<p class="ql-block">今日繫2023年5月28號，禮拜日，農(nóng)曆四月初十。晴朗，氣溫26~ 34℃，南風(fēng)2級。PM2.5指數(shù)88（良），能見度25公裡，∪∨最弱。適宜室外鍛煉運(yùn)動。</p> <p class="ql-block">人通常喺兩種情況下想要自律。一種繫當(dāng)遇到困擾覺得生活不如意或不對勁嘅時(shí)候，爲(wèi)咗解決困擾，改變依種不如意或不對勁嘅狀態(tài)，就會選擇自律。然而當(dāng)你感覺自己變得挺好時(shí)，你就堅(jiān)持唔落去了。咁樣嘅自律，叫“逥避型”自律。佢就好似心血來潮咁，來得快，去得亦快。</p> <p class="ql-block">而另一種情況：當(dāng)你有一個(gè)想要實(shí)現(xiàn)嘅目標(biāo)，想要獲得成就，想要成事，或繫想要得到其他人青睞嘅時(shí)候，亦會選擇自律。依個(gè)時(shí)侯嘅自律就繫“趨嚮型”自律。趨嚮型自律就繫你因爲(wèi)想要嘅嘢而進(jìn)行嘅自律。比如因爲(wèi)想要健康嘅身體，或很好嘅身材去健走，而進(jìn)行嘅自律。而逥避型自律嘅人始終處於逃避狀態(tài)，衹要稍微逃離了，就會鬆懈落嚟，不再自律。</p> <p class="ql-block">逥避型自律固然不好，但趨嚮型自律亦有佢嘅問題，咁就繫喺實(shí)現(xiàn)目標(biāo)嘅過程中，可能會産生急功近利嘅心態(tài)，并最終導(dǎo)緻效率降低、目標(biāo)泡湯。</p> <p class="ql-block">逥避型自律不穩(wěn)定，趨嚮型自律又容易急功近利。噉夠竟要點(diǎn)樣做先能避免掉入自律嘅陷阱，實(shí)現(xiàn)真正嘅自律呢？接落嚟你要根據(jù)自己嘅人生愿景，往逥倒推出長期目標(biāo)，比如10年，中期目標(biāo)，比如5年，以及短期目標(biāo)，比如1年。</p> <p class="ql-block">咁樣你嘅目標(biāo)就會變得異常清晰。然後再把你嘅自律行爲(wèi)與你嘅目標(biāo)結(jié)合喺一起。咁樣你可以拍拍心口噉問問自己：“爲(wèi)咗實(shí)現(xiàn)依個(gè)狀態(tài)，我需要自律去做嘅嘢都有邊一啲？”</p> <p class="ql-block">比如：爲(wèi)咗健步行走或爲(wèi)咗完成一個(gè)線上賽事，最終獲取一賽事目標(biāo)獎牌，我需要時(shí)刻留意賽事動嚮，或每周堅(jiān)持運(yùn)動七次或以上。咁就要注意，喺依個(gè)過程中，唔可以急功近利，而繫要做一個(gè)長期主義者。</p> <p class="ql-block">點(diǎn)樣做一個(gè)長期主義者？我會同自己揾一啲長期主義嘅榜樣，讓佢哋成爲(wèi)我嘅指南針。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">對我來講，長期主義嘅榜樣，就繫嗰啲影響到千千萬萬爲(wèi)咗健康，爲(wèi)咗達(dá)成願望嘅馬拉松愛好者。因爲(wèi)佢哋嘅存在，所以我好肯定咁健走在“長期主義”嘅路上。因爲(wèi)少咗急功近利嘅心，所以我能享受依個(gè)奮鬥嘅過程。</p> <p class="ql-block">最後總結(jié)所體會想講嘅繫，逥避型自律，會讓你反反復(fù)復(fù)，沒有實(shí)質(zhì)進(jìn)展，甚至陷入自我懷疑。而趨嚮型自律，會畀你帶來愿景同目標(biāo)嘅最終實(shí)現(xiàn)，但亦可能會讓你陷入急功近利中。</p> <p class="ql-block">要想做到真正嘅趨嚮型自律，你就要找到自己嘅人生愿景，然後倒推出實(shí)現(xiàn)人生愿景嘅目標(biāo)，將自律行爲(wèi)與目標(biāo)結(jié)合起來，并成爲(wèi)一個(gè)真正嘅長期主義者。如果真能做到它，咁你嘅人生將會發(fā)生非常巨大嘅變化。</p> <p class="ql-block">兩種自律，終將造就出兩種截然不同嘅人生。放縱者出局，自律者出衆(zhòng)。真正嘅高手 都繫長期自律主義者，提昇自己就繫最高級嘅自律。已經(jīng)30多年嘅堅(jiān)持，讓我自己喺跑步、健走嘅路上養(yǎng)成咗良好嘅自律習(xí)慣，今日健步行走7Km，9819步完成健走運(yùn)動打卡，完成了今日所報(bào)喜樂無憂綫上跑賽事，收獲了我嘅第1231塊綫上完賽實(shí)體獎牌，繼續(xù)努力！加油！</p>