<p class="ql-block"> 夏季炎炎，太陽猛烈地炙烤著大地。中暑，不只是熱的問題，嚴重的中暑可能造成永久性腦部損傷或腎臟衰竭，甚至因中暑而死亡的案例并不少見，防暑降溫必須高度重視。</p><p class="ql-block">中暑怎么回事？中暑是人持續(xù)在高溫下受陽光暴曬所導致，大多發(fā)生在烈日下長時間站立、勞動等。輕度中暑:頭昏眼花 面色潮紅 大汗等 ，重度中暑:伴有高燒 昏迷 痙攣等。</p> <p class="ql-block">如何做好防暑降溫準備工作，以下帶家長朋友們一起了解。</p> <p class="ql-block">1. 最好選擇宜吸汗、寬松、透氣的衣服，純棉制品最合適，拒絕化纖衣物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.貼身衣褲是必不可少的。這些衣物主要是用來遮住孩子胸口、腹部和私處的，避免孩子著涼及衛(wèi)生問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.夏季出汗多，孩子要勤換衣服勤洗澡，尤其是內(nèi)衣，一定要天天換洗，避免因此而患皮炎等皮膚性疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.在傍晚散步或者野外行走時，盡量給孩子穿薄款長褲，防止蚊蟲叮咬</p> <p class="ql-block">1.夏日飲食應多樣化，本著清淡少油膩的原則，合理補充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.餐前飯后用流動水和洗手液洗手，保持良好的衛(wèi)生習慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.不宜用各種飲料代替白開水。汽水、果汁、可樂等飲料，由于含較多的糖分及電解質(zhì)，孩子過多攝入，會影響其食欲和消化功能，而且過多糖分也會使孩子發(fā)胖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.天氣熱，細菌、真菌繁殖加快，食物較容易變質(zhì)，應預防食物中毒，不宜吃剩菜剩飯。</p> <p class="ql-block">1.夏季晝長夜短，為了讓孩子下午有足夠的體力活動，應適當增加孩子的午休，保證充足的睡眠時間，以免精力不濟，抵抗力下降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.室內(nèi)溫度不要過低，為避免讓孩子的腹部著涼，不要讓空調(diào)冷風直接吹到孩子，室溫建議設(shè)置在26℃為宜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.夏季氣溫高，細菌生長繁殖快，是傳染病的多發(fā)季節(jié)，蚊蟲也較多。應注意開窗通風，保證空氣的流通，并定期消毒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.在保證室內(nèi)通風和濕度的同時，為孩子在一天中較涼快的時間段安排適當?shù)倪\動，以增強機體的抵抗力和適應能力。</p> <p class="ql-block">1.每天12:00-14:00，陽光最充足的時候，盡量不要讓孩子在烈日下外出運動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.夏季運動最好選擇早晚進行，避免在強烈的陽光下鍛煉，以免發(fā)生中暑現(xiàn)象。夏季鍛煉強度不宜過大，可以“分步進行”，只要每天運動的時間總和超過30分鐘即可。運動后應及時補水，少量多次是科學的飲水方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.孩子渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.周末白天帶孩子出門，請做好防曬工作，給孩子戴上太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘等。</p> <p class="ql-block"> 最后，希望家長與老師共同做好防暑降溫工作，讓每一位小朋友都在安全環(huán)境下健康快樂的成長！</p>