<p class="ql-block">2023年6月6日是第28個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”。2023年全國(guó)愛(ài)眼日主題確定為：“關(guān)注普遍的眼健康”。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">兒童青少年近視防控攻略↓↓↓</span></p><p class="ql-block">同時(shí)也提醒廣大家長(zhǎng)多關(guān)注兒童眼健康，</p><p class="ql-block">讓孩子健康成長(zhǎng)！</p> <p class="ql-block">▲ 正常眼球和近視眼球?qū)Ρ葓D</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">什么是近視？</span></p><p class="ql-block">我們出生的時(shí)候眼球比較小，都有遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，但是隨著年齡增加眼球也會(huì)長(zhǎng)大，如果你過(guò)早過(guò)度用眼會(huì)促進(jìn)眼睛加速發(fā)育，出現(xiàn)近視。近視就好比一個(gè)相機(jī)機(jī)身拉長(zhǎng)了，結(jié)果導(dǎo)致本該清楚的底片的像落在了底片之前，相片就不清楚了。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">我會(huì)近視嗎？</span></p><p class="ql-block">如果你經(jīng)常有下列行為就有可能近視↓↓</p> <p class="ql-block">1.看書、寫字距離太近（小于30厘米），時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中間不休息（超過(guò)一節(jié)課的時(shí)間）。</p> <p class="ql-block">2.看書、寫字、看電視、玩電腦、玩手機(jī)距離太近，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中間不休息。</p> <p class="ql-block">3.在過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的光線下看書、寫字。</p> <p class="ql-block">4.躺在床上或走路看書。</p> <p class="ql-block">5.挑食 偏食</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">近視有哪些表現(xiàn)？</span></p><p class="ql-block">視物不清</p><p class="ql-block">看近處清楚，看遠(yuǎn)處模糊，習(xí)慣瞇眼或離近看東西。</p><p class="ql-block">眼睛疲勞</p><p class="ql-block">眼睛酸澀、疲勞、眼脹、眼痛等。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">近視的危害有哪些？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">01.看不清黑板，影響學(xué)習(xí)效率。?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">02.影響日常生活，降低生活質(zhì)量。03.影響上大學(xué)時(shí)的專業(yè)選擇和未來(lái)就業(yè)（如報(bào)考軍事院校、航空大學(xué)等）。?</span></p> <p class="ql-block">04.近視會(huì)增加視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的可導(dǎo)致失明。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">為什么要提早預(yù)防近視？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">01.越早發(fā)生近視，越容易高度近視。</span></p> <p class="ql-block">02.近視度數(shù)越深，并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)越大</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">怎樣預(yù)防近視？</span></p> <p class="ql-block">01.堅(jiān)持充足的白天戶外活動(dòng)</p> <p class="ql-block">02.讓孩子到戶外陽(yáng)光下度過(guò)更多時(shí)間，能夠有效預(yù)防和控制近視。教師和家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子積極參加戶外活動(dòng)或體育鍛煉，每天使孩子開(kāi)展2小時(shí)以上的白天戶外活動(dòng)，寄宿制幼兒園不應(yīng)少于3小時(shí)。</p> <p class="ql-block">03.控制電子產(chǎn)品使用</p><p class="ql-block">有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30―40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block">04.保持正確的讀寫姿勢(shì)</p><p class="ql-block">讀書寫字做到“一尺、一拳、一寸”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。</p> <p class="ql-block">05.保持適宜的用眼距離</p><p class="ql-block">★看書：眼與書本的距離要大于30厘米。</p><p class="ql-block">★看電腦：眼與電腦屏幕的距離大于60厘米，伸手應(yīng)觸不到顯示屏。</p><p class="ql-block">★看電視：眼與電視的距離應(yīng)為電視屏幕對(duì)角線的3-5倍，電視越大距離越遠(yuǎn)。</p> <p class="ql-block">06.改善光照條件</p><p class="ql-block">★白天在家看書寫字時(shí)，盡量使用自然光線，寫字臺(tái)應(yīng)與窗戶垂直擺放，習(xí)慣使用右手寫字的同學(xué)，使光線從左手邊射入（習(xí)慣使用左手寫字的同學(xué)相反）。</p><p class="ql-block">★晚上看書、寫字時(shí)，要同時(shí)使用頂燈和臺(tái)燈，并正確放置臺(tái)燈（習(xí)慣使用右手寫字的同學(xué)，臺(tái)燈應(yīng)置于左前方；習(xí)慣使用左手寫字則相反）。</p><p class="ql-block">★晚上看電視、玩電腦時(shí)要開(kāi)房間頂燈。</p> <p class="ql-block">07.關(guān)注自己的視力變化</p><p class="ql-block">★ 定期檢查視力。</p><p class="ql-block">★ 不戴眼鏡時(shí)檢查的5米遠(yuǎn)視力低于5.0，或看黑板模糊，要及時(shí)告訴父母，去醫(yī)院進(jìn)行眼科專業(yè)檢查。★ 確定自己近視后要及時(shí)配鏡，防止近視度數(shù)加深。</p><p class="ql-block">★ 北京市疾控中心從2018年開(kāi)始聯(lián)合北京同仁醫(yī)院、北京大學(xué)人民醫(yī)院、北京大學(xué)第三醫(yī)院、北京市體檢中心等專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，試點(diǎn)開(kāi)展托幼機(jī)構(gòu)和中小學(xué)校兒童青少年遠(yuǎn)視儲(chǔ)備篩查工作，判斷遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是否充足，對(duì)眼科檢查有問(wèn)題者，聯(lián)合上述專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)為學(xué)生家長(zhǎng)開(kāi)通臨床診療綠色通道，對(duì)孩子進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的診療服務(wù)。</p><p class="ql-block">★ 建議各位家長(zhǎng)，盡可能早知曉孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量，為孩子保留足夠遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量，積極預(yù)防近視。</p><p class="ql-block">★ 家長(zhǎng)如發(fā)現(xiàn)孩子視力下降或近視度數(shù)加深，及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行眼部檢查，采取科學(xué)的方法進(jìn)行防控。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">愛(ài)眼護(hù)眼 “睛”彩一生！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">小朋友們一起關(guān)注眼睛健康吧！</span></p> <p class="ql-block">以上內(nèi)容轉(zhuǎn)自北京疾控中心公眾號(hào)～</p>