<p class="ql-block"> ??生活是一種教育，食物是一種生活，不負(fù)時(shí)光，“食”刻相伴，吃飽飽，沒煩惱。愛在健康中成長，愛在點(diǎn)滴中呵護(hù)????</p><p class="ql-block"> ??一起來看看本周食譜吧。??</p> <p class="ql-block">2023年5月22日</p><p class="ql-block">早餐：扒肉米線、紫米粥 </p><p class="ql-block">中餐：白米飯、紅三剁、京白菜香菇肉絲、紫菜雞蛋湯 </p><p class="ql-block">午點(diǎn)：水果、紅薯</p> <p class="ql-block">今日美食推薦：燕麥牛奶粥</p><p class="ql-block"> 牛奶燕麥粥具有美容、養(yǎng)心、安神、促進(jìn)新陳代謝的作用,它的營養(yǎng)價(jià)值很高,含有多種礦物質(zhì),如維生素B、維生素E、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵、鋅等。</p><p class="ql-block"> 燕麥含有高蛋白和多種礦物質(zhì),牛奶屬于高蛋白、高鈣食物,常吃能降血糖,降低膽固醇。既能飽腹,又能通便,降血脂,降血糖。</p> <p class="ql-block">2023年5???23日</p><p class="ql-block">早餐：雜醬面條、玉米粥</p><p class="ql-block">中餐：白米飯、肉沫燉土豆、蒸雞蛋火腿腸、白菜豆腐皮湯 </p><p class="ql-block">午點(diǎn)：水果、酸奶</p> <p class="ql-block">今日美食推薦：蒸雞蛋火腿腸??</p><p class="ql-block"> 蒸雞蛋能夠調(diào)理脾胃，可以入脾經(jīng)和胃經(jīng)，而且口感軟糯，易于消化和吸收，能修復(fù)受損的胃黏膜，也能提高腸胃的消化功能。</p><p class="ql-block"> 蒸雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、易于人體吸收的脂肪和多種氨基酸和其它營養(yǎng)物質(zhì)。蒸雞蛋以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。蒸雞蛋還有其它重要的微營養(yǎng)素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質(zhì)非常高。</p> <p class="ql-block">2023年5???24日</p><p class="ql-block">早餐：清湯牛肉米線、紅糖粥</p><p class="ql-block">中餐：白米飯 、玉米蒸雞翅、小瓜肉絲、絲瓜雞蛋湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：水果、面包</p> <p class="ql-block">今日美食推薦：玉米??蒸雞翅</p><p class="ql-block"> 雞翅味甘，性平，入脾、胃經(jīng)，具有健脾益胃、利水消腫、祛風(fēng)邪、活血化瘀的功效。</p><p class="ql-block"> 健脾益胃雞翅味甘，性質(zhì)平和，入脾、胃經(jīng)，具有健脾益胃的功效。雞翅適合食欲不振者、胃口不佳者、兒童和老年人食用，可以增進(jìn)食欲，補(bǔ)益脾胃。</p><p class="ql-block"> 祛風(fēng)邪雞翅具有祛風(fēng)邪的功效，可以緩解風(fēng)邪引起的皮膚干燥、皮膚瘙癢、關(guān)節(jié)酸痛、經(jīng)常頭暈等癥。</p> <p class="ql-block">2023年5???25日</p><p class="ql-block">早餐：豆花米線、八寶粥</p><p class="ql-block">中餐：白米飯、爆炒豬肝、包菜炒雞蛋小瓜排骨湯 </p><p class="ql-block">午點(diǎn)：水果、牛 奶</p> <p class="ql-block">今日美食推薦：爆炒豬肝</p><p class="ql-block"> 炒豬肝一般會有補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防缺鐵性貧血、保護(hù)視力等營養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> 1、補(bǔ)充營養(yǎng)：炸豬肝含有鋅、鐵、蛋白質(zhì)、維生素、銅等微量元素，可為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)，有助于促進(jìn)身體生長發(fā)育。</p><p class="ql-block"> 2、預(yù)防缺鐵性貧血：豬肝含鐵量高，吸收率高，血紅素含量高，是補(bǔ)鐵的好來源，適量攝入有利于預(yù)防和改善缺鐵性貧血。