<p class="ql-block">保護(hù)眼睛最好的方法就是養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，少看電視、手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。</p> <p class="ql-block">判斷近視</p><p class="ql-block">1.湊近：看電視機(jī)時(shí)向前湊，看書(shū)寫(xiě)字趴得很近。</p><p class="ql-block">2.瞇眼：當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來(lái)彌補(bǔ)。</p><p class="ql-block">3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</p><p class="ql-block">4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">5.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。</p> <p class="ql-block">一、怎么樣保護(hù)眼睛視力？</p><p class="ql-block">1、保護(hù)眼睛最好的方法就是養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。電視、手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品一定要少看。</p><p class="ql-block">2、多看綠色的東西，或者做眼保健操。</p><p class="ql-block">3、保持看書(shū)的距離，不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，多注意休息，避免熬夜。</p><p class="ql-block">4、平時(shí)可以用決明子、枸杞、桂圓、菊花等來(lái)泡水喝。</p><p class="ql-block">5、室內(nèi)照明的亮度不宜過(guò)高。</p> <p class="ql-block">二、吃什么食物有利于眼睛保養(yǎng)？</p><p class="ql-block">1、富含維生素A的食物，如豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝等。這些食物中的維生素A可以促進(jìn)視網(wǎng)膜功能的改善，對(duì)改善視力有很好的作用。</p><p class="ql-block">2、富含類(lèi)胡蘿卜素的食物，如南瓜、甜椒和胡蘿卜。這些食物中的-胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，還可以促進(jìn)視力的提高。</p><p class="ql-block">3、從食療的角度來(lái)說(shuō)，青色入肝，而肝則開(kāi)竅。應(yīng)適當(dāng)食用青菜、菠菜、油麥菜等蔬菜，通過(guò)滋養(yǎng)肝經(jīng)對(duì)眼睛有益。</p><p class="ql-block">4、多吃含鋅多的食物，如牛羊肉、奶粉、黃魚(yú)、海帶、紫菜、杏仁等。這些食物都有助于保護(hù)眼睛。</p> <p class="ql-block">綜上所述，保護(hù)眼睛最好的方法就是養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，少看電視、手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。多看綠色的東西，或者做眼保健操。保持看書(shū)的距離，不要長(zhǎng)時(shí)間用眼。日常生活中多吃富含維生素A和富含類(lèi)胡蘿卜素的食物。</p>