<p class="ql-block"> 2023年6月6日是第28個全國“愛眼日。今年活動的主題是“關(guān)注普遍的眼健康”。宣傳普及眼健康科學知識，倡導“每個人都是自己健康第一責任人”的理念，增強群眾愛眼護眼意識。我院邀請交城縣醫(yī)療集團人民醫(yī)院五管科張主任，于6月5日下午在覃村學校開展了健康教育知識講座。</p> 控制孩子使用電子產(chǎn)品時間 <p class="ql-block"> 家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時:使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后，休息遠眺放松10分鐘。年齡越小連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</p> 養(yǎng)成科學用眼習慣 <p class="ql-block"> 看書、寫字時姿勢要端正，養(yǎng)成看書時“一尺一寸一拳”的習慣，且時間不宜過長，每隔40-50分鐘，應(yīng)休息10 -15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過度疲勞。另外，不要躺著或者趴著看書。不要在動蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 保證充足睡眠 <p class="ql-block"> 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進生長激素等，重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書，確保強勁身體免疫力。</p> 堅持做眼保健操 <p class="ql-block"> 眼保健操能很好的保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習慣，只要持之以恒，對保護視力大有裨益。</p> <p class="ql-block"> 通過此次講座活動，增強了青少年愛眼、護眼的意識，使學生們認識到養(yǎng)成良好用眼習慣的重要性。特別是普及了青少年視力保護知識，在全社會營造了保護青少年視力從小做起的良好社會氛圍。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">交城縣醫(yī)療集團夏家營鎮(zhèn)衛(wèi)生院 宣</p>