全國愛眼日丨守護(hù)您的“睛”彩世界~

西安特立實驗小學(xué)衛(wèi)生保健

全國愛眼日是每年的6月6日， 今年的主題是 “關(guān)注普遍的眼健康” 倡導(dǎo) “每個人都是自己健康第一責(zé)任人”理念 增強學(xué)生及家長愛眼護(hù)眼意識。<div> 近些年， 兒童青少年近視問題形勢非常嚴(yán)峻。 為了守護(hù)孩子 明亮的眼睛和光明的未來， 近視防控刻不容緩！ </div> <h1 style="text-align: center">致家長的一封信</h1> 尊敬的家長朋友: 您好! 孩子是家庭的希望、祖國的未來。一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護(hù)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。今年6月6日是第28個“全國愛眼日”，為切實加強學(xué)生視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑預(yù)防近視、保護(hù)視力的防線，希望您配合學(xué)校做好孩子視力保護(hù)工作。 一、了解視力問題及其危害 （一）弱視 弱視不是近視，更不是眼睛有病變。弱視是先天性發(fā)育不良或后天營養(yǎng)不良(不愛吃甚至不吃蔬菜、水果，幼兒時期大量接觸電子產(chǎn)品)，導(dǎo)致眼睛發(fā)育緩慢、視神經(jīng)發(fā)育遲緩。臨床表現(xiàn)為看不清遠(yuǎn)處物體、走路摔跤、眼位不正、不愛與人接觸等。弱視的治療年齡為12周歲以下(6歲以下為最佳治療期)，需要警惕的是弱視患者12周歲以后由于眼軸發(fā)育已經(jīng)完成，所以無法治療。即使佩戴眼鏡也無法看清事物（矯正視力難以達(dá)不到1.0)，且弱視患者成年以后基本都是高度近視。 (二)近視 近視形成、加深原因主要有四個: 1.近視有一定的遺傳性，許多患有近視的父母，孩子也非常容易出現(xiàn)近視。有統(tǒng)計表示，父母近視遺傳給孩子的發(fā)生率，高于普通人群數(shù)倍。 2.讀書寫字時坐姿不正、距離太近等不正確用眼，導(dǎo)致眼睛睫狀肌疲勞、痙攣，壓迫眼軸拉長。眼軸每拉長1毫米，近視增加300度。 3.大量、長時間、近距離看電視、使用手機等電子產(chǎn)品，導(dǎo)致眼睛睫狀肌疲勞加重。 4.已經(jīng)近視的患者佩戴普通眼鏡，因普通眼鏡只有一個度數(shù)，會造成視網(wǎng)膜周邊成像落在視網(wǎng)膜后方，為了看清楚周邊物像，迫使眼軸拉長，導(dǎo)致近視度數(shù)增長。 2019年國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《關(guān)于進(jìn)一步規(guī)范兒童青少年近視矯正工作，切實加強監(jiān)管的通知》明確指出，“兒童青少年近視后，在目前醫(yī)療技術(shù)條件下，近視不能治愈”。所以，近視只能被“矯正”，而非“治愈”!即便是激光手術(shù)，也只能改變?nèi)说木酃鉅顟B(tài)，而非改變眼軸，治標(biāo)不治本。 (三)遠(yuǎn)視 臨床表現(xiàn)為看近看遠(yuǎn)都模糊(看遠(yuǎn)清晰、看近迷糊是老花眼)。遠(yuǎn)視患者多為小孩，其原因是小孩眼軸發(fā)育遲緩，如不及時治療，多數(shù)會發(fā)展成為弱視。 (四)散光 臨床表現(xiàn)為看物體有重影，300度以上稱為高度散光。年齡較小的孩子部分為生理性散光，可通過眼部訓(xùn)練治愈或者減少一部分散光度數(shù)。 (五)假性近視 臨床表現(xiàn)為裸眼視力為0.6～0.8，眼疲勞嚴(yán)重。最佳治愈期為發(fā)現(xiàn)后三個月內(nèi)，可通過眼部訓(xùn)練恢復(fù)。 二、保護(hù)孩子視力，可以這樣做 (一)鍛煉身體，增強體質(zhì) 人是統(tǒng)一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。如患有貧血、神經(jīng)衰弱、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂，或發(fā)熱等疾病，視力一般都要比平時要差。