<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是我們認(rèn)識(shí)這個(gè)世界的重要器官。幼兒接觸電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)間變長(zhǎng)，無(wú)形中給幼兒帶來(lái)了一定的用眼負(fù)擔(dān)，容易增加近視發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。因此科學(xué)用眼很重要，視力保護(hù)不能松懈。萬(wàn)浩儷城幼兒園倡議全體家長(zhǎng)共同構(gòu)筑孩子保護(hù)視力防線，共同呵護(hù)孩子明亮的眼睛。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">近視形成的原因</span></p> <p class="ql-block">1.環(huán)境因素</p><p class="ql-block">用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱、讀寫姿勢(shì)不正確、睡眠時(shí)間不合理、室外活動(dòng)較少等。</p><p class="ql-block">2.體質(zhì)因素</p><p class="ql-block">早產(chǎn)兒、低體重出生兒童、青春期突增階段、膳食結(jié)構(gòu)不合理。</p><p class="ql-block">3.遺傳因素</p><p class="ql-block">高度近視與遺傳有關(guān)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">如何判斷是否近視</span></p> <p class="ql-block">1.湊近：看電視機(jī)時(shí)向前湊，看書寫字趴得很近。</p><p class="ql-block">2.瞇眼：當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來(lái)彌補(bǔ)。</p><p class="ql-block">3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</p><p class="ql-block">4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">5.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">護(hù)眼小知識(shí)</span></p> <p class="ql-block">1.避免揉眼</p><p class="ql-block">揉眼是個(gè)壞習(xí)慣，容易傳播病菌。病菌感染眼睛主要有兩種途徑：一是通過(guò)飛沫入眼，二是手部接觸病菌后再通過(guò)揉眼入眼，所以要提醒小朋友們，勤洗手，禁揉眼。</p> <p class="ql-block">2.保證室內(nèi)光線充足</p><p class="ql-block">陽(yáng)光不足燈光補(bǔ)，孩子讀書時(shí)要保證有充足的照明光線，不要在昏暗或者照明條件不穩(wěn)定的情況下閱讀學(xué)習(xí)。如需用電子產(chǎn)品時(shí)，家長(zhǎng)注意把屏幕調(diào)整到合適的亮度，避免屏幕光線過(guò)亮或過(guò)暗，影響孩子視力健康。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。</p> <p class="ql-block">3.遵循“20-20-20”口訣</p><p class="ql-block">家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，使用電子產(chǎn)品一段時(shí)間后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短?？词謾C(jī)及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠(yuǎn)方至少20秒以上，可去廚房、陽(yáng)臺(tái)、客廳等地眺望遠(yuǎn)處放松休息。</p> <p class="ql-block">4.早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)</p><p class="ql-block">看不清遠(yuǎn)處的物體時(shí)可能是發(fā)生了近視。定期進(jìn)行視力檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視加重。0—6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康。改變“重治輕防”的觀念。關(guān)注孩子視力異常跡象，定期到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加深。</p> <p class="ql-block">5.保證充足睡眠和營(yíng)養(yǎng)</p><p class="ql-block">合理安排作息時(shí)間，早睡早起，確保孩子每天睡眠10個(gè)小時(shí)，多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。</p> <p class="ql-block">6.加強(qiáng)戶外鍛煉</p><p class="ql-block">堅(jiān)持充足的白天戶外活動(dòng)對(duì)于預(yù)防近視和防止近視加重有重要意義，建議增加戶外活動(dòng)和鍛煉，營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍。也可以多看看綠色植物，緩解眼疲勞，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。</p> <p class="ql-block">7.保持正確的讀寫姿勢(shì)</p><p class="ql-block">不正確的讀寫姿勢(shì)會(huì)增加發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書寫字堅(jiān)持“三個(gè)一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。</p> <p class="ql-block">8.堅(jiān)持做護(hù)眼小運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">簡(jiǎn)單的護(hù)眼小運(yùn)動(dòng)，能有效緩解眼部疲勞，我們一起來(lái)試一試吧！</p><p class="ql-block">（1）眨眼：稍微用力將眼睛完全閉上再睜開(kāi)。</p><p class="ql-block">（2）轉(zhuǎn)眼球：上下、左右、順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。</p><p class="ql-block">（3）眼保健操：每天堅(jiān)持做眼保健操，能有效緩解不良狀態(tài)，預(yù)防近視。</p><p class="ql-block">（4）多曬太陽(yáng)：陽(yáng)光有助于眼睛的發(fā)育，休息在家，即使無(wú)法出門，有太陽(yáng)的日子也可以在陽(yáng)臺(tái)“目浴陽(yáng)光”。</p> <p class="ql-block">科學(xué)用眼不能忘，保護(hù)視力從小做起，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，用心呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)！</p>