護(hù)眼小講堂 <p class="ql-block"> 全國(guó)愛(ài)眼日是每年的6月6日。</p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶(hù)，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個(gè)美麗的世界。幼兒階段是視力發(fā)育的重要時(shí)期，我們要讓孩子們知道保護(hù)眼睛的重要性，督促其養(yǎng)成正確的用眼、愛(ài)眼和護(hù)眼習(xí)慣。</p> 呵護(hù)眼睛 從我做起 <p class="ql-block"> 兒童如何預(yù)防近視</p><p class="ql-block"> 1.為孩子創(chuàng)造良好的光環(huán)境，不在昏暗光線(xiàn)下看繪本和屏幕。</p> <p class="ql-block"> 2.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，電子視頻要嚴(yán)控，過(guò)早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過(guò)多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視頻類(lèi)電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。</p> <p class="ql-block"> 3.良好坐姿習(xí)慣很重要，不平臥、不趴著、不歪頭、不斜眼?？磿?shū)時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書(shū)保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車(chē)時(shí)看書(shū)；不在光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看。</p> <p class="ql-block"> 4.利于眼睛的3大膳食營(yíng)養(yǎng)素?；ㄇ嗨兀嚎寡趸?、過(guò)濾藍(lán)光。葉黃素：抗氧化、緩解眼疲勞。β-胡蘿卜素：防干眼癥、夜盲癥。多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營(yíng)養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。</p> <p class="ql-block"> 5.密切關(guān)注眼健康，定期配合眼科醫(yī)生做好檢查。家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的用眼健康，教會(huì)孩子通過(guò)視力表進(jìn)行視力檢測(cè)，做到早監(jiān)測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。</p> <p class="ql-block"> 6.戶(hù)外活動(dòng)很重要，沐浴陽(yáng)光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶(hù)外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂(lè)為主的戶(hù)外活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，保證每日戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上。</p> 眼保健操我會(huì)做 <p class="ql-block"> 大朋友小朋友們，現(xiàn)在是眼保健操時(shí)間，讓我們稍作休息，跟隨視頻一起做眼保健操，守護(hù)我們的心靈之窗</p> <p class="ql-block"> 這世上最美的是孩子們眼里璀璨的未來(lái)。提醒大家，也是警醒自己，該怎樣做才能保護(hù)孩子們的眼睛。愿每個(gè)孩子，都能清晰看世界，愿每顆星星，都能閃閃放光彩。</p>