<p class="ql-block">高三的家長朋友們：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 高考在即，九子山公學(xué)全體教師向每一位學(xué)子送上最真摯的祝福，向三年來支持學(xué)校的家長朋友們致以由衷的感謝！在此全力奮戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時刻，面對孩子的身體和心理狀況，許多家長會格外關(guān)切甚至焦慮。為此，九子山公學(xué)給家長朋友們一些建議，或許能對您有所幫助！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第一部分</b></p><p class="ql-block"><b>關(guān)于高考前幾天的溫馨提醒。</b></p> <p class="ql-block"> 高考真正到來的前幾天，部分學(xué)生可能會出現(xiàn)心理的異常變化。主要表現(xiàn)為緊張、缺乏自信和煩躁焦慮。</p> <p class="ql-block"><b>一、如果學(xué)生緊張</b></p><p class="ql-block"> 家長要告訴孩子：考前緊張是正常的，適度的緊張不僅不會影響發(fā)揮，相反還是激發(fā)潛能的催化劑。不要計較這種緊張，不要把緊張當(dāng)成負擔(dān)和壓力。</p><p class="ql-block"> 如果過度緊張，家長在安慰的同時，引導(dǎo)孩子緩解緊張。具體方法可以用：自訴式、交流式、娛樂式、運動式、自我暗示式等。</p> <p class="ql-block"><b>二、如果學(xué)生沒有信心</b></p><p class="ql-block"> 我們簡單地說要有信心要相信自己或許蒼白無力。家長可以科學(xué)的引導(dǎo)，形象的譬喻。請告訴孩子，你在老師的指導(dǎo)下已基本上完成了復(fù)習(xí)任務(wù)，具備了高考成功的實力。請告訴孩子，九子山高中三年，復(fù)習(xí)的全面性，刷題的有效性，聯(lián)考的科學(xué)性，足夠支撐你對戰(zhàn)高考。至于偏題、難題不要慌，我們已學(xué)的知識是個圓，圓外的世界大到無窮。偏題、怪題是人人都會遇到的，我難人也難，我不畏難，我就勝利了！</p> <p class="ql-block"><b>三、如果學(xué)生煩躁焦慮</b></p><p class="ql-block"> 我們家長多做傾聽者，不做嘮叨者。同時努力為考生創(chuàng)設(shè)一個溫馨的環(huán)境，使之自然而然消除煩躁，心平氣和。</p><p class="ql-block"> 一是實體環(huán)境——家庭溫馨布置，安靜不嘈雜，生活有序化，什么時間該做什么，大致固定。</p><p class="ql-block"> 二是言語環(huán)境——家庭成員和諧，少一份爭論，就多一份溫馨。輕松愉快的氛圍能極大緩解學(xué)生的煩躁與焦慮。</p><p class="ql-block"> 三是精神環(huán)境——不要大談目標，不要討論爭議話題，考生精神上不必承受外在的過大壓力，自然心平氣和。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第二部分</b></p><p class="ql-block"><b>關(guān)于高考進行中的溫馨提醒。</b></p> <p class="ql-block"><b>一、如果考試期間學(xué)生睡眠不好</b></p><p class="ql-block"> 雖然我們都希望孩子在考試期間能睡好，但如果孩子失眠了，家長要告訴孩子相關(guān)的科學(xué)知識和專家的意見。</p><p class="ql-block"> 一是專家告訴我們，即使沒有睡著，但你只要閉目靜心躺在床上，也能達到休息的效果。所以孩子不要因失眠而焦慮，大可放松心情“躺平”。</p><p class="ql-block"> 二是科學(xué)研究表明，人有應(yīng)激功能，24小時不睡覺，大腦仍能正常工作，不會影響第二天考試。</p><p class="ql-block"> 如果孩子在考試前也能明白并相信這個道理，反而能夠釋然，睡個好覺。 </p> <p class="ql-block"><b>二、考試期間，家長多傾聽，少發(fā)問。</b></p><p class="ql-block"> 那些關(guān)于考題難度、考生完成情況、考試的好壞等問題，家長完全不要詢問，以微笑的面容和愉悅的心情，出現(xiàn)在學(xué)生的面前，就足夠了。</p><p class="ql-block"> 做一個合格的傾聽者。你的孩子可能有牢騷，有沮喪，家長要耐心傾聽，讓孩子有一個宣泄的窗口，從而排解消極情緒，保持積極心態(tài)去參加下一場考試。</p> <p class="ql-block"><b>三、家長要做好后勤保障工作。</b></p> <p class="ql-block"> 一要注意考前食譜忌大變。有些家長誤認為高考前應(yīng)該給孩子加強營養(yǎng)。其實，高考飲食，最重要的就是不要改變平時的飲食習(xí)慣，適當(dāng)清淡一些即可，不要在餐桌上引入過多新食物，特別是腸道容易不適及過敏體質(zhì)的考生，吃家常食物，營養(yǎng)搭配合理最好。</p><p class="ql-block"> 二要督促孩子考前做好物品準備。家長要督促孩子做好考前的物品準備，高考所用的鉛筆、中性筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準考證等，都應(yīng)歸納在一起，放入一個透明的塑料袋或文件袋中。不要自己夾帶草稿紙，不要把手機等通訊工具帶入考場。</p><p class="ql-block"> 真誠希望家長朋友們能輕松應(yīng)對，心情愉快，心想事成！祝您的孩子能積極樂觀，考出水平，達成愿望！讓我們家校攜手，共同為孩子的最后沖刺助力，一起為考生的美好未來加油！</p> <p class="ql-block"> 安徽九子山公學(xué)</p><p class="ql-block"> 2023年5月31日</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 文稿：葉發(fā)雨</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 圖片：周靜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 制作：周靜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 審核：張貴生</span></p>