<p class="ql-block">在這大西北，面食真的很豐富，喜歡面食的我飯量越來(lái)越大，疫情時(shí)不敢去外面吃，體重一直保持的不錯(cuò)，過年回去時(shí)陽(yáng)著，體重急劇下降。</p><p class="ql-block">陽(yáng)康后太照顧自己了，最近又有點(diǎn)管不住嘴～</p><p class="ql-block">夏天就要來(lái)了，雖然這邊還很冷，昨天5.21天氣陰，有雨，我夜里還開了電熱毯。</p><p class="ql-block">減脂，一定要認(rèn)真起來(lái)～</p><p class="ql-block">目標(biāo)15斤～</p> <p class="ql-block">初見成效～</p><p class="ql-block">體重61</p><p class="ql-block">第一天59.25（哇塞，掉秤3斤啦！加油?。?lt;/p><p class="ql-block">21日下午四點(diǎn)開始輕斷食～堅(jiān)持16小時(shí)只喝水～</p><p class="ql-block">夜里睡覺有點(diǎn)不踏實(shí)～忍忍還好～</p> <p class="ql-block">22日</p><p class="ql-block">8:00 沖一杯豆?jié){，一個(gè)煎蛋，一個(gè)油餅</p><p class="ql-block"> （油餅量有點(diǎn)大，是前天剩的，怕浪費(fèi)）</p> <p class="ql-block">在食堂的午餐，下午三點(diǎn)半吃了一個(gè)蘋果。</p><p class="ql-block">繼續(xù)輕斷食～（中午沒敢多吃，挺餓的）</p> <p class="ql-block">晚上七點(diǎn)半，太陽(yáng)還沒有落山，趴在窗臺(tái)上喝茶看書～</p><p class="ql-block">享受這樣的時(shí)光～</p> <p class="ql-block">23日六點(diǎn)體重，沒有變化～跑步去～</p> <p class="ql-block">23日餐</p> <p class="ql-block">24日餐，今晨跑步五公里，配速8分半</p> <p class="ql-block">25日晨體重、晨跑五公里、25日餐</p>