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保護眼睛 預防近視

融域為明幼兒園

<p class="ql-block">　　眼睛是身體的一部分，更是心靈的窗口。現(xiàn)代生活信息紛繁，除了睡覺，幾乎所有的工作和生活都離不開眼睛的參與。想擁有健康的身體，享受精彩的生活，必須得有一雙明亮的眼睛。</p> 近視危害 <p class="ql-block">　　近視是嚴重的公共衛(wèi)生問題。近視尤其是高度近視的患者，除了遠視力差之外，常伴有夜間視力差、飛蚊癥、閃光感等，發(fā)生視網(wǎng)膜脫離、撕裂、裂孔、黃斑出血和開角型青光眼的幾率要大得多，嚴重的眼底并發(fā)癥可致盲。有效抑制兒童近視的發(fā)生和發(fā)展，是全社會亟待解決的難題，需要個人、家庭、學校、醫(yī)療機構及社會多方一起協(xié)同努力。</p> 視力不良的原因 <p class="ql-block">　　關于近視的成因，目前還不完全清楚。大多數(shù)學者認為，近視與多種因素有關，包括遺傳因素、環(huán)境因素、不良用眼習慣等。</p><p class="ql-block"> 1.遺傳因素</p><p class="ql-block"> 大量調查表明，近視具有一定的遺傳傾向，父母近視，孩子發(fā)生近視的可能性會增大。</p><p class="ql-block"> 2.環(huán)境因素</p><p class="ql-block"> 長期近距離用眼者的近視發(fā)生率較高，如果再加之環(huán)境照明不佳、閱讀字跡過小或模糊不清、持續(xù)閱讀時間過長、使用電子產(chǎn)品時間過長、沉迷網(wǎng)絡、缺乏戶外活動等因素，會更加促使近視的發(fā)生與發(fā)展。</p><p class="ql-block"> 3.誘發(fā)因素</p><p class="ql-block"> 有研究提示，微量元素缺乏、營養(yǎng)成分失調以及大氣污染可能都是近視的誘發(fā)因素。隨著電子產(chǎn)品的普及，長期近距離看電子屏幕也可能會促使近視發(fā)生發(fā)展。</p> 如何判斷近視 <p class="ql-block">　　早期癥狀</p><p class="ql-block"> 湊近：看電視機時向前湊，看書寫字趴得很近、很低。</p><p class="ql-block"> 瞇眼：當遠處目標看不清時，習慣性采取瞇眼的方式來彌補。</p><p class="ql-block"> 眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</p><p class="ql-block"> 斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，消除一部分像差，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> 皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時改善視敏度。</p><p class="ql-block"> 脾氣暴躁：厭學，當孩子不能清晰視物時，可能會出現(xiàn)焦慮情緒。</p> 幼兒發(fā)生近視的處理 <p class="ql-block">　　幼兒一旦發(fā)生近視，如果不進行干預，通常每年都會加深，一直要到成年后才能穩(wěn)定。越小年齡發(fā)生近視，成年后近視的度數(shù)可能越深。因此，有了近視應當設法控制進展，避免發(fā)展成為高度近視。</p><p class="ql-block"> 如能積極進行近視控制，幼兒的近視發(fā)展課可以延緩甚至是停止，其正確做法包括：</p><p class="ql-block"> 1、改變用眼行為和用眼環(huán)境</p><p class="ql-block"> (1)增加戶外活動，每天保證2小時以上的戶外活動時間。調查證實，每天戶外活動累計達到3小時的學生，絕大多數(shù)都沒有近視。</p><p class="ql-block"> (2)盡可能地減少非學習目的使用電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block"> (3)應勞逸結合、間斷用眼，每讀寫40分鐘左右，戶外休息或遠眺5-10分鐘。</p><p class="ql-block"> 2、定期檢查和進行規(guī)范的視力矯正，選擇規(guī)范的、適宜的近視控制方案</p><p class="ql-block">角膜塑形鏡、低濃度阿托品眼藥水，以及一些特殊設計的鏡片和隱形眼鏡等，經(jīng)過臨床研究證實，有一定延緩近視發(fā)展的作用，可在?？漆t(yī)師的指導下選擇使用。</p> 幼兒近視預防措施 <p class="ql-block">　　1.少看手機、電視，電腦，少玩網(wǎng)絡游戲，長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。</p> <p class="ql-block">　　2.看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書。不在光線過強或過暗的地方看。</p> <p class="ql-block">　　3.注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。</p> <p class="ql-block">　　4.多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍</p><p class="ql-block">球、跑步……讓我們的身體更健康。</p> <p class="ql-block">　　5.多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。</p> <p class="ql-block">　　6.每學期配合保健老師、眼科醫(yī)生做好檢查。</p> <p class="ql-block">　　7.學會并保持做眼保健操，保護眼睛。</p> 家長小課堂 <p class="ql-block">　　1.和孩子們一起學習預防近視相關知識，重視孩子眼睛的健康狀況。</p><p class="ql-block"> 2.平時起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時</p><p class="ql-block"> 3.做到“二要”，“二不要”：“二要”指孩子讀書(寫字)的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。 ☆3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過15分鐘。</p><p class="ql-block"> ☆4-5歲孩子不超過20分鐘。</p><p class="ql-block"> ☆5-6歲孩子不超過30分鐘。家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品，看電視距離保持3米左右。</p><p class="ql-block"> 4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的運動時間，經(jīng)常遠眺，防止近視。</p> <p class="ql-block">　　最后，分享給小朋友們一首愛眼護眼的兒歌，讓我們一起行動起來保護自己的眼睛吧！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小小眼睛很重要，人人都要保護好。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">走路乘車不看書，躺在床上別看書。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">暗的地方要開燈，陽光底下不看書。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">保護眼睛很重要，眼保健操不偷懶。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。</p>