<p class="ql-block"> 5月20日是全國學(xué)生營養(yǎng)日。今年“5·20”中國學(xué)生營養(yǎng)日宣傳主題是：“科學(xué)食養(yǎng)、助力兒童健康成長(zhǎng)”。</p> 合理膳食 健康體魄 <p class="ql-block"> 小朋友們應(yīng)該如何合理膳食，養(yǎng)成健康的生活方式，一起來看看哦！</p> 食品安全 相伴成長(zhǎng) <p class="ql-block"> 食品，是影響孩子健康的最大因素之一，飲食習(xí)慣的好壞，直接決定著孩子以后的成長(zhǎng)健康情況，幼兒的食品安全問題一直都是全社會(huì)廣泛關(guān)注的熱點(diǎn)，食品衛(wèi)生安全更是幼兒園安全工作的重中之重。下面給家長(zhǎng)們介紹一些幼兒食品安全基本常識(shí)，與大家共同學(xué)習(xí)。 </p><p class="ql-block"> 常識(shí)一：白開水是兒童的最佳飲品。 </p><p class="ql-block"> 常識(shí)二：過量吃冷飲有損健康。 </p><p class="ql-block"> 常識(shí)三：易拉罐飲料對(duì)兒童有危害。 </p><p class="ql-block"> 常識(shí)四：長(zhǎng)期飲用礦泉水會(huì)染疾病。 </p><p class="ql-block"> 常識(shí)五：彩色汽水會(huì)影響體格發(fā)育。 </p><p class="ql-block"> 常識(shí)六：膨化食品盡量少吃或不吃。 </p><p class="ql-block"> 常識(shí)七：營養(yǎng)補(bǔ)品千萬不能隨意吃。 </p><p class="ql-block"> 常識(shí)八：常吃果凍會(huì)阻礙營養(yǎng)吸收。 </p><p class="ql-block"> 常識(shí)九：可樂、咖啡兒童不宜喝。 </p><p class="ql-block"> 常識(shí)十：洋快餐營養(yǎng)單一不可多吃。</p> 三餐合理 規(guī)律進(jìn)餐 <p class="ql-block"> 小樹苗的茁壯成長(zhǎng)離不開陽光和雨露，小朋友們的生長(zhǎng)發(fā)育也離不開合理充足的營養(yǎng)。掌握規(guī)律、合理的進(jìn)餐本領(lǐng)必不可少。 </p><p class="ql-block"> 三餐規(guī)律，是指每天都要吃三餐，而且每餐用餐時(shí)間和用餐量都要規(guī)律。如何做到三餐規(guī)律?</p><p class="ql-block"> 1.早餐要吃好。早餐提供的能量應(yīng)占全天總量的25%~30%。營養(yǎng)早餐應(yīng)包括谷薯類、肉蛋類、奶豆類、果蔬類中的至少三類。</p><p class="ql-block"> 2.午餐要吃飽。午餐提供的能量應(yīng)占全天總量的30%~40%。幼兒園的午餐包含主食、肉類和蔬菜，能夠滿足身體所需，但小朋友們們要記住，用餐時(shí)不能挑食和偏食，營養(yǎng)全面才能健康成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"> 3.晚餐要適量。晚餐提供的能量應(yīng)占全天總量的30%~35%。晚上體力活動(dòng)少，而且準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠，所以晚餐一定要適量。應(yīng)多吃蔬菜等清淡食物，不要吃得太油膩，睡覺前不要吃零食。</p> <p class="ql-block"> 平衡膳食，樂享健康。</p><p class="ql-block"> 在生活中，小朋友們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不偏食挑食，杜絕食用野生動(dòng)物的陋習(xí)，不喝生水，不吃生食，盡量使用公筷、采取分餐。</p> 科學(xué)運(yùn)動(dòng) 健康陽光 <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)的好處： </p><p class="ql-block"> 生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以改善大腦功能，增加肺活量，使我們的心臟變得更強(qiáng)壯；運(yùn)動(dòng)還可以讓我們保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促進(jìn)新陳代謝!</p> 家園合作? 共同守護(hù) <p class="ql-block"> 均衡營養(yǎng)，呵護(hù)成長(zhǎng)。孩子是祖國未來的花朵，3-6歲是幼兒身心健康發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,為了保證兒童的正常生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)展，必須提供幼兒合理均衡的膳食。家長(zhǎng)朋友們，讓我們一起行動(dòng)起來，培養(yǎng)孩子的營養(yǎng)健康意識(shí)，養(yǎng)成科學(xué)良好的飲食習(xí)慣和生活方式，讓他們更加快樂健康地成長(zhǎng)！</p>