吃炸豬肝時(shí)，還可以吃獼猴桃、菠菜等維生素C含量高的蔬菜或水果，有利于進(jìn)一步提高鐵的吸收利用。 保護(hù)視力：炸豬肝富含維生素A，有助于保護(hù)視力。</p> <p class="ql-block">2023年5???26日</p><p class="ql-block">早餐：雜醬卷粉、紫米粥</p><p class="ql-block">中餐：白米飯、蒸肉團(tuán)、黃瓜炒雞蛋、 菠菜湯 </p><p class="ql-block">午點(diǎn)：水果、羊角面包</p> <p class="ql-block">今日美食推薦：蒸肉丸</p><p class="ql-block"> 蒸肉丸具有健脾益胃,補(bǔ)氣養(yǎng)血,養(yǎng)血安神,緩和藥性等營養(yǎng)價(jià)值及功效。</p><p class="ql-block"> 蒸肉丸增強(qiáng)抵抗力：肉丸里面含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以充分補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)人體抵抗力。</p><p class="ql-block"> 蒸肉丸可以提供能量：肉丸熱量充足，適合勞動強(qiáng)度大的人群食用，可以提供足夠的能量。</p> <p class="ql-block"> 夏天已至，萬木蔥蘢，枝繁葉茂。夏季保健溫馨提示如下：讓我們一起努力，做好幼兒夏季保健工作，共同為孩子們的健康成長保駕護(hù)航。</p><p class="ql-block"> 1、家園配合，培養(yǎng)良好習(xí)慣</p><p class="ql-block">要注意培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止病從口入。飯前便后要用流動水和肥皂洗手，不亂摸鼻子和眼睛，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法。</p><p class="ql-block">教育幼兒不亂扔果皮、紙屑、不隨地吐痰、愛護(hù)公共財(cái)產(chǎn)，培養(yǎng)幼兒愛清潔、講衛(wèi)生的良好習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 2、穿衣要舒適透氣</p><p class="ql-block"> 選擇宜淺色、吸汗、寬松、透氣的衣服，會讓孩子覺得更涼快；家長可以在書包里多放兩套衣服和幾條隔汗巾，方便老師在幼兒園根據(jù)天氣變化隨時(shí)為孩子更換。</p><p class="ql-block"> 3、注意飲食衛(wèi)生</p><p class="ql-block"> 教育幼兒不帶零食入園，不吃冷飲，更不能在游動攤點(diǎn)給幼兒買零食吃。多給孩子吃新鮮的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷飲和甜食等。</p><p class="ql-block"> 4、戶外運(yùn)動，注意防護(hù)</p><p class="ql-block"> 戶外活動的時(shí)候，盡量選擇陰涼的場所開展活動，做好防曬并及時(shí)補(bǔ)充水分，防止中暑；孩子渾身大汗時(shí)，不宜立即用冷水洗澡。同時(shí)，家長需備好防暑藥品：如藿香正氣水、仁丹等。</p><p class="ql-block"> 5、大汗后不宜沖冷水澡</p><p class="ql-block"> 寶寶生性好動，夏季極易出汗，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲留體內(nèi)，影響機(jī)體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，造成寶寶頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"> 6、規(guī)律作息，充足睡眠</p><p class="ql-block"> 適當(dāng)增加孩子的午休，保證充足的睡眠時(shí)間，以免精力不濟(jì)，抵抗力下降。再熱的天氣也最好不要讓幼兒裸睡，這樣容易引起以肚臍周圍為主的肚子陣發(fā)性疼痛，并發(fā)生腹瀉。</p><p class="ql-block"> 空調(diào)不宜調(diào)得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜?？捎秒娚却婵照{(diào)，應(yīng)放得離孩子遠(yuǎn)些。在保證室內(nèi)通風(fēng)和濕度的同時(shí)，為孩子在一天中較涼快的時(shí)間段安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和適應(yīng)能力。</p>