<p class="ql-block">尊敬的家長(zhǎng)朋友： </p><p class="ql-block"> 您好！難忘畢業(yè)季，別樣中考日。考期逼近酷暑當(dāng)頭，孩子們心緒急躁，焦慮倍增。關(guān)鍵時(shí)刻，引導(dǎo)孩子們靜心備考、細(xì)心思考，幫助孩子們樹(shù)立信心、堅(jiān)定決心，需要家校默契配合形成合力。為了讓孩子們有一個(gè)緩釋壓力、放松身心、調(diào)適情緒的機(jī)會(huì)，學(xué)校決定 6 月 9日—10日放假 1 天，現(xiàn)就如何助力孩子從容應(yīng)考與大家做如下溝通，以求達(dá)成共識(shí)。 </p><p class="ql-block">一、少談中考，淡化考試氛圍。家長(zhǎng)應(yīng)該盡量和平時(shí)一樣少談?dòng)嘘P(guān)中考的話題，可以通過(guò)和孩子一起做美食、看新聞等轉(zhuǎn)移注意減輕思想壓力，也可以督促孩子泡個(gè)熱水澡緩解身體疲勞，將孩子從沉重壓抑的中考氛圍中解放出來(lái)。 </p><p class="ql-block">二、拒談志愿，鼓勵(lì)自信迎考?？记昂涂荚囘@段時(shí)間，最好不要和孩子談?wù)撎顖?bào)志愿的事情，過(guò)早談及只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)。應(yīng)該鼓勵(lì)他們踏實(shí)復(fù)習(xí)，扎實(shí)功底，自信備考，只有多考分?jǐn)?shù)，志愿才會(huì)好填。 </p><p class="ql-block">三、合理期待，克服過(guò)度焦慮。在心中對(duì)孩子的實(shí)力水平作出準(zhǔn)確定位，幫助孩子客觀設(shè)置適中的中考成績(jī)期望值，避免因過(guò)高預(yù)期造成過(guò)度考試焦慮，從而影響考試水平的正常發(fā)揮。 </p><p class="ql-block">四、理性疏導(dǎo)，客觀看待考題?！皯峙掳l(fā)揮失?！笔嵌鄶?shù)考生存在的心理表現(xiàn)，其實(shí)，主要原因是平時(shí)的?？贾幸虺霈F(xiàn)“偏怪難”題而導(dǎo)致孩子們經(jīng)歷過(guò)發(fā)揮失常的痛苦后產(chǎn)生了畏難心理。所以，我們應(yīng)清楚地告訴孩子們，中考是高級(jí)別的正規(guī)考試，命題是嚴(yán)謹(jǐn)專業(yè)的，不會(huì)讓你看到題后摸不著北。 </p><p class="ql-block">五、控制情緒，切忌情緒中暑。身體中暑可以一顆藥治愈，情緒中暑可能一時(shí)半會(huì)難調(diào)適。 面對(duì)孩子的問(wèn)題，切忌一味的批評(píng)指責(zé)，切忌一貫的說(shuō)理絮叨，一定要平心靜氣，用正面的情緒感染孩子，防止因親子矛盾加劇而誘發(fā)“情緒中暑”。 </p><p class="ql-block">六、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，營(yíng)造安靜環(huán)境。中考期間，盡量取消家中會(huì)客或集體聚餐，避免個(gè)別親友以關(guān)愛(ài)之名而說(shuō)出一些令孩子壓力增加、心情不快的話語(yǔ)，適得其反。家長(zhǎng)應(yīng)耐心傾聽(tīng)孩子的心聲，幫助孩子排解一些不必要的顧慮，為孩子創(chuàng)造安靜愜意的學(xué)習(xí)環(huán)境。 </p><p class="ql-block">七、科學(xué)飲食，合理安排休息。飲食注意營(yíng)養(yǎng)搭配，以清淡綠色為主，不可暴飲暴食；一定要通過(guò)有效的溝通讓孩子放下手機(jī)，確保充足的休息時(shí)間和高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)，讓大腦和身心得到最佳的養(yǎng)護(hù)。 </p><p class="ql-block">八、拒絕探望，避免臨考分心。中考期間，學(xué)校已經(jīng)全