<p class="ql-block">我艾灸也有好幾年了，但是剛開始艾灸的時候也是一臉蒙，不知道艾灸什么地方，怕灸錯了。 </p><p class="ql-block">其實我們開始艾灸的時候不用過于仔細，先慢慢灸一灸，但是時間不要太長，一個穴位5-10分鐘左右就好，先讓身體適應艾灸，然后再說系統(tǒng)的學習。 </p><p class="ql-block">今天我給新手姐妹推薦幾個常用的穴位： </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中脘穴：脾胃不好，胃部各種問題都可以它 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大椎穴：總感覺沒力氣，或者身體比較虛弱可以艾灸這個穴位。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 關元穴：女性問題，寒、涼類的問題可以灸這里。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">足三里：大補的一個穴位，有沒有問題都可以灸，尤其是對脾胃。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">涌泉穴：愛上火、愛煩躁、晚上睡不好的可以灸這個穴位。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這幾個穴位不用一天都灸完，每天選上兩個，每個灸15分鐘左右，如果覺得有感覺時間可以加上一些。</p><p class="ql-block"> 像四肢的穴位涌泉穴，這個就是左右腳各有一個，可以先灸左邊的再灸右邊的，艾灸的時候也可以多喝點溫開水，這樣能降低上火的反應。艾灸一段時間之后，可以再學學根據(jù)自己的問題去艾灸一些穴位。</p>