<p class="ql-block"> 2023年6月6日是第28個(gè)全國(guó)“愛眼日”,今年的活動(dòng)主題為“關(guān)注普遍的眼健康”。倡導(dǎo)“每個(gè)人都是自己健康第一責(zé)任人”的理念，增強(qiáng)學(xué)生愛眼護(hù)眼意識(shí)。</p> <p class="ql-block"> 為了培養(yǎng)學(xué)生良好的愛眼護(hù)眼習(xí)慣，增強(qiáng)愛眼護(hù)眼意識(shí)，促進(jìn)他們健康成長(zhǎng)，現(xiàn)在我們就來一起學(xué)習(xí)愛眼護(hù)眼的小知識(shí)吧。</p> <p class="ql-block">一、營(yíng)造愛眼氛圍</p><p class="ql-block"> 倡導(dǎo)家長(zhǎng)主動(dòng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，配合學(xué)校積極參加近視防控科普活動(dòng)并向孩子宣講。倡導(dǎo)家長(zhǎng)以身作則，減少對(duì)手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)游戲等的依賴，帶頭不做“低頭族”，正確引導(dǎo)示范，增加親子時(shí)間。</p> <p class="ql-block">二、控制電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block"> 倡導(dǎo)家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)孩子使用電子產(chǎn)品的督促管理，選擇合適的電子屏幕，合理控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間。使用電子產(chǎn)品遵循“20—20—20”口訣，看屏幕20分鐘后，遠(yuǎn)眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。</p> <p class="ql-block">三、改善光照環(huán)境</p><p class="ql-block"> 倡導(dǎo)家長(zhǎng)為孩子營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)光照環(huán)境，白天光線不足時(shí)及時(shí)開燈補(bǔ)光，晚上學(xué)習(xí)時(shí)同時(shí)使用書桌臺(tái)燈和房間頂燈。臺(tái)燈放置在寫字手對(duì)側(cè)前方，光源略低于眼睛高度。</p> <p class="ql-block">四、增加戶外活動(dòng)</p><p class="ql-block"> 倡導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，和孩子一起參加體育鍛煉，鼓勵(lì)、引導(dǎo)和支持孩子掌握1—2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，保證孩子每天至少2小時(shí)日間戶外活動(dòng)。周末時(shí)盡量帶孩子融入大自然，沐浴陽光預(yù)防近視。</p> <p class="ql-block">五、端正讀寫姿勢(shì)</p><p class="ql-block"> 倡導(dǎo)家長(zhǎng)糾正孩子的不良讀寫姿勢(shì)，做到“一尺、一拳、一寸”。讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不超過40分鐘，避免在走路、吃飯、晃動(dòng)的車廂內(nèi)看書等。</p> <p class="ql-block">六、減輕課外負(fù)擔(dān)</p><p class="ql-block"> 倡導(dǎo)家長(zhǎng)積極配合學(xué)校減輕孩子作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，不盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。</p> <p class="ql-block">七、保障睡眠飲食</p><p class="ql-block"> 倡導(dǎo)家長(zhǎng)保證孩子充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證膳食營(yíng)養(yǎng)均衡。</p> <p class="ql-block">八、關(guān)注視力狀況</p><p class="ql-block"> 倡導(dǎo)家長(zhǎng)密切關(guān)注孩子視力變化和眼睛異常跡象，定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早矯治。發(fā)現(xiàn)孩子不自覺地瞇眼、歪頭、皺眉、擠眼等，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵醫(yī)囑科學(xué)防治近視。</p> <p class="ql-block">九、謹(jǐn)防近視騙局</p><p class="ql-block"> 倡導(dǎo)家長(zhǎng)不輕信“近視可治愈”、“降低度數(shù)”、“治眼神器”等虛假宣傳，避免耽誤孩子最佳矯治時(shí)期。</p> <p class="ql-block"> 讓我們家校攜手，為孩子創(chuàng)造一個(gè)科學(xué)、健康的愛眼護(hù)眼環(huán)境，擁有一雙明亮健康的眼睛。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">灑金橋小學(xué)保健室 宣</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年6月6日</p>