<p class="ql-block"> 芒種，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣，夏季的第三個節(jié)氣，預(yù)示著仲夏時(shí)節(jié)正式開始?！对铝钇呤蚣狻酚涊d：“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣?！薄懊⒎N”也稱為“忙種”“忙著種”預(yù)示著要開始忙碌的田間生活。</p> <p class="ql-block"> 芒種一到，夏熟作物要收割，夏播秋收作物要下地，春種的莊稼要管理，是一年中最忙的季節(jié)。長江流域有“栽秧割麥兩頭忙”，華北地區(qū)有“收麥種豆不讓晌”的農(nóng)諺。</p> 芒種三候 <p class="ql-block" style="text-align: center;">一侯 | 螳螂生</p> <p class="ql-block"> 幼螳螂破殼而出。小螳螂破繭而出，在廣闊的天地間舉起雙臂，做起了莊稼的“守護(hù)者”。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">二侯 | 鵙始鳴</p> <p class="ql-block"> 百勞鳥鳴叫。林中漸漸有了伯勞鳥穿梭的身影，振翅間，鳴叫聲貫滿山林。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">三侯 | 反舌無聲</p> <p class="ql-block"> 反舌鳥停止鳴叫?；钴S了一整個春天的反舌鳥，慢慢地停止了鳴叫，悠揚(yáng)婉囀的曲調(diào)，與春天一起，留在了人們的回憶里。</p> 芒種習(xí)俗 <p class="ql-block" style="text-align: center;">一送花神</p><p class="ql-block"> 芒種送花神，是中國人綿延千年的歲時(shí)風(fēng)雅。相傳芒種日，百花凋零、群芳搖落、花神退場，民間會在這一天舉行儀式餞送花神，表達(dá)對花神賜美人間的感謝，以及盼望花神明年再會的美好希冀。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">二安苗</p><p class="ql-block"> 安苗這個農(nóng)事習(xí)俗活動，始于明初。每到芒種時(shí)節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">三煮梅</p><p class="ql-block"> 芒種時(shí)節(jié)，梅子成熟，正是煮梅、食梅的好時(shí)候。由于新鮮的青梅大多味道酸澀，難以直接入口，需加工食用，最常見的加工方式便是“煮梅”。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">四打泥巴仗</p><p class="ql-block"> 此外，侗族的青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。新婚夫婦由要好的人陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴。身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。</p> 芒種養(yǎng)生 <p class="ql-block" style="text-align: center;">芒種“懶癌”由何而來？</p><p class="ql-block"> 隨著芒種的到來，我國長江中、下游地區(qū)開始進(jìn)入梅雨季節(jié)，隨著雨量的增多，氣溫的升高，空氣變得潮濕而悶熱，這也使得濕氣變得極重；芒種時(shí)節(jié)所處的農(nóng)歷5月又叫“皋（gāo）月”，皋就是濕氣；而濕氣重則會導(dǎo)致人變懶、懶到什么程度？恰如諺語所說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。進(jìn)入芒種后，很多人會因?yàn)椤皾駳膺^重”致使整個人都困倦慵懶不已，而中醫(yī)常說，千寒易除，一濕難除。濕邪重濁易傷腎氣、困腸胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦。對于芒種養(yǎng)生，最重要的瀉熱祛濕。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">“冬病夏治”的最佳時(shí)間</p><p class="ql-block"> 芒種到夏至陽熱浮至頂點(diǎn)，是一年中萬物瘋長的旺季，在大暑節(jié)氣前的這段時(shí)間里，三個少陽相火給萬物帶來巨大的能量，是人難遇的豐年。因此，每一天都是搶來的哦，錯過了這些節(jié)氣的每一天，也是錯過這一季哦，人們利用這段時(shí)間，要到室外走動，多補(bǔ)給身體的陽氣能量。對于身體內(nèi)有些秋冬受六邪侵犯的頑疾或者慢性疾癥，如寶貝們的鼻炎、哮喘、濕疹、百日咳、支氣管炎、腸炎等，也要趁現(xiàn)在大氣中陽性能量充足的時(shí)機(jī)，趕快把體內(nèi)的老濕、老寒拔出來，也就是“冬病夏治”的最佳時(shí)間來了。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">防濕養(yǎng)心肺</p><p class="ql-block"> 此時(shí)氣溫升高，空氣潮濕悶熱，南方進(jìn)入梅雨季節(jié)，心臟負(fù)荷逐漸加重。心臟病人要少熬夜，避免緊張情緒，可以吃一些養(yǎng)心食物，如桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。也可以多吃一些健脾利濕的食物，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥等。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">衣衫要勤洗</p><p class="ql-block"> 晚睡早起適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。芒種過后，午時(shí)天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡?！?lt;/p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">提防熱傷風(fēng)</p><p class="ql-block"> 夏天易患感冒，中醫(yī)稱為“熱傷風(fēng)”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時(shí)還會發(fā)熱、頭痛等，嚴(yán)重者出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時(shí)忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣食品，如油炸食品、甜食。慎用補(bǔ)品，發(fā)熱時(shí)不要吃人參等溫性補(bǔ)品。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">春夏養(yǎng)陽，適當(dāng)午睡</p><p class="ql-block"> 芒種后濕邪之氣逐漸加重。對人體來說，最適宜的空氣濕度是40-60%，而芒種之后空氣中的濕度常常大于65%，潮氣的增加會讓人體感覺明顯不適。濕氣為陰邪，阻遏陽氣，要養(yǎng)陽氣避開濕邪。古人講究“子午覺”：子時(shí)23點(diǎn)到1點(diǎn)，陰氣最盛，陽氣衰弱，此時(shí)睡覺，最能養(yǎng)陰；午時(shí)，11點(diǎn)到12點(diǎn)，陽氣最盛，陰氣衰弱，午時(shí)睡覺，有利于養(yǎng)陽。午休時(shí)間不宜過長，以15-30分鐘為佳，多睡反而會導(dǎo)致下午頭腦不清醒。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">防倦怠要補(bǔ)水和鉀</p><p class="ql-block"> 夏天天氣熱、常出汗，隨汗液大量排出的還有維持神經(jīng)、肌肉的正常功能的鉀元素，若得不到及時(shí)足量的補(bǔ)充，倦怠疲勞、精神不振的情況會比較明顯。此時(shí)可以喝水或果汁；適量多吃蕎麥、玉米、甘藍(lán)、芹菜等含鉀較多的食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">飲食宜清淡</p><p class="ql-block"> 歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季飲食宜清淡，從營養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。此時(shí)飲食應(yīng)以清淡溫?zé)釣橐?，多吃一些健脾化濕的食物。涼拌萵苣菜，萵苣屬于苦味的食品，或是絲瓜，在夏季應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食，有清熱解暑之效。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">始于希望，結(jié)于豐盈</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一收一種，生生不息</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">來集鎮(zhèn)中心小學(xué)祝您</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">忙有所得，耕有所獲</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">糧有所收，福有所至</p>