關(guān)注普遍的眼健康 ———庫(kù)爾勒市第二小學(xué)“愛(ài)眼日”主題活動(dòng)

美好時(shí)光

為了更好地培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生愛(ài)眼、護(hù)眼的意識(shí)。庫(kù)爾勒市第二小學(xué)2023年6月6日邀請(qǐng)薩依巴格社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心董淑梅醫(yī)生來(lái)我校，為學(xué)生開(kāi)展了 “關(guān)注普遍的眼健康”主題教育活動(dòng)。 愛(ài)眼日的由來(lái) 　　1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日〞。 認(rèn)識(shí)我們的眼睛 　　眼睛能夠看到美麗的世界，其實(shí)就是光線通過(guò)眼球的屈光系統(tǒng)等結(jié)構(gòu)，讓物體像拍照片一樣拍在視網(wǎng)膜上，換成電信號(hào)傳入到我們大腦中的視覺(jué)神經(jīng)。 近視眼的原因 1、連續(xù)近距離看書(shū)時(shí)間太長(zhǎng)。2、看書(shū)的姿勢(shì)不正確，眼與書(shū)的距離低于30公分。3、經(jīng)常躺在沙發(fā)上、床上、乘坐車、行走時(shí)看書(shū)，或在強(qiáng)光、弱光下看書(shū)。4、長(zhǎng)時(shí)間近距離看電視、打游戲機(jī)、玩電腦。5、缺乏參加課外(室外)各種體育活動(dòng)。6.由于挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣，使?fàn)I養(yǎng)跟不上身體發(fā)育需要。 護(hù)眼小知識(shí) 1、合理飲食營(yíng)養(yǎng)均衡 引導(dǎo)孩子少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。 2、保證充足睡眠 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時(shí)間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長(zhǎng)發(fā)育，確保睡眠時(shí)間每天10個(gè)小時(shí)。 3、強(qiáng)化戶外體育鍛煉 充足的戶外活動(dòng)，接觸陽(yáng)光，減少持續(xù)的近距離用眼時(shí)間，可預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。 4.、科學(xué)合理使用電子產(chǎn)品 避免近距長(zhǎng)時(shí)使用，使用15分鐘遠(yuǎn)眺10分鐘，每天累加不超過(guò)1小時(shí)。 5、養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣 看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)姿勢(shì)要端正，養(yǎng)成看書(shū)時(shí)〝—尺一寸一拳”的習(xí)慣，不要在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書(shū)。 6、堅(jiān)持做好眼保健操 眼保健操能很好的保護(hù)眼睛，每天都堅(jiān)持做，對(duì)緩解眼睛疲勞很有幫助。做眼保健操之前要注意：穴位準(zhǔn)確、力度到位！ 7、定期檢查，做好預(yù)防 　　定期檢測(cè)視力，有視力低下跡象時(shí)，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查，不要盲目去眼鏡店配鏡，避免近視過(guò)早固化。 　　學(xué)生們也分享了自己怎樣保護(hù)眼睛的小方法。 　　通過(guò)對(duì)“愛(ài)眼日”的學(xué)習(xí)，孩子們做了精美的手抄報(bào)和繪畫(huà)。 　　各班辦了“愛(ài)眼日”的黑板報(bào)。 護(hù)眼小詩(shī)歌 　　小眼睛，是個(gè)寶，人人都要保護(hù)好 眼保操，不可少，預(yù)防工作要做好 看電視，玩電腦，保持距離很重要 看書(shū)報(bào)，光線好，時(shí)間久了要遠(yuǎn)眺 眼睛全力保護(hù)好，幸福生活哈哈笑