當(dāng)情緒低落，睡眠不足、長期生活無規(guī)律時，視力也會有所下降。因此，要教育引導(dǎo)孩子多鍛煉身體，增強體質(zhì)，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠（3-5歲幼兒每天要保證10-12小時的睡眠時間；6-12歲兒童推薦睡眠時間為每天10小時；13-18歲學(xué)生推薦睡眠時間為每天8-10小時）。 (二)合理膳食，均衡營養(yǎng) 眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，如蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時要讓孩子合理飲食，均衡營養(yǎng)。因此，要教育引導(dǎo)孩子少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來講，孩子只要不挑食，都能保障眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。 (三)視覺環(huán)境，光線充足 大量研究表明：兒童的近視與長時間不科學(xué)使用照明光源有直接關(guān)系。最理想的光源為自然光源。不良的光源會在不知不覺中對眼睛造成傷害，太強或太弱的光對眼睛都是有害的。因此，家庭照明一定要選擇良好、亮度足夠的照明燈具，保證孩子的用眼環(huán)境。同時，要教育引導(dǎo)孩子不要在太陽直射或暗淡的光線下讀書學(xué)習(xí)，臺燈盡量放在左后側(cè)。 (四)坐姿端正，距離適中 要教育引導(dǎo)孩子在家讀寫繪畫時要端正姿勢，做到“一拳一尺一寸”，即胸口離桌子一拳，眼睛離書本一尺，握筆的手指離筆尖一寸。這樣的距離符合眼部調(diào)節(jié)生理機能需要，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達(dá)到最小。 (五)電子產(chǎn)品，合理使用 電子產(chǎn)品因光線強，圖象有閃動感，看的時間過長，會導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞損害視力，是目前導(dǎo)致孩子視力問題的一大殺手。因此，家長一定要教育引導(dǎo)孩子合理使用電子產(chǎn)品，控制孩子看電視、看手機的時間，同時注意調(diào)節(jié)好亮度，距離要適當(dāng)。 (六)經(jīng)常遠(yuǎn)眺，做眼保健操 一次連續(xù)近距離用眼時間不宜過長，幼兒一般不超過25分鐘，青少年一般不超過1小時，期間要稍有休息，適當(dāng)遠(yuǎn)眺。因此，家長要關(guān)注孩子用眼時間，及時提醒孩子遠(yuǎn)眺和做眼保健操，同時，要督促孩子積極參加戶外活動，開闊視野，調(diào)節(jié)放松，維護(hù)正常視覺功能。 (七)定期檢查，做好預(yù)防 家長要經(jīng)常觀察孩子是否有如下表現(xiàn):看遠(yuǎn)模糊，看近清楚；看電視瞇眼睛；經(jīng)常揉眼、眨眼等，這些都是視力異常的前兆。如家中有條件，可以經(jīng)常給孩子測一下視力(小班幼兒正常視力參考值為0.6；中大班幼兒正常視力參考值為0.8)，發(fā)現(xiàn)孩子視力下降需及時檢查，并咨詢專業(yè)眼科醫(yī)生，預(yù)防視力進(jìn)一步下降。 同時，我們也要求學(xué)校嚴(yán)禁使用手機布置作業(yè)，不得要求學(xué)生利用手機完成作業(yè)。請家長朋友積極監(jiān)督，發(fā)現(xiàn)相關(guān)情況及時向?qū)W?；蚪逃块T反映。 眼睛是心靈的窗戶，是生命旅程的指引，愿每一個孩子都遠(yuǎn)離視力損害，擁有一雙健康、美麗的眼睛。感謝家長朋友對我們工作的理解與支持，也真誠希望您能夠做一名合格的家長，我們共同攜手，為孩子的美好光明未來而不懈努力!<div> </div><div> </div><div> 西安特立實驗小學(xué)</div> 圖文：李梅<div>初審：耶紅梅</div><div>終審:郭保平</div>