<p class="ql-block"> 為促進(jìn)幼兒身體健康，了解幼兒生長發(fā)育狀況，2023年3月，房山區(qū)婦幼保健院組織并開展了我園幼兒大體檢工作。針對家長們關(guān)心的問題，韓村河鎮(zhèn)中心幼兒園保健部門從科學(xué)保健的角度給出了有針對性的建議。</p> 牙齒保護(hù)篇 齲齒的形成 <p class="ql-block"> 齲齒是由細(xì)菌引起的，并且是細(xì)菌和糖共同作用的結(jié)果。齲齒的發(fā)生與年齡沒有直接關(guān)系，而是基于以下4個必備要素：細(xì)菌、食物、宿主（牙齒結(jié)構(gòu)、唾液等）、時間。</p> 齲齒的分類 <p class="ql-block"> 在醫(yī)學(xué)上按照齲病輕重程度分為淺齲、 中齲、深齲。</p> 哪些幼兒易患齲齒呢 <ul><li>飲食習(xí)慣不良：喜歡食用甜點(diǎn)、飲料等含糖量較高的食物，尤其是每天進(jìn)食零食超過3次的幼兒。</li><li>口腔衛(wèi)生欠佳：不刷牙或刷牙效果不好。</li><li>抗齲能力較差：如唾液分泌較少，牙齒排列不整齊，或牙齒發(fā)育不良等。</li></ul> 護(hù)牙貼士 <ul><li>通過局部用氟，增強(qiáng)牙齒抵抗力，如用含氟牙膏刷牙，局部涂氟。</li></ul> <ul><li>減少酸的形成要做到加強(qiáng)口腔衛(wèi)生，清除牙菌斑合理進(jìn)食，減少甜黏食品的攝入頻率和量，吃完喝完要及時漱口。</li><li>進(jìn)行充分的咀嚼訓(xùn)練。3~6歲幼兒不要只吃軟爛精細(xì)的食物，可以適當(dāng)吃高纖維素、有韌性的食物。牙齒多咀嚼，有利于頜骨和面部發(fā)育。</li><li>睡前刷牙后杜絕零食。</li></ul> <ul><li>3~6歲的幼兒會想嘗試自己刷牙，為了保證清潔到位，家長要在幼兒自己刷牙后，再幫忙刷一遍。</li></ul> 健康體格篇 幼兒身體活動次數(shù)少、時長短，久坐與觀看電子產(chǎn)品時間多，致使造成“小胖墩”的隊伍不斷擴(kuò)大，那么合理的飲食和適度的戶外鍛煉對幼兒身心健康尤為重要。 肥胖的原因 <ul><li>能量攝入過多</li></ul><p class="ql-block"> 能量攝入過多是肥胖的主要原因。高能量食物和含糖飲料增加兒童額外的能量攝入，是導(dǎo)致兒童發(fā)生肥胖的主要原因。 </p><ul><li>活動量過少</li></ul><p class="ql-block"> 電子產(chǎn)品的流行，久坐（玩電腦、游戲機(jī)或看電視等）缺乏適當(dāng)?shù)幕顒雍腕w育鍛煉也是發(fā)生肥胖癥的重要因素。</p><ul><li>遺傳因素</li></ul><p class="ql-block"> 肥胖癥有一定家族遺傳傾向。雙親胖，子代70%～80%出現(xiàn)肥胖；雙親之一肥胖，子代40%～50%出現(xiàn)肥胖；雙親正常的子代僅10%-14%出現(xiàn)肥胖。</p><ul><li>其他因素</li></ul><p class="ql-block"> 如進(jìn)食過快或飽食中樞和饑餓中樞調(diào)節(jié)失衡致多食；精神創(chuàng)傷以及心理異常等因素亦可導(dǎo)致幼兒過量進(jìn)食，引起肥胖。</p> 遠(yuǎn)離肥胖好方法 運(yùn)動方面 <p class="ql-block"> 運(yùn)動最健腦，這是因?yàn)檫\(yùn)動能促進(jìn)腦中多種神經(jīng)質(zhì)的活力，使大腦的思維與反應(yīng)更為活躍、敏捷。同時，運(yùn)動可提高心臟功能，加快血液循環(huán)，使大腦享受到更多的氧氣與養(yǎng)分。</p><p class="ql-block">有哪些運(yùn)動比較適宜肥胖兒改善健康狀態(tài)呢？</p><p class="ql-block"> 1.球類運(yùn)動</p><p class="ql-block"> 球類運(yùn)動不僅可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性還可以預(yù)防眼睛近視，如拍籃球、踢足球、躲避球等。</p> <p class="ql-block"> 2.彈跳運(yùn)動</p><p class="ql-block"> 凡是增氧健身運(yùn)動皆有健腦作用，尤以彈跳運(yùn)動為佳，能供給大腦以充分的能量，堪稱最優(yōu)，如跳繩、踢鍵子，跳橡皮筋、跳竹竿、羊角球、舞蹈、韻律操等，都是值得推薦的運(yùn)動項目。