亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

世界高血壓日——精準測量，有效控制，健康長壽

湟中區(qū)疾病預(yù)防控制中心

<p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/mKgQNgV2JlU9a-fTXp0qng" rel="noopener noreferrer" target="_blank">世界高血壓日——精準測量，有效控制，健康長壽，附：宣傳視頻</a></p><p class="ql-block">2023年5月17日是世界高血壓日。今年世界高血壓日的宣傳主題是“精準測量，有效控制，健康長壽”旨在引起人們對防治高血壓的重視。我們應(yīng)該堅持定期測量血壓，保持健康的生活方式。</p> <p class="ql-block">我國約有2.45億成人患有高血壓，正常高值人數(shù)高達4.35億，18歲成人高血壓知曉率、治療率和控制率分別為51.6%、45.8%和16.8%。高血壓是最常見的心血管病，也是腦卒中、心臟病和腎病發(fā)病的最重要危險因素，我們應(yīng)在全球范圍內(nèi)喚起人們對高血壓防治的重視。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187); font-size: 22px;">一、高血壓常見癥狀及并發(fā)癥</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 高血壓患者常見臨床癥狀有頭暈、頭脹、耳鳴、頸痛、胸悶、心悸、氣短、惡心、乏力等。同時，高血壓還伴發(fā)多種并發(fā)癥，對心、腦、腎、眼底等器官及大血管造成損害。常見并發(fā)癥包括心衰、房顫等心血管疾病，腦卒中，視網(wǎng)膜病變，腎功能不全，糖尿病。</p> <p class="ql-block"> 我國高血壓患者高達2.45億但控制率僅為16.8%，患者對高血壓的重視程度不夠影響了高血壓的規(guī)范治療。</p><p class="ql-block"> <b>誤區(qū)一：不規(guī)律檢測血壓</b></p><p class="ql-block"> 《中國高血壓防治指南》中規(guī)定：血壓標準數(shù)值已從120/80變成130/85，在正常波動范圍之內(nèi)在，收縮壓在130~139之間，舒張壓在85~89之間，只要血壓能夠控制在標準之內(nèi)，就能判定為標準的血壓數(shù)值。</p><p class="ql-block"> <b>誤區(qū)二：沒有感覺就不服降壓藥</b></p><p class="ql-block"> 高血壓是用血壓計量的，不是憑感覺出來的。第一，沒有不適感覺，不能說明血壓不高。大部分高血壓患者沒有癥狀。雖然有些患者血壓升高，但患病時久，適應(yīng)了高的血壓水平，沒有明顯不適的感覺，直到發(fā)生了腦溢血，才有“感覺”。第二，沒有感覺，不等于沒有危害。研究結(jié)果顯示，收縮壓每升高10 mmHg，腦卒中與致死性心肌梗死發(fā)生風(fēng)險分別增加53%與31%。第三，改善癥狀的藥，不能代替降壓藥。高血壓患者出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀時習(xí)慣使用止疼止暈藥，這代替不了降壓藥。</p> <p class="ql-block"> <b>誤區(qū)三：認為一旦開始服藥就停不了</b></p><p class="ql-block"> 一些患者診斷為高血壓后不服藥，擔(dān)心降壓藥會產(chǎn)生“耐藥性”，擔(dān)心用得早會導(dǎo)致停不了藥。這是非常錯誤且危險的觀念。第一，降壓藥不是抗生素，不會產(chǎn)生“耐藥性”。第二，血壓及早控制，更早預(yù)防心、腦、腎等靶器官損害。</p><p class="ql-block"> <b>誤區(qū)四：血壓高了再吃，不高不吃</b></p><p class="ql-block"> 有些患者認為血壓≤140/90 mmHg就算正常了。其實即便血壓140/90 mmHg以下，發(fā)生腦梗、腦出血、心梗等心血管事件的概率依然隨血壓的升高而增高。最新中國高血壓防治指南明確指出：高血壓患者應(yīng)降至＜140/90 mmHg；能耐受者和部分高危及以上的患者可進一步降至＜130/80 mmHg。</p><p class="ql-block"> 口服降壓藥物進行治療有利于血壓的穩(wěn)定和控制，如果用藥不規(guī)律，可能會產(chǎn)生血藥濃度，降壓藥不規(guī)律服用會引起血壓反復(fù)波動，也就是發(fā)生血壓明顯升高和正常血壓反復(fù)交替的現(xiàn)象。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187); font-size: 22px;">二、高血壓日常健康保健是非常重要的</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>（一）減少鈉鹽攝入</b></p><p class="ql-block"> 鈉鹽攝入量與血壓水平和高血壓患病率呈正相關(guān)，飲食療法關(guān)鍵點就是限鹽。鈉鹽可顯著升高血壓，而鉀鹽則可對抗鈉鹽的升血壓作用，每日應(yīng)攝入鈉鹽數(shù)要少于6克。</p><p class="ql-block"> <b>（二）減少添加糖的攝入</b></p><p class="ql-block"> 高血糖會損傷血管壁，進而分泌過多胰島素，刺激血管收縮，引起升高血壓。因此，高血壓患者要注意減少糖的攝入。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>（三）控制體重</b></p><p class="ql-block">關(guān)注實際體重與理想體重的差異；體重減輕有利于高血壓的降壓達標，每減輕1000g體重，收縮壓可降低4mmHg;減重不易太快一年內(nèi)減輕原體重的10%為宜。</p><p class="ql-block"><b>（四）控制酒的攝入</b></p><p class="ql-block">臨床高血壓患病率隨飲酒量的增加而升高。攝入酒量越多，收縮壓和舒張壓也越高。同時嗜酒還有低血壓休克的風(fēng)險。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>（五）保持心情愉悅</b></p><p class="ql-block">人心情不好，腎上腺素水平就會上升，血壓隨之上升。所以不管天下風(fēng)云變幻如何，你都不為所動。</p><p class="ql-block"><b>（六）改善睡眠</b></p><p class="ql-block">高血壓患者前一天的睡眠質(zhì)量影響著當(dāng)天血壓的波動，如果沒睡好覺，血壓必然升高。所以說高血壓患者要有一個好心態(tài)，更要有一個好睡眠。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">---西寧市湟中區(qū)疾病預(yù)防控制中心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上內(nèi)容、圖片來自于基本公共衛(wèi)生服務(wù)項目宣傳平臺、網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)立即刪除。</p>