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德外中學2023年春期第17周營養(yǎng)食譜

美味德外

<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">　　民以食為天，食以安為先，有滋有味盡在德外餐廳！</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月29日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期一 Monday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">營養(yǎng)早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">雞蛋、白面饅頭、鮮牛奶、豆?jié){、筍尖稀飯、煎蛋面（高中）、泡菜肉末炒飯、檸檬蛋糕（初中）、拌泡菜、炒土豆絲、五香花仁</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站間餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">油蛋糕、學生奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快樂午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">玉米棒燉排骨、青椒豆皮肉絲、冬瓜燴牛丸、香菇瓢兒白、紅燒肥腸（初高三加餐）、水果、酸菜肉絲湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">酸辣鮮兔、梅干扣肉、孜然面筋、川北涼粉、麻辣肉片（初高三加餐）、銀耳湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">珍珠湯圓</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月30日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期二 Tuesday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">營養(yǎng)早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">雞蛋、肉卷、鮮牛奶、玉米粥、豆?jié){、泡菜肉末炒飯、糖皮面包（高中）、煎蛋面（初中）、拌泡菜、炒瓜丁、炒藕片</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站間餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">香芋蛋糕、酸奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快樂午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">香菇燉雞、酸辣肉片、麻婆豆腐、熱拌三絲、粉蒸排骨（初高三加餐）、水果、黃瓜蛋湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">紅燒蹄花、小炒肉、冬瓜燴酥肉、韭菜炒蛋、干豇豆回鍋肉（初高三加餐）、綠豆湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">奇異果蛋糕、天蠶土豆</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月31日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期三 Wednesday </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">營養(yǎng)早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">雞蛋、可可饅頭、鮮牛奶、玉米籽稀飯、豆?jié){、餛飩（高中）、青椒芽菜肉末炒飯、糖皮面包（初中）、拌泡菜、炒青椒土豆絲、香酥花仁</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站間餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">披薩、學生奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快樂午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">太安魚、韭花肉絲、冬瓜燴丸子、熱拌豆芽、鮮筍燒雞（初高三加餐）、秘制老干媽、水果、三鮮酥肉湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">紅燒牛腩、粉蒸肉、花菜回鍋、糖醋連白、炒什錦肉?。ǔ醺呷硬停?、西瓜甜湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鮮肉包</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">6月1日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期四 Thursday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">營養(yǎng)早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">雞蛋、白面饅頭、鮮牛奶、燕麥粥、豆?jié){、青椒芽菜肉末炒飯、油蛋糕（高中）、餛飩（初中）、拌泡菜、炒土豆絲、炒青椒豆干</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站間餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">哈密瓜面包、果奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快樂午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">藕燉排骨、魚香肉絲、火鍋寬粉、紅油茄條、青椒回鍋（初高三加餐）、水果、西紅柿蛋湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">拌泡菜、炒青椒土豆肉絲、什錦炒飯、清紅湯雞絲米粉、黃瓜蛋湯、玉米粥</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">黑米粥</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">6月2日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期五 Friday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">營養(yǎng)早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">雞蛋、南瓜饅頭、鮮牛奶、豆?jié){、粗糧粥、臊子米粉（高中）、西紅柿蛋炒飯、油蛋糕（初中）、拌泡菜、炒茄丁、蛋酥花仁</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站間餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">奇異果蛋糕、學生奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快樂午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">白蕓豆燉蹄花、爆炒鴨胗、爛肉豆腐、西紅柿炒蛋、炸玉米熱狗腸、水果、黃瓜肉片湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">水煮肉片、醬蒸鴨、冬瓜滑肉、油渣大白菜、京醬肉絲（初高三加餐）、銀耳湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">草莓蛋糕</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">健康飲食分享欄</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">韭 菜 花</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">　　下面就跟隨小編一起來了解一下韭菜花的營養(yǎng)價值及功效吧！</p><p class="ql-block"> 韭菜花中富含的營養(yǎng)非常的全面，對于滋補身體的效果特別好。韭菜花富含水分、蛋白質、脂肪、糖類、灰分、鈣、磷、鐵、維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素C等。</p><p class="ql-block">韭菜花的功效與作用：</p><p class="ql-block">保護眼睛</p><p class="ql-block"> 韭菜花中含有大量的維生索A原物質，可維持視紫質（視紫質是眼睛產生視覺的最基本物質，可加強適應對黑暗弱光的敏感度）的正常效能，能幫助預防夜盲癥。</p><p class="ql-block">益肝健胃</p><p class="ql-block"> 韭菜花含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，能散發(fā)出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調肝氣、增進食欲、增強消化功能。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">溫馨提示：此食譜為周日擬定，次周一起實施，如因市場等原因導致菜品臨時調整，請以當餐食物為準。</span></p> <p class="ql-block">圖文：倪雪梅</p><p class="ql-block">編輯：倪雪梅</p><p class="ql-block">責任編輯：王小軍</p><p class="ql-block">審核：沙世會</p><p class="ql-block">2023年第19期</p>

加餐

泡菜

韭菜花

高三

青椒

蛋糕

炒飯

鮮牛奶

夜宵

肉絲