<p class="ql-block ql-indent-1">中考即將來臨，一批曾灑下無數(shù)汗水與淚水的學生，在這個六月沖刺，為自己一千多個奮斗的日夜畫下句號。<b><i>在這段特殊的時期，若狀態(tài)低迷，如何及時調(diào)整，疏通心理郁結(jié)？若緊張焦慮，如何鼓舞士氣，集中精神走進考場？</i></b></p> 5字秘訣，樹立迎考信心 <p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;">“志”（志存高遠）</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">人們常說人貴有志，“志”對我們的人生產(chǎn)生著重要的導向作用。也許你會說，他們的志向大，你的志向小，這有什么關(guān)系呢？只要堅定認清自己的志向并朝之努力，再小的志向也能成就英雄的夢想！</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;">“自”（自強不息）</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">自己主觀上想不想自強，往往起著重要作用。中考沖刺階段，一些學生會抱怨：太苦啦，太累啦，太困難啦！有的學生甚至干脆半途返航，這是自棄！自強不息告訴你，只要戰(zhàn)勝自身的弱點，就能憑借自強這把寶劍在人生征途中劈波斬浪，抵達成功的彼岸。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">“</span><b style="font-size: 15px;">制”（善于控制）</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">自制對人走向成功起著十分重要的作用，但它又不容易做到。達到自制，你一方面需要迎難而上、攻堅克難，激勵自己勇敢、堅韌地向著夢想去執(zhí)行采取的決定；另一方面更要以非凡的毅力去抑制那些不符合既定目的的愿望、動機、行為和情緒。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;">“致”（做到極致）</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">人生最重要的是什么？其實是專注。要想做成一件事，一定要讓自己一心一意、集中精力、專心致志。如果不專心致志，將一無所成。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;">“智”（點亮智慧）</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">智慧，是指引我們通向成功的燈塔，是實現(xiàn)高效學習的捷徑。在中考復習階段，學習不該是墨守成規(guī)，而應(yīng)是不斷思考與領(lǐng)悟，擇出巧妙的學習方法，以自己的縝密思維、獨特的見解去學習知識、理解知識、消化知識，這樣才能獲得智慧。 </span></p> 3個關(guān)鍵詞，認清備考方向 <p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;">“定位</b><span style="font-size: 15px;">”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">認清自己處于什么水平，為自己“量身定做”一個適合的目標。如果都用過高的目標和定位要求自己，只會徒增焦慮。面對中考，我們要根據(jù)自己的情況，確立中考目標。有了明確的目標，就為之而努力奮斗。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">“</span><b style="font-size: 15px;">計劃”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">認清自己的優(yōu)勢與劣勢，制定適合自己的獨特復習計劃。首先認真分析自己的優(yōu)勢科目和劣勢科目——哪一個科目通過復習可以提升多少分，每一個科目時間如何分配，每一學科的哪些考點已經(jīng)可以得分，哪些考點通過復習可以得分……通過這樣的分析思考，制定出自己的復習計劃。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">“</span><b style="font-size: 15px;">實干”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">把自己的定位與目標付諸行動。在剩下的幾天里，每天讓自己比昨天進步一點點，腳踏實地，把握現(xiàn)在。不管追求什么目標，都應(yīng)堅持不懈。</span></p> 4個細節(jié)，調(diào)整最佳“上場”狀態(tài) <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;"><i>“機遇只垂青于有準備的人。在臨考前幾天的沖刺黃金期里，調(diào)整最佳臨考狀態(tài)比全面復習更為重要，也是保證考場正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的基礎(chǔ)。4個細節(jié)，幫助你快速調(diào)整狀態(tài)，達到事半功倍的效果?！?lt;/i></b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">首先，臨考前切記“勞逸結(jié)合”。過度勞累會影響自己在考場中的正常發(fā)揮，因此在臨考前的幾天時間里，一定要有張有弛，比如學習8小時后拿出1小時運動。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">其次，臨考前調(diào)整好生物鐘。切忌熬夜學習，必須形成規(guī)律的早起早睡習慣，讓自己在白天進入最佳的學習狀態(tài)，讓大腦在考試時間適應(yīng)思考、保持活躍。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">另外，臨考前每天給自己一個積極心理暗示。比如，對自己今天一點一滴的收獲加以肯定，讓自己在每一個微小的心理暗示里找到迎考的信心。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">最后，臨考前保護好自己的身體。不僅要保護好自己免受疾病甚至疫情的侵擾，還要保護好自己的身體，讓自己能以最好的身體狀態(tài)走入考場。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b><i>多一分努力，少一分焦慮，先把心中壓抑與考前焦慮釋放完，再充滿力量地走入中考賽場。最后的一段時間里，請喚醒你身上所有的潛能，請凝聚你身上全部的力量，發(fā)起沖鋒，全速起航！</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">-愛德月牙 以愛育愛 以德潤德 -</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">編輯丨密佳麗</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">審核丨二中分校德育處</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">簽發(fā)丨月牙湖教育集團二中分校辦公室</p>