</p><p class="ql-block"> 可根據(jù)幼兒的喜愛，選擇2-4種鍛煉內(nèi)容， 還可以參加羽毛球，跑步，游泳，輪滑、騎車等。</p> 飲食方面 <p class="ql-block"> 多吃膳食纖維，建議家長在采購食品時要保證1/3的蔬菜和水果。確保幼兒的膳食中有全谷類、豆類、堅果和種子。</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)學(xué)會的推薦量：1/2的水果和蔬菜，1/4的谷類和1/4的蛋白質(zhì)。</p> <p class="ql-block"> 家長一定要注意幼兒的飲食習(xí)慣和運(yùn)動量的維持。要學(xué)著控制幼兒對高糖、高脂食物的攝入，指導(dǎo)幼兒養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣，督促幼兒進(jìn)行體育鍛煉，每天都需要有穩(wěn)定的運(yùn)動量，這樣幼兒不但可以遠(yuǎn)離肥胖的威脅，也可以擁有健康的身體，更好、更快的成長！</p> 視力保護(hù)篇 <p class="ql-block"> 0-6歲是幼兒視覺功能發(fā)育關(guān)鍵期，幼兒眼球和視力是逐步發(fā)育成熟的。若此期間視力未正常發(fā)育，長大后將難以彌補(bǔ)。</p> 視力預(yù)防保健措施：<br> 1.早期發(fā)現(xiàn)，及時就診<br> 幼兒應(yīng)定期接受眼病篩查和視力評估，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。 <p class="ql-block"> 2.注意用眼衛(wèi)生</p><ul><li>培養(yǎng)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，包括培養(yǎng)正確的看書、寫字姿勢，正確的握筆方法，在良好的照明環(huán)境下讀書、游戲。</li><li>幼兒持續(xù)近距離注視時間每次不宜超過30鐘，操作各種電于視頻產(chǎn)品時間每次不宜超過 20 分鐘，每天累計時間建議不超過1小時。眼睛與各種電子產(chǎn)品熒光屏的距離一般為屏面對角線的5-7倍，屏面略低于眼高。</li></ul> 3.合理營養(yǎng)，平衡膳食。<div> 糾正偏食挑食的習(xí)慣，保證孩子攝取足量的各種營養(yǎng)素，適當(dāng)進(jìn)食以下食物可以更好的保護(hù)雙眼。如雞蛋黃、牛奶、酸奶、動物肝臟、瘦肉、柑橘、山楂、鮮棗、獼猴桃、堅果、豆類、粗糧、菠菜、油菜等各種深綠色葉菜，紫甘藍(lán)、紅莧菜等紫紅色蔬菜，藍(lán)莓、櫻桃、桑葚等深色水果。</div> 4.戶外鍛煉<div> 戶外活動接觸陽光，能促進(jìn)眼內(nèi)多巴胺釋放，從而抑制眼軸變長，預(yù)防和控制近視過早發(fā)生，幼兒應(yīng)堅持每日戶外活動時間2小時以上。</div> 5.防止眼外傷<div><ul><li>兒童應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離煙花爆竹、銳利器械、有害物質(zhì)，不在具有危險的場所活動，防范寵物對眼的傷害</li><li>兒童活動場所不要放置銳利器械、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等有害物品注意玩具的安全性。</li><li>兒童眼進(jìn)異物，或眼球扎傷、撞傷，要及時到設(shè)有眼科的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。</li></ul> 6.預(yù)防傳染性眼病</div><div><ul><li>教育和督促幼兒經(jīng)常洗手，不揉眼睛。</li><li>不要帶領(lǐng)患有傳染性眼病的幼兒到人群聚集的場所活動</li><li>注意隔離患有傳染性眼病的幼兒，防止疾病傳播蔓延。</li><li>定期對玩具、毛巾進(jìn)行消毒，以預(yù)防傳染性眼病的發(fā)生和流行。</li></ul></div> <p class="ql-block"> 我們可以通過一日生活中多種活動（如親子共讀繪本故事、繪畫創(chuàng)作、使用電子設(shè)備等）使幼兒了解眼睛的作用和重要性，懂得要從小養(yǎng)成愛眼、護(hù)眼的好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">圖文編輯：崔雅玲 李亞男</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">責(zé)任審核：駱楊 隗偉</p>