<p class="ql-block"> 杰明小學6月6日愛眼日活動</p> <p class="ql-block"> 今年6月6日是第28個全國“愛眼日”，為了讓學生意識到保護眼睛的重要性，培養(yǎng)學生良好的愛眼習慣，我校開展組織學習，指導和教育學生正確保護視力，倡導家庭日遠離電子產(chǎn)品，樹立視力保健長遠意識。</p> <p class="ql-block">引起視力疲勞的主要原因：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、眼部因素：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（1）調(diào)節(jié)異常，因過度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2）眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（3）瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影晌更易發(fā)生視力疲勞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長時間注視不動等均可引起視力疲勞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、營養(yǎng)不足，飲食補充不足，視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以下行為容易造成近視</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看書、寫字距離太近（小于30厘米），時間太長，中間不休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在過強、過暗的光線下看書，寫字。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">躺在床上??、走路看書。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">挑食、偏食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看書??、寫字????、看電視??、玩電腦??、玩手機??距離太近，中間不休息。</p> <p class="ql-block">如何預(yù)防近視</p><p class="ql-block">1、加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，讓孩子到戶外陽光下度過更多的時間，能夠夠有效預(yù)防和控制近視。堅持每天保證2小時以上的白天戶外活動，增強健康水平。</p><p class="ql-block">2、經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀。</p><p class="ql-block">3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺）持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠處調(diào)節(jié)視力。</p><p class="ql-block">4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應(yīng)及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。</p><p class="ql-block">5、早睡早起，保證充足睡眠時間。</p><p class="ql-block">6、堅持認真做好做眼保健操。</p><p class="ql-block">7、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習慣。</p><p class="ql-block">飲食上補充足夠視覺機能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)?。?lt;/p><p class="ql-block">（1）食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。</p><p class="ql-block">（2）鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶淚等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。</p> <p class="ql-block"> 同學們，美好的未來在等待著我們，明亮的雙眼要留給未來去看、去感受，我們共同期待，多一份關(guān)愛，多一份“晴”彩，讓雙眸閃亮。</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">寧晉縣私立杰明小學</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年6月6日</p>