成長之路心育一直在陪伴

人間

在忙碌的五月，在充滿芬芳的五月，更是心理健康月的五月，吉首市心理健康教師工作坊心理健康名師工作室在河溪中學(xué)開展了“心理健康教育送教送培活動(dòng)”，為師生們帶來了初夏的一縷陽光，帶來了一次心靈的盛宴。讓我們的工作和學(xué)習(xí)更加積極和快樂，讓我們的身心更加充滿陽光和能量。 　　吉首市第一中學(xué)劉金秀老師為教師們帶來了一次及時(shí)、有趣、有料、有效并有深度的《教師心理減壓團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)》?；顒?dòng)中我們根據(jù)自己壓力的不同和大小在壓力圓圈中寫出自己的壓力來源和分值（0-10分），每個(gè)人都積極思考并寫出自己在工作、生活、家庭、親子關(guān)系等不同的壓力。在這個(gè)環(huán)節(jié)中林勝春校長幽默風(fēng)趣的從不同角度分享了自己的壓力來源和其積極的處理方式，讓我們?cè)跉g笑中對(duì)自己的壓力多一份認(rèn)識(shí)和思考，更是多一種樂觀的態(tài)度。接著劉老師先通過讓我們吹氣球形象的去感受和“看見”自己的壓力，然后通過對(duì)氣球適當(dāng)放氣、通過冥想和引導(dǎo)讓我們身心得到放松的同時(shí)更加清晰的認(rèn)識(shí)了壓力以及多種舒緩壓力的方式。在思考面對(duì)壓力時(shí)的資源，以前成功解決問題的案例和方法中，學(xué)會(huì)正確、樂觀的面對(duì)和處理自己的壓力，同時(shí)更學(xué)會(huì)讓適當(dāng)?shù)膲毫泶龠M(jìn)我們的成長。 　　吉首市雅思實(shí)驗(yàn)學(xué)校吳清燕老師針對(duì)初中生對(duì)自我認(rèn)識(shí)和他人評(píng)價(jià)這一重要內(nèi)容，給學(xué)生們帶來了《我的“自畫像”》這精彩的一節(jié)課。一開始的神秘禮盒就讓課堂充滿了趣味性和神秘性，禮盒中的鏡子讓我們開始對(duì)自己的思考和對(duì)他人的評(píng)價(jià)。接著介紹心理學(xué)家們從生理自我、心理自我、社會(huì)自我這三個(gè)維度去認(rèn)識(shí)自己。這時(shí)候我們學(xué)生已經(jīng)進(jìn)一步想去探尋和了解自己了，吳老師開始通過三步來引導(dǎo)學(xué)生制作和完善我的“自畫像”。在舒緩而輕松的音樂中學(xué)生按一定要求的同時(shí)有根據(jù)自己的情況去設(shè)計(jì)自己的自畫像，當(dāng)學(xué)生們積極大膽爭先恐后的去分享自畫像時(shí)，河溪中學(xué)的學(xué)生們用行動(dòng)向我們展示了他們的陽光和快樂，展示了他們的活力和朝氣，更展示了他們對(duì)自己多角度的思考和認(rèn)識(shí)。我看到孩子們?cè)跉g快中進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)了自己，在不知不覺中回答了我是誰和自己存在的意義這一問題。在積極熱烈的思考和分享中吳老師總是那么的把控好學(xué)生的心理和課堂，話鋒一轉(zhuǎn)自畫像的背面是什么呢？很自然又很恰到好處的引導(dǎo)學(xué)生看到自己的背面“他人眼中的自己和自己眼中的他人”，每個(gè)同學(xué)都分別對(duì)小組內(nèi)其他同學(xué)寫出兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)。就在這樣通過自我認(rèn)識(shí)和他人評(píng)價(jià)中幫助學(xué)生了解自己，正確認(rèn)識(shí)自己；發(fā)現(xiàn)別人的閃光點(diǎn)和別人眼中自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，從而更加客觀全面的認(rèn)識(shí)自己和悅納自己。 吉首市丹青中學(xué)隆慶老師帶來了一堂以“探索歸因方式”為主題的心理健康課，在課上，隆教師通過設(shè)置小組游戲、情景劇扮演、自主探索和小組總結(jié)分享等形式，讓學(xué)生積極探索歸因的分類、方法和如何合理的歸因。課堂上，學(xué)生們積極發(fā)言，熱烈討論，課堂氛圍濃郁，本課不僅引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)問題和事件探索合理歸因，而且通過學(xué)習(xí)了解到不同的歸因方式會(huì)導(dǎo)致不同的結(jié)果，要多從內(nèi)部的，可控的和穩(wěn)定的因素去歸因，這樣能讓我們將來更能積極的面對(duì)困難和問題，更加健康快樂的的學(xué)習(xí)和生活。 　　最后，我們就本次送教活動(dòng)展開了評(píng)課議課，評(píng)析課堂中哪些地方還有不足和哪一個(gè)環(huán)節(jié)和引導(dǎo)做的很好，對(duì)每堂課每個(gè)環(huán)節(jié)都進(jìn)行深入的分析，讓我們?cè)诮窈蟮男睦碚n中又多了很多經(jīng)驗(yàn)和思考。在美好五月天里，我們?cè)诤酉袑W(xué)相聚，我們?cè)趯W(xué)習(xí)路上不斷成長，而心理健康教育和學(xué)習(xí)將一直為我們保駕護(hù)航。