<p class="ql-block">馬上就要三伏天了，很多之前沒有艾灸過的姐妹打算試試三伏灸，這個時間艾灸雖好，但是也有一些注意事項，一定不要觸及，不然還可能會傷到身體。</p><p class="ql-block">我也算艾灸了幾年的老手了，今天給新手姐妹分享下我的心得體會。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸前的注意：</p><p class="ql-block"> 1、艾灸首選一定要選擇好的艾條，我建議用蘄艾比較好，三年陳就好，而且現(xiàn)在又加藥的艾條，更又針對性，而且灸感也很不錯。</p><p class="ql-block"> 2、三伏天艾灸天氣比較炎熱，這時候要注意不要開風(fēng)扇或者空調(diào)，不然身體可能受寒，可以打開窗戶通風(fēng)。 </p><p class="ql-block">3、這時候艾灸可以準備一大壺溫開水，艾灸前喝一些，能降低上火的反應(yīng)。</p><p class="ql-block"> 4、艾灸時間的選擇，盡量選擇在白天艾灸，艾灸后可以休息一會，不要過度勞累。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 艾灸中的注意：</p><p class="ql-block"> 1、剛開始艾灸不要量太大，不然會有上火的反應(yīng)，這里的量大是說的：艾灸的時長、艾條的粗細、艾灸穴位的數(shù)量，建議一次選擇2-3個穴位，每個穴位15分鐘左右，艾條選擇1.8-3厘米直徑的就可以。 </p><p class="ql-block">2、艾灸的順序：先灸背部，后灸胸腹，先灸頭身，后灸四肢，不要顛倒亂灸。</p><p class="ql-block"> 3、艾灸的時候盡量讓自己平靜下來，不要亂動或者亂想。</p><p class="ql-block"> 4、艾灸中如果感覺不舒服，立馬要停止艾灸，剛剛開始身體還不適應(yīng)艾灸，或多或少都會有一些反應(yīng)，慢慢艾灸的次數(shù)多了就好了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 艾灸后的注意：</p><p class="ql-block"> 1、三伏天艾灸后可能會感覺很熱，這時候要注意千萬不要去吹空調(diào)、吹風(fēng)扇、大口喝涼的、洗澡，這時候身體的毛孔都是打開的，很容易寒氣入體。 </p><p class="ql-block">2、艾灸后如果感覺身上沒有力氣，這是氣xu的表現(xiàn)，需要好好休息。</p><p class="ql-block"> 3、艾灸后1-2小時后再去做其他事情，最好是多休息一下然后再動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 以上是我艾灸的時候一些注意事項，還有什么其他的，歡迎姐妹們補充哦~~~</p>