<p class="ql-block"><b>作者：牧泠來源：走心夜讀</b>（ID: zxyd999520）</p><p class="ql-block">多思則神怠，多念則志散。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>明朝醫(yī)學(xué)家龔?fù)①t說：“物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年?！?lt;/h3></br><h3>大意是，擁有好心態(tài)，才會擁有好人生。</h3></br><h3>但好心態(tài)不是天生的，而是自己慢慢修煉出來的。</h3></br><h3>人生不如意事十有八九，面對生活的不如意，要學(xué)會放下那些不如意。</h3></br><h3>要想養(yǎng)護(hù)好心態(tài)，就得用好四寶：善忘、少怨、不比、寡思。</h3></br>01<h3><strong>善忘</strong></h3></br><h3>網(wǎng)上有這樣一個(gè)問題：你身邊那些每天快快樂樂的人，都有什么特征？</h3></br><h3>最高贊的回答只有兩個(gè)字：善忘！</h3></br><h3>人生數(shù)十載，倘若每件事都記在心里，大腦就變成了雜草叢生的花園。</h3></br><h3>只有定期清理，才能保持身心愉悅。</h3></br><h3>有這樣一個(gè)美麗的故事：</h3></br><h3>從前，在寺廟里有一只得了佛性的蜘蛛，當(dāng)佛祖問它什么是世間最珍貴的東西時(shí)，它毫不猶豫地回答：“已經(jīng)失去的和得不到的。”</h3></br><h3>直到有一天它投胎變成了一個(gè)富家小姐珠兒，并邂逅了多才多藝的狀元郎，她認(rèn)為這是佛祖為她安排的情緣。</h3></br><h3>但是命運(yùn)卻發(fā)生了變化，狀元郎和皇家公主結(jié)為百年之好，珠兒也被皇帝選做太子的新嫁娘。</h3></br><h3>面對狀元郎的背叛，皇家的強(qiáng)勢，珠兒痛苦不堪，暗自埋怨佛祖：既然讓我與狀元郎相識，為什么不能長相守？</h3></br><h3>思前想后，郁郁寡歡，終至茶飯不思，生命危在旦夕。</h3></br><h3>癡情的太子知道后，撲到床前準(zhǔn)備拔劍自刎，以死相隨。</h3></br><h3>這時(shí)佛祖出現(xiàn)了：“珠兒，你和狀元今生無緣相守，你們的相識只是前世的一面之緣，而太子卻是你前世、今生的有緣人，他愛了你整整三千年了?！?lt;/h3></br><h3>我再問你：“珠兒，什么是世間最珍貴的？”</h3></br><h3>珠兒聽了這些真相后，突然大徹大悟，她對佛祖說：“忘卻已失去的和得不到的，好好把握現(xiàn)在的幸福?！?lt;/h3></br><h3>佛祖聽了含笑離去，珠兒故事的結(jié)局亦被改版為美好。</h3></br><h3>選擇忘卻得不到的和傷害我們的，不僅是一種大度、一種寬容和超脫，更是為了保護(hù)自己的身心。</h3></br><h3>有了忘卻，就不會與人斤斤計(jì)較，自己也不會在情緒波動的漩渦里迷茫和徘徊。</h3></br><h3><strong>善于忘卻，心情愉快、精神放松，就能把充沛的精力投入到未來的工作和生活當(dāng)中。</strong></h3></br><h3> 02<h3><strong>少怨</strong></h3></br><h3>怨氣就像毒藥，攻擊別人的同時(shí)，也容易誤傷自己。</h3></br><h3>生活若被怨氣纏繞，苦就成了雙份，長久地陷于憎恨中，就很難走出怨恨的怪圈，不僅妨礙成長進(jìn)步，還會傷害身心健康。</h3></br><h3>正如曾國藩所說：“牢騷太甚者，其后必多抑塞?！?</h3></br><h3>抱怨是一種毒藥，無形之中傷人傷己，而遇人遇事不抱怨則會讓我們在工作生活中柳暗花明。</h3></br><h3>有人說，楊絳先生是變化時(shí)代一處不變的所在、一抹安靜溫潤的慰藉。</h3></br><h3>面對生活，她多的是包容，少的是抱怨。</h3></br><h3>1937年，楊絳住院產(chǎn)女。</h3></br><h3>錢鐘書每天按時(shí)探視，卻總苦著臉帶去各種“麻煩”消息：我把房東的桌布染黑了、我把臺燈砸了、我把門軸弄壞了......</h3></br><h3>換做旁人遇上這樣添亂的丈夫，只怕早就一個(gè)頭兩個(gè)大。</h3></br><h3>而楊絳不抱怨，反倒對著滿腹經(jīng)綸卻拙手笨腳的丈夫百般包容。</h3></br><h3>不是楊絳隱忍懦弱，而是她懂得，沒有人生來就完美，優(yōu)點(diǎn)與短處共存，才是人間真實(shí)。</h3></br><h3><strong>事不求全，包容別人的缺點(diǎn)，少一些抱怨，才能不糾結(jié)、少憂慮，滋養(yǎng)自己的身心，增加自己的幸福閾值。</strong></h3></br><h3> 03<h3><strong>不比</strong></h3></br><h3>作家馬歇爾·盧森堡在《非暴力溝通》寫道：“與別人比較，是悲慘生活的開始?！?lt;/h3></br><h3>人比人氣死人，命比命氣出病。</h3></br><h3>一個(gè)人越是喜歡盲目攀比，越是痛苦，越不幸福。</h3></br><h3>唯有學(xué)會認(rèn)識自己，不盲目攀比，才能讓一個(gè)人心智越來越成熟，身心越來越健康。</h3></br><h3>看過這樣一則寓言故事：</h3></br><h3>有一天，王子獨(dú)自到花園里散步，驚奇地發(fā)現(xiàn)，園中一片荒涼。</h3></br><h3>原來，橡樹由于自己沒有松樹那么高大挺拔，因此輕生厭世，死去了。</h3></br><h3>松樹又因自己不能像葡萄在架上、不能像桃樹那樣開出美麗可愛的花朵，于是也死了。</h3></br><h3>牽?；ㄒ膊〉沽耍?yàn)樗鼑@息自己沒有紫丁香的芬芳。</h3></br><h3>其余的植物也都垂頭喪氣，沒精打采。</h3></br><h3>只有一顆小小的心安草，茂盛地生長著。</h3></br><h3>王子問：小草啊，為什么你這么勇敢樂觀、毫不沮喪呢？</h3></br><h3>小草回答說：王子啊，我不灰心失望，是因?yàn)槲抑滥鷮ξ业南Ｍ褪且野残牡刈鲆恢晷⌒〉男陌膊莅。?lt;/h3></br><h3>心安草因?yàn)榘残牡刈龊靡恢晷〔荻L得茂盛，自有其獨(dú)特的魅力。