<h3> 初三，是整個初中階段最關鍵的時期，也是壓力最大的時期；特別是下學期，生活學習的重心都是圍繞著中考而進行，隨時隨地都充斥著一種緊張的氣氛。比如來自老師、家長以及自身的壓力，再加上三年疫情的影響，初三學生已成為心理問題的高發(fā)人群，影響學生們的正常生活、學習，威脅到中考的順利發(fā)揮。</h3> <h3> 因此，對初三學生進行考前心理團體輔導，對常見的考前心理問題進行及時的引導非常有必要。<br> 擔任本次心理輔導的專家是大城縣職教中心黃慧英老師。她是中學高級心理教師，長期從事心理輔導工作。此次講解的主題是《催眠減壓，用最好的心態(tài)迎接中考》。</h3> <h3> 在講座中，讓聽者知道焦慮是正常的，焦慮的情緒無法避免卻可以降低。有效的辦法是將它降低到正常水平，并利用這種正常的焦慮作為增加我們察覺、警惕和生存熱情的刺激。在講座中學生，老師和家長明確知道了與焦慮友好相處的必要性。與焦慮友好相處，就會取得好成績。引導我們從心理學角度理解孩子的各種行為表現(xiàn)等。<br></h3> <h3> 黃老師告訴大家要接納情緒，而不是逃避、回避情緒，并給大家一些緩解、調節(jié)不良情緒的方法，比如呼吸法，提倡大家適當運動，足睡眠，益處多。</h3> <h3> 總之，通過今天的講座，讓學生在輕松愉快的活動氛圍中暫時放下學習的壓力，體驗放松的感覺；通過活動提高學生的自信心、掌握緩解緊張情緒的方法以及合理規(guī)劃后階段的時間，也讓家長對親子關系的建立有了更深的認識和目標，努力在親子關系中多傾聽，多陪伴，多支持，多鼓勵。</h3> <h3>以下是學生的參會感受分享：<br> 九一班 劉楠：今天聽了黃老師的講座，作為即將面臨考試的考生我有了新的收獲，在面對焦慮時可以放松，比如深呼吸，也知道了焦慮時會呼吸急促的原因，要直價值感，直面焦慮，正視它。同時，面對即將到來的中考，我們要自律，在學習上有所行動。</h3> <h3> 九二班 常慶林：今天黃老師的講座讓我感受很深刻，我們作為初三學生，面臨的是中考，在現(xiàn)在這個階段難免會有焦慮的情緒，董老師的講座為我提供了緩解焦慮的辦法。講座讓我明白了，焦慮是無法避免的，但是我們要與焦慮友好相處。在目前這個階段，我們一定要自律，希望我們都可以做到自律，養(yǎng)成習慣，未來可期</h3> <h3> 九三班 李少楠：聽完黃老師的講座，我作為一個本來不怎么自覺的考生在面對中考，沖刺20天，需要一個起頭，接下來便是持續(xù)不斷的努力。然而我知道這是很難的，不過我需要嘗試。我也許沒有過于焦慮，不過是因為自己的不自覺。也許我需要一定的壓力。有了一定的壓力和持續(xù)不斷的努力，對于我是應該可以成功的！</h3>