<p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：</p><p class="ql-block ql-indent-1">5月份承載著很多美好和溫暖，紀(jì)念母親無(wú)私奉獻(xiàn)的母親節(jié)，網(wǎng)絡(luò)基調(diào)“5·20”諧音為“我愛(ài)你”，心理健康月“5·25”，諧音為“我愛(ài)我”。在5月，在愛(ài)他人、愛(ài)孩子的時(shí)候也請(qǐng)家長(zhǎng)朋友要照顧好自己的身體，照顧好自己的情緒。乘著2023年心理健康宣傳月的東風(fēng)，在此邀請(qǐng)每位家長(zhǎng)關(guān)注孩子的心理健康。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)校、家庭、社會(huì)都必須重視起來(lái)，形成聯(lián)合保護(hù)機(jī)制，才能為孩子的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。所以，希望您能和學(xué)校一起努力，為孩子營(yíng)造良好的家庭心理成長(zhǎng)環(huán)境。對(duì)此，我們對(duì)家長(zhǎng)朋友們有以下建議：</p><p class="ql-block"><br></p> “三件好事”練習(xí) <p class="ql-block ql-indent-1">家長(zhǎng)和孩子每天想想發(fā)生在身邊的三件好事，尋找屬于自己的小確幸。然后互相分享（建議家長(zhǎng)主動(dòng)跟孩子分享）。我們每一天都有愉悅或滿(mǎn)足的瞬間，當(dāng)你習(xí)慣了捕捉這些瞬間，那么幸福的體驗(yàn)也會(huì)成為習(xí)慣伴你左右。</p> 高質(zhì)量陪伴孩子 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">陪伴是最長(zhǎng)情的告白，潛移默化，潤(rùn)物無(wú)聲。一方面，家長(zhǎng)們要盡量多花時(shí)間陪伴。家長(zhǎng)可以利用節(jié)假日與孩子一起做飯用餐，一起戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，一起閑聊家常等等，保證與孩子進(jìn)行溫馨的家庭交流時(shí)間。另一方面，提高陪伴的質(zhì)量。平時(shí)，孩子在家時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)放下手機(jī)，做一些親子互動(dòng)的小游戲，增進(jìn)親子關(guān)系，讓孩子感受到家庭和諧幸福，感受到父母親的愛(ài)。</span></p> 積極給予正向評(píng)價(jià) <p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)犯錯(cuò)誤或者遭遇挫折時(shí)，孩子們的心里一定會(huì)難過(guò)和擔(dān)心，這時(shí)需要家長(zhǎng)的洞察和鼓勵(lì)。家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)孩子成長(zhǎng)和進(jìn)步，及時(shí)地給予不同形式的表?yè)P(yáng)與肯定，這樣會(huì)讓孩子感受到自己身后有父母的支持，從而樹(shù)立正確的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)。在對(duì)孩子提出期望時(shí)要適度，不要過(guò)分增加孩子心理壓力；家長(zhǎng)們一定要看到并肯定孩子在過(guò)程中的努力和價(jià)值。</p> 關(guān)注并接納孩子的情緒 <p class="ql-block ql-indent-1">第一，家長(zhǎng)要在心理上了解和關(guān)心孩子，多關(guān)注孩子的情緒。如果孩子出現(xiàn)情緒行為問(wèn)題，家長(zhǎng)首先要冷靜下來(lái)，允許和接納孩子的情緒，幫助孩子學(xué)會(huì)覺(jué)察和調(diào)節(jié)情緒。</p><p class="ql-block ql-indent-1">第二，家長(zhǎng)朋友們要以身作則，做好孩子的榜樣，及時(shí)覺(jué)察和調(diào)整自己的情緒，避免將自己的情緒傳遞給孩子，以言傳身教的方式給孩子一個(gè)合理宣泄情緒的范本，做孩子的知音，成為孩子的朋友。</p><p class="ql-block ql-indent-1">第三，在與孩子相處過(guò)程中做到“不建議，不否定，不評(píng)價(jià)”，要和孩子肩并肩的站在一起，避免和孩子發(fā)生爭(zhēng)吵，傾聽(tīng)孩子的內(nèi)心感受。</p> 及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常行為 <p class="ql-block ql-indent-1">本著早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征，積極配合學(xué)校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)下列異常情況的：①經(jīng)診斷有心理疾病或嚴(yán)重心理問(wèn)題的；②出現(xiàn)過(guò)自傷、自殘行為的；③學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、學(xué)習(xí)困難的；④對(duì)電子產(chǎn)品過(guò)度依賴(lài)的；⑤性格突然焦躁的；⑥親子關(guān)系、同伴關(guān)系和師生關(guān)系變緊張的；⑦不明原因告別、道歉行為的；⑧長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)不良情緒或情緒容易失控的；⑨突然失眠、話(huà)變多或變少的等等，請(qǐng)家長(zhǎng)第一時(shí)間、如實(shí)與學(xué)校溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學(xué)生心理健康。</p> 積極面對(duì)，及時(shí)治療 <p class="ql-block ql-indent-1">家長(zhǎng)們要明確，生命第一，安全第一。不可只關(guān)注學(xué)習(xí)成績(jī)而忽視心理健康問(wèn)題的解決，錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)機(jī)。若孩子疑似出現(xiàn)心理異常情況，請(qǐng)您及時(shí)與學(xué)校溝通，到校心理咨詢(xún)室咨詢(xún)，并到權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)診斷，積極治療，爭(zhēng)取早日痊愈。附：深圳市中小學(xué)心理健康輔導(dǎo)中心一覽表</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">親愛(ài)的家長(zhǎng)，讓我們家校攜手，共同關(guān)愛(ài)孩子，呵護(hù)孩子身心健康，快樂(lè)成長(zhǎng)！順祝各位家長(zhǎng)身體健康，工作順利，家庭幸福！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">資料來(lái)源：轉(zhuǎn)載于LH心理</p><p class="ql-block"><br></p>