</h3></br><h3>真正的幸福、精彩，是過出來的，而不是比出來的。</h3></br><h3>與其盯著自己得不到的，不如珍惜當(dāng)下?lián)碛械?，你眼中的稀松平常，也是別人心中幸福的模樣。</h3></br><h3><strong>最實(shí)在的幸福，就是不與人比較，踏踏實(shí)實(shí)地做好自己的事。</strong></h3></br><h3> <p class="ql-block">04<b>寡思</b></p><p class="ql-block">《養(yǎng)生要集》里說：“多思則神怠，多念則志散。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果心有千千結(jié)，自然就會種下病根。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)代心理學(xué)中，有個(gè)名詞叫做“反芻思維”，指的是對所煩惱的問題，進(jìn)行反復(fù)、被動地思考。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人一旦陷進(jìn)“反芻思維”，就容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">東漢時(shí)期南陽有一位名醫(yī)叫沈槐，七十多歲高齡，膝下無子女。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他一天到晚總是惆悵后繼無人，沒有食欲，夜不能寐，慢慢地思慮成疾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">名不見經(jīng)傳的張仲景知道后，就直奔沈槐家去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">張仲景根據(jù)患者病情，確診是思慮成疾，于是開了一個(gè)藥方，吩咐人取五谷雜糧面各一斤，將其做成丸，外涂朱砂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">囑咐病人一頓食用，之后便告辭離去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沈槐低頭一看藥方，突然失聲大笑，因?yàn)樯厦鎸懼骸拔骞入s面各一斤，團(tuán)成丸，外涂朱砂，全劑一頓服完?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他命家人把那五谷雜糧面做成的藥丸，掛在屋檐下，逢人就指著藥丸把張仲景奚落一番。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">親戚來看他時(shí)，他笑著說：“看！這是張仲景給我開的藥方。誰見過五谷雜糧能醫(yī)??？笑話！笑話！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">朋友來看他時(shí)，他笑著說：“看！這是張仲景給我開的藥方，誰一頓能吃五斤，滑稽！真滑稽！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同行的郎中來看他時(shí)，他笑著說：“看！這是張仲景給我開的藥方。我看幾十年病，聽都沒聽說過，哈哈！哈哈！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他一心只想這件事可笑，憂心多慮的事全拋腦后了，不知不覺病就好了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這時(shí)，張仲景來拜訪他，說：“恭喜先生的病好了！學(xué)生斗膽在您面前班門弄斧了?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沈槐一聽恍然大悟，既佩服，又慚愧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">張仲景接著又說：“先生，我們做郎中的，就是為了給百姓造福，祛病延年，先生無子女，我們這些年輕人不都是您的子女嗎？何愁后繼無人？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沈槐聽了，覺得很有道理，內(nèi)心十分感動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從此，他就把自己的醫(yī)術(shù)，全部傳授給了張仲景和其他年輕的郎中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">誠如馮唐所說：“我不多想了，就幸福了。換言之，幸福就是不多想?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">凡事忿恨在心中，只會茶飯不思、形容枯槁，若能想開看淡，自然會氣順身健。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只要我們心念通達(dá)，做到少一些思慮，就能心中無所掛礙、活得一身輕松。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">▽</p><p class="ql-block">曾國藩說：“治心以廣大二字為藥?！?amp;nbsp;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">意思是說，胸懷廣大，是治療心病最好的藥物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生實(shí)苦，要學(xué)會治心自愈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坦然接納一切起起落落，方能身心寬一丈、疾病煩惱退一尺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">余生，愿你我都能做到善忘、少怨、不比、寡思，活成自己最想要的幸福模樣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號【洞見】,著作權(quán)歸作者所有</p>