<p class="ql-block">尊敬的各位家長(zhǎng)：</p><p class="ql-block"> 2023年5月20日是第34屆中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，今年宣傳主題為“科學(xué)養(yǎng)食 助力兒童成長(zhǎng)健康”。 食品安全，是我們生命的健康之源。講究飲食衛(wèi)生，食品安全更是我們大家的共同心愿。特向大家發(fā)出如下倡議：</p><p class="ql-block"> 一、營(yíng)養(yǎng)均衡，合理膳食</p><p class="ql-block">《中國(guó)居民膳食指南（2023）》提煉出了平衡膳食八準(zhǔn)則：</p><p class="ql-block">1.食物多樣，合理搭配；</p><p class="ql-block">2.吃動(dòng)平衡，健康體重；</p><p class="ql-block">3.多吃蔬果、奶類、全谷、大豆；</p><p class="ql-block">4.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；</p><p class="ql-block">5.少鹽少油，控糖限酒；</p><p class="ql-block">6.規(guī)律進(jìn)餐，足量飲水；</p><p class="ql-block">7.會(huì)烹會(huì)選，會(huì)看標(biāo)簽；</p><p class="ql-block">8.公筷分餐，杜絕浪費(fèi)。</p> <p class="ql-block"> 二、光盤行動(dòng)， 節(jié)約是美德。</p><p class="ql-block"> “一粥一飯，當(dāng)思來(lái)之不不易”，告訴幼兒們吃多少、盛多少，不剩飯、不浪費(fèi)，養(yǎng)成每天光盤行動(dòng)的好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> 三、平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)是學(xué)齡前兒童正常生長(zhǎng)發(fā)育和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，食物多樣是實(shí)現(xiàn)平衡膳食的前提條件。</p> <p class="ql-block"> 四、 規(guī)律就餐與學(xué)齡前兒童消化能力相適應(yīng)，有助于保障兒童獲得均衡營(yíng)養(yǎng)，降低發(fā)生肥胖和成年后患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"> 自主進(jìn)食有利于培養(yǎng)兒童獨(dú)立性和自信心，促進(jìn)精細(xì)動(dòng)作及運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力發(fā)育。</p> <p class="ql-block"> 五、 充足的奶制品攝入有助于兒童骨骼生長(zhǎng)和維護(hù)遠(yuǎn)期骨健康。過量攝入高鹽、高脂、高糖食品及含糖飲料可增加兒童患齒、肥胖和慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block"> 六、 參與食物選擇和制作可增進(jìn)兒童對(duì)食物的認(rèn)知與喜愛，促進(jìn)食欲，避免挑食、偏食，有助于培養(yǎng)良好飲食行為和尊重愛惜食物的意識(shí)。</p> <p class="ql-block"> 七、充分戶外活動(dòng)和減少久坐及視屏?xí)r間有助于提高兒童新陳代謝，促進(jìn)維生素 D 合成，提高睡眠質(zhì)量，預(yù)防超重肥胖和近視，促進(jìn)身心健康。</p> <p class="ql-block"> 八、體格生長(zhǎng)指標(biāo)與兒童膳食質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)狀況密切相關(guān)，定期體格測(cè)量可及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正兒童營(yíng)養(yǎng)健康問題，保障兒童健康成長(zhǎng)。</p>