<p class="ql-block"> 產(chǎn)后恢復是每一個產(chǎn)后寶媽的必修課，如果產(chǎn)后沒有恢復好，可能會留下各種后遺癥。產(chǎn)后恢復需要兼顧到身體的方方面面，如子宮、乳房、生殖、內(nèi)分泌、疼痛、形體和心理等。這7個要點，請注意！</p> <p class="ql-block">1.科學“坐月子”</p><p class="ql-block"> 傳統(tǒng)的“坐月子”一躺二坐三睡覺，隨著觀念的變化，新的“坐月子”已經(jīng)可以做以前“坐月子”期間不能做或不敢做的事情了，如今的“坐月子”應適當將房間開窗通風、吹空調(diào)、少吃多餐、飲食清淡，也可以在做好保暖和防護的前提下適當下床或外出走動。順產(chǎn)后2-3天可以洗澡，剖宮產(chǎn)后5-7天可以洗澡，洗完澡后一定要注意保暖，及時將頭發(fā)吹干。</p> <p class="ql-block">2.傷口的清潔和保護</p><p class="ql-block"> 不管是順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)都應注意傷口恢復，保持傷口清潔、干燥，避免出現(xiàn)發(fā)炎、紅腫熱痛等情況。如果傷口沒有恢復好，可能會影響產(chǎn)后恢復。</p> <p class="ql-block">3.觀察惡露</p><p class="ql-block"> 判斷子宮恢復情況坐月子期間是子宮恢復的關鍵期，通過惡露的顏色、量、氣味可以初步判斷子宮恢復的情況。顏色：</p><p class="ql-block">a. 產(chǎn)后3天以內(nèi)，血性惡露，顏色鮮紅；</p><p class="ql-block">b. 產(chǎn)后第4-14天，漿液性惡露，顏色淡紅；然后逐漸變?yōu)闇\黃色或白色惡露。</p><p class="ql-block">量：由多到少。</p><p class="ql-block">氣味：沒有惡臭或異味。</p> <p class="ql-block">4.飲食要均衡</p><p class="ql-block"> 生完孩子很多產(chǎn)婦骨頭湯、魚湯各種下奶湯不斷，其實很多時候不但起不到催奶的效果，反而是把湯中的營養(yǎng)全都留在了自己的身上，變成了厚厚的脂肪。不僅如此，如果產(chǎn)婦在奶水多的情況下仍然喝下奶湯的話，可能會導致漲奶。哺乳期間，飲食均衡才是最重要的，湯、肉、蛋、蔬菜均衡搭配，同時保持好心情，才能讓產(chǎn)婦們盡快修復身體，并且擁有足夠的奶水。</p> <p class="ql-block">5.漏尿、便秘莫忽視</p><p class="ql-block"> 生完孩子后產(chǎn)婦容易發(fā)生漏尿、便秘、陰道松弛、性交痛等盆底問題，如果不加以重視或產(chǎn)后不做盆底康復，這些盆底問題可能會隨著年齡的增長、生活習慣而越來越嚴重。很多產(chǎn)婦一胎有盆底問題，但是沒有做盆底康復，二胎后盆底損傷更嚴重了。因此，產(chǎn)后如果出現(xiàn)漏尿、便秘等盆底不應忽視，應盡早做盆底康復。</p> <p class="ql-block">6.產(chǎn)后42天篩查</p><p class="ql-block"> 建議產(chǎn)婦們一定要做產(chǎn)后42天篩查，既可以判斷月子期間的身體恢復情況，又可以為以后的產(chǎn)后康復規(guī)劃提供依據(jù)。產(chǎn)后42天篩查主要包括：一般情況、血尿常規(guī)、肝腎功能、血壓、傷口情況、子宮卵巢及附件、盆底情況等。</p> <p class="ql-block">7.重視形體恢復</p><p class="ql-block"> 產(chǎn)后腹直肌分離、肥胖、骨盆松弛或移位等會導致產(chǎn)后大肚子松垮下不去、身材走形等，因此，產(chǎn)后形體恢復很有必要！良好的身形可以讓人更自信，也讓可以讓人養(yǎng)成自律的好習慣。</p> <p class="ql-block"> 我科現(xiàn)有科瑞康、理邦、偉思等多臺產(chǎn)后康復治療儀器，主要開展盆底肌康復、腹直肌修復、產(chǎn)后盆腔痛、腰背痛、術后鎮(zhèn)痛等治療項目，收費低，治療效果得到廣大患者的認可，同時職工醫(yī)?？上硎懿糠种委熧M報銷政策。</p> <p class="ql-block">文字:米媛</p><p class="ql-block">初審:宋鴻雁/王利</p><p class="ql-block">復審:李寶娥/姚瑞</p><p class="ql-block">地址:榆陽區(qū)青山西路53號</p><p class="ql-block">咨詢電話:0912-7181833 0912-7181816</p>