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【保健微課堂】一日生活皆教育——"喝水有方，保教有質(zhì)"大七班工作分享

中一班

教育背景 <p class="ql-block">　　《3-6歲兒童學習與發(fā)展指南》明確指出：“幼兒園必須把保護幼兒的生命和健康放在工作的首位。”幼兒年齡越小，體內(nèi)所需水分比例就越高，及時補水對幼兒身體發(fā)育非常重要。喝水是我們生活中最平常又必不可少的一件事，也是幼兒園孩子入園時家長和老師溝通最多的話題。</p> 了解“喝水”這件事 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">飲水的好處有哪些呢?</b></p><p class="ql-block">1.喝水可以促進新陳代謝，多喝水、勤排尿可以改善便秘。</p><p class="ql-block">2.輕微的感冒多喝水就可以治愈。</p><p class="ql-block">3.預(yù)防感冒以及一些呼吸系統(tǒng)炎癥的感染。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">不飲水的壞處??</b></p><p class="ql-block">1.無法補足所需的水分，可能導(dǎo)致脫水的癥狀。</p><p class="ql-block">2.無法排除體內(nèi)的毒素和垃圾。</p><p class="ql-block">3.導(dǎo)致上火，從而引發(fā)嗓子疼、扁桃體紅腫充血情況。</p><p class="ql-block">4.少飲水會造成便秘情況，不利于幼兒腸胃的營養(yǎng)吸收，甚至還會引起免疫力下降的現(xiàn)象，從而就會提高患上疾病的幾率。</p> 養(yǎng)成喝水好習慣 <p class="ql-block">　　小朋友們多喝水，不僅潤腸，滋潤，軟化大便，還可以有效的降低流行性病毒的感染，有利于體內(nèi)毒素排出，這樣寶貝就時刻處在舒適的狀態(tài)，心情也就自然舒展。</p><p class="ql-block"> 我們決定從以下幾方面來培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成自覺適量飲水的好習慣：</p> <p class="ql-block"><b>1.教師和孩子們一起討論：什么是生活飲用水？多喝水的好處。人為什么離不開水？等等相關(guān)問題。</b></p> <p class="ql-block"><b>2.開展集體教育活動，引導(dǎo)幼兒知道每次需要喝多少水，避免飲水過量或不足。</b></p> <p class="ql-block">　　剛剛好的水量才會使我們身體更健康，不容易生病，也不會使我們的小肚子不舒服。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;">3.引導(dǎo)幼兒知道口渴的時候應(yīng)該喝什么水？</b></p> <p class="ql-block">　　多喝燒開的溫開水，五顏六色的碳酸飲料，雖然好看好喝，但是對身體不好，小朋友們不能喝。</p> <p class="ql-block"><b>4.繪本游戲?qū)嶒炃擅罱Y(jié)合，增加喝水的趣味性，提高幼兒喝水的興趣，做到每日多喝水。</b></p> 飲水安全要牢記 <p class="ql-block">　　解讀《幼兒園一日活動保教常規(guī)操作手冊》一書中提出：“在喝水時，要及時擦拭灑桌面地面的水，避免摔跤。引導(dǎo)幼兒遵守飲水秩序，及時擦拭水漬。”</p><p class="ql-block"> 在小朋友喝水前洗手以及排隊接水喝水時要保證地面的干凈，無水漬。這樣能保證孩子的安全，避免在盥洗室摔跤。</p> <p class="ql-block">1.幼兒洗手喝水前檢查地面無水漬，在孩子盥洗喝水時保證有教師在旁照看，保護其安全和提醒。</p> <p class="ql-block">2.有序洗手喝水，學會排隊不擁擠，做個文明好娃娃。</p> <p class="ql-block">3.喝水時不說笑以免嗆咳。走路時不跑不推，不把水杯里的水弄灑，告訴孩子小口喝水不易嗆，身體容易吸收。</p> <p class="ql-block">4.喝水兒歌趣學習</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>《小水杯》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>小水杯手中拿，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>接好水慢慢回。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>喝水時歸原位，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>小心喝不浪費。</b></p> <p class="ql-block">5.喝水步驟我來畫</p> 家園共育-喝水篇 <p class="ql-block"><b>1、飯前飯后的半小時內(nèi)以及吃飯時不宜大量飲水</b></p><p class="ql-block">飯前喝水不僅對孩子的腸胃造成負擔，還會引起飽腹感，減少孩子飯量的攝入，從而影響營養(yǎng)的供給。</p><p class="ql-block">飯后也不建議立即喝水，因為剛吃完飯時，胃部填滿食物，喝水容易對胃產(chǎn)生壓力，造成損害，還會影響食物的消化和吸收。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、劇烈運動之后不宜大量飲水</b></p><p class="ql-block">孩子天性活潑好動，精力充沛，每天身體都會排出大量的汗液。這時，有些家長就會立刻遞給孩子一杯水，想要給孩子補充水分。</p><p class="ql-block">但由于劇烈運動后腸道在快速蠕動，如果喝大量的水容易導(dǎo)致腸胃不舒服，呼吸不順暢，腹部悶脹，嚴重者還會腹瀉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3、睡覺之前不宜大量飲水</b></p><p class="ql-block">大人都知道睡前不建議喝太多的水，對于孩子也是一樣。睡前喝大量的水會減慢孩子的新陳代謝速度，而且喝完就睡，容易影響孩子睡眠質(zhì)量，頻繁的起夜上廁所。又由于只有熟睡時生長激素才會分泌，所以睡前喝水還會一定程度上影響孩子長高。不僅如此，第二天起來，眼睛也會出現(xiàn)浮腫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">提示：如果由于夏天或者冬天開空調(diào)導(dǎo)致空氣干燥的話，可以適當讓孩子喝點水，但不宜過多。</p> <p class="ql-block">　　喝水環(huán)節(jié)是幼兒園一日生活常規(guī)當中必不可少的一部分，對于正在成長中的幼兒，喝水量也是幼兒身體健康和成長的重要因素。水是生命之源,幼兒處于生長發(fā)育階段,每天必須飲用足夠的白開水,讓我們家園共育共同促進幼兒形成自覺飲水的習慣。</p>