：頭痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鳴等。若已達(dá)高血壓危象（≥180/120 mmHg），患者可發(fā)生卒中、視物模糊、意識(shí)喪失、失憶、心肌梗死、腎功能損害、主動(dòng)脈夾層、心絞痛、肺水腫以及子癇 。</p><p class="ql-block">不同亞型的高血壓有其特殊癥狀：</p><p class="ql-block">1.妊娠期高血壓由妊娠誘發(fā)，主要癥狀為蛋白尿、水腫，嚴(yán)重者可發(fā)生抽搐、昏迷甚至死亡。</p><p class="ql-block">2.嬰幼兒高血壓可表現(xiàn)為煩躁、過于興奮、夜間尖聲哭叫、生長發(fā)育遲緩等。</p><p class="ql-block">3.更年期高血壓，可表現(xiàn)為腰膝酸軟、四肢浮腫等癥狀。</p><p class="ql-block">4.特殊誘因?qū)е碌母哐獕簳?huì)有其特殊的癥狀，如頸性高血壓表現(xiàn)為肩頸部疼痛、上肢麻木不適；腎性高血壓可出現(xiàn)腰背或肋腹部疼痛。</p> 高血壓的危害有哪些？ <p class="ql-block">1、損傷大腦：高血壓沒有得到有效控制，可能會(huì)引起腦卒中，包括短暫性腦缺血發(fā)作、腦梗死、腦出血等。腦卒中又是導(dǎo)致血管性癡呆的重要因素，因此危害性比較大。</p><p class="ql-block">2、損害心臟：高血壓對心臟有較大影響，部分高血壓患者伴有左心室肥厚、心肌梗死等情況，而且還會(huì)使冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加。</p><p class="ql-block">3、損害腎臟：高血壓長期存在沒有得到好的改善，會(huì)增高腎小球內(nèi)壓力，進(jìn)而損害腎小球功能，形成動(dòng)脈硬化，還會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致腎功能減退。</p><p class="ql-block">4、除此之外，還可能損害眼睛健康，引發(fā)眼底病變、視力下降等。因此出現(xiàn)高血壓后，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下采用合適的方法控制血壓。日常生活中需監(jiān)測好血壓變化，調(diào)整好心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過大。</p> 如何家庭護(hù)理？ <p class="ql-block">日常家庭生活中，高血壓患者應(yīng)注意定期測量血壓、合理作息、勞逸結(jié)合。</p><p class="ql-block">應(yīng)遵照醫(yī)囑持續(xù)服藥，不要隨意擅自換藥或停藥。</p><p class="ql-block">注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理安排膳食和排便</p> 高血壓怎么預(yù)防？ <p class="ql-block"> 對于有高血壓家族史或有高危因素的人，預(yù)防高血壓非常重要，預(yù)防措施主要為保持健康的生活方式。</p><p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)可以改善血壓水平。非高血壓人群以及血壓穩(wěn)定控制在目標(biāo)水平的患者，每周應(yīng)至少鍛煉5天，包括散步、慢跑、騎自行車或游泳中任一項(xiàng)，每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘的中度有氧運(yùn)動(dòng)和75分鐘的強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)。高?；颊哌\(yùn)動(dòng)前需要經(jīng)過專業(yè)評估。注意減壓或避免壓力。制定管理壓力的策略，可以幫助控制血壓。</p><p class="ql-block"> 戒煙，吸煙會(huì)升高血壓，戒煙可降低患高血壓、心臟病和其他代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">健康飲食。應(yīng)避免大量攝入酒精、藥物以及高鹽、高糖、高脂等不健康飲食</p>