<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">上熱下寒的原因</b></p><p class="ql-block">1.腎陽不足：一般不能溫暖身體，寒氣就會向下沉降，導致下身不暖，同時腎陽不足以鼓動腎陰升騰，滋潤心火，它就能夠上炎造成上部熱象，下面寒冷。這種情況可以熱敷后腰、泡腳從而達到溫腎的作用</p><p class="ql-block">2.中焦淤堵：脾胃功能減弱、升降失調(diào)、瘀堵于中焦造成心火不能下來溫暖腎陽，而腎水又不能上去滋潤心火。這種情況可以做些熱敷上腹部、推腹的動作，推腹時中焦瘀堵的人推腹會出現(xiàn)打嗝放屁或是肚子咕咕響的情況，這是好現(xiàn)象。</p> <p class="ql-block">緩解上熱下寒—金雞獨立方法：就是一只腳站立，另一只腳抬起。雙手自然下垂，雙眼輕閉，站立3-5分鐘，再換另一只腳，每天兩次即可。 這個動作有時間就可以做一做，時間地點都沒有拘束，讓氣血通暢。 ?</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">5個上熱下寒體質(zhì)簡單易行的調(diào)理法。</b></p><p class="ql-block">如果經(jīng)常感到不適，應及時就醫(yī)</p><p class="ql-block">1.推腹</p><p class="ql-block">手掌由心窩開始向下推到小腹，反復推5分鐘。動作要緩、力度要透，可以適量涂點精油。</p><p class="ql-block">2.手心搓腳心</p><p class="ql-block">左右手心交替搓腳心，每天3分鐘即可。</p><p class="ql-block">3.跪膝法</p><p class="ql-block">在地板、軟墊子或硬木床上進行，每天20分鐘，一開始膝蓋受不了，就盡可能讓地面軟一點，或是手扶著墻，減少膝蓋的承重，慢慢鍛煉膝蓋，沒有辦法前進，就在原地踏步。</p><p class="ql-block">4.艾葉泡腳</p><p class="ql-block">艾葉15g加入適量溫水，泡至身體微微出汗即可，四季皆適合。</p><p class="ql-block">5.金雞獨立</p><p class="ql-block">自然站立，微閉雙眼，抬起任意一只腳。時間不必太長，每只腳各站立1分鐘即可。</p> <p class="ql-block">打破上熱下寒的局面，讓失眠宮寒通通走開，練習金雞獨立是很好選擇。能簡單有效地引上焦的火、氣、血下行至肚臍下焦，以溫暖腎陽，讓上焦不受虛熱侵擾。 ?</p> <p class="ql-block">敲腳后跟可以有效促進局部血液循環(huán)，預防足跟痛。對足跟部進行錘打，能有效地促進局部血液循環(huán)，預防足跟部疼痛。用木頭或橡膠做的小錘，先輕敲一只腳的腳跟，然后再敲另一只，直到全身感到一股舒適的暖流涌出，整個人都處于平靜的狀態(tài)，或者就用腳跟直接的敲地板或者蹬腳木頭上。非常舒服。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">三個上熱下寒體質(zhì)疏通法?? ?</b></p>