<p class="ql-block"> 為幫助我鎮(zhèn)機(jī)關(guān)同志提高心理調(diào)解適應(yīng)能力，緩解心理壓力。2023年5月18日，岳灘鎮(zhèn)機(jī)關(guān)所有同志80多名在四樓會(huì)議室開展心理健康講座服務(wù)，本次講座由偃師區(qū)政法委心理咨詢師團(tuán)隊(duì)位景景老師進(jìn)行講座。</p> <p class="ql-block"> 位老師讓大家從游戲活動(dòng)《雨點(diǎn)變奏曲》開始，讓大家體會(huì)不同情況下的感受，然后引出情緒的不同名稱。接下來，位老師讓兩位同志分別扮演生活中孩子寫作業(yè)的一個(gè)短暫片段，讓大家了解情緒開始的不同時(shí)期，人們對(duì)情緒的感受和感知。接下來讓大家了解調(diào)適情緒的七個(gè)辦法：1、覺察情緒，2接納情緒，3重新賦義，4、主動(dòng)溝通，5、合理宣泄，6、放松練習(xí)，7、尋求幫助。從這些辦法中了解情緒的不同意義。</p><p class="ql-block"> 最后，位老師講解并推薦圖書《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，簡短的對(duì)圖書的講解，讓大家更多的了解心理學(xué)，了解自己情緒背后的含義。</p> <p class="ql-block"> 講座結(jié)束后，大家紛紛表示，這次講座讓大家獲益良多。對(duì)待心理問題，既要充分重視、及時(shí)疏導(dǎo)，又不必過分在意、視之如洪水猛獸。在今后的學(xué)習(xí)生活中，遇到自己難以解決的困惑、壓力時(shí)積極進(jìn)行自我減壓，必要時(shí)及時(shí)尋求外界甚至是專業(yè)老師的引導(dǎo)咨詢，幫助自己更好地成長。</p>