<p class="ql-block"> 2023年6月6日是第28個全國“愛眼日”。今年活動的主題是“關(guān)注普遍的眼健康”。榴花小學(xué)積極宣傳普及眼健康科學(xué)知識，倡導(dǎo)“每個人都是自己健康第一責(zé)任人”的理念，增強全校師生愛眼護眼意識。</p> <p class="ql-block"> 禹校長利用早操時間向?qū)W校師生科普了有關(guān)愛眼護眼方面知識。</p> <p class="ql-block"> 然后由袁老師詳細講解陽光亮眼操正確姿勢。</p> <p class="ql-block"> 下午，全校班級召開了以《愛眼護眼》為主題的班會活動。會上班主任老師認真講解了愛眼護眼的重要性。并逐一對眼保健操進行講解及糾正。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">保護視力正確方法：</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">控制孩子使用電子產(chǎn)品時間</b></p><p class="ql-block"> 家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時；使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，休息遠眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣</b></p><p class="ql-block"> 看書、寫字時姿勢要端正，養(yǎng)成看書時“一尺一寸一拳”的習(xí)慣，且時間不宜過長，每隔40—50分鐘，應(yīng)休息10—15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過度疲勞。另外，不要躺著或者趴著看書。不要在動蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">堅持做眼保健操</b></p><p class="ql-block"> 眼保健操能很好的保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對保護視力大有裨益。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">多進行戶外鍛煉</b></p><p class="ql-block"> 家長平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力此外，充足的陽光照射可以預(yù)防近視。專家表示，兒童每天至少要在陽光下待3個小時，光照強度相當(dāng)于炎夏的樹蔭中接收的光照。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">保證充足睡眠</b></p><p class="ql-block"> 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強勁身體免疫力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">多吃對眼睛有益的食物</b></p><p class="ql-block"> 日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">定期檢查視力</b></p><p class="ql-block"> 兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應(yīng)帶他進行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時期。</p> <p class="ql-block"> 通過一系列工作，學(xué)生不但掌握了預(yù)防近視的一些相關(guān)知識， 愛眼、護眼的意識也增強了，眼保健操姿勢逐步開始規(guī)范化。我校將繼續(xù)努力，相信學(xué)生近視患病率會逐年下降。</p>