小滿養(yǎng)生 <p class="ql-block"><b>居家方面</b></p> <p class="ql-block"><b>飲食方面</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">小滿時因氣溫升高，人體亦適應(yīng)自然，易出現(xiàn)火熱，火熱通于心，心火旺盛則會出現(xiàn)口舌生瘡、小便黃、心煩、多夢等癥狀。此時，我們要在飲食中添加一些苦味的食物，如苦瓜、蓮子、苦菊、蒲公英等，或用竹葉泡茶。</span></p> <p class="ql-block"><b>養(yǎng)生穴位</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">小滿時陽氣旺盛，會心煩易怒，此時要調(diào)暢情志，以防肝陽上亢引起心腦血管疾病。調(diào)達(dá)肝氣，清泄肝火有兩個較好的保健穴。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:15px;">太沖穴</b><span style="font-size:15px;">是肝經(jīng)的原穴。經(jīng)常按摩太沖，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元?dú)?，使肝臟功能正常。太沖定位：足背側(cè)，第1、2跖骨結(jié)合部之前的凹陷處。按摩手法：用拇指指尖垂直由下往上揉按，有特殊的酸麻脹痛感，每日2次，每次左右各按5分鐘，先左后右。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:15px;">三陰交</b><span style="font-size:15px;">穴是三條陰經(jīng)的一個交會點(diǎn)，所以對于肝、腎、脾三條經(jīng)脈的氣血調(diào)節(jié)，具有突出的作用，經(jīng)常按摩三陰交可養(yǎng)肝護(hù)肝。三陰交定位：人體的小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按摩手法：按摩三陰交，首先要正坐，抬起一只腳，放置在另一條腿上，然后一只手的大拇指除外，其余四指輕輕握住內(nèi)踝尖，大拇指彎曲，用指尖垂直按壓脛骨后緣，會有強(qiáng)烈的酸痛感，每天早晚各按1次，每次大約揉按1-3分鐘。</span></p> 小滿養(yǎng)生兩避忌 <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:15px;">1.莫貪眼前舒服，過于避熱趨涼。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">小滿節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如在露天乘冷過夜，或飲冷無度，致使中氣內(nèi)虛，從而導(dǎo)致暑熱與風(fēng)寒之邪乘虛而入。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">夏季養(yǎng)生，古人之所以提出保養(yǎng)陽氣，關(guān)鍵在于暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，這樣機(jī)體最易受風(fēng)寒濕邪侵襲。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:15px;">2.避免久處空調(diào)環(huán)境，謹(jǐn)防冷氣病。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">所謂冷氣病，是指由于人們久處冷氣設(shè)備的環(huán)境下工作和生活時所患的一種疾病。輕者面部神經(jīng)痛、下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等；重者會出現(xiàn)皮膚病和心血管疾病。而老年人中出現(xiàn)的各種癥狀更加明顯。</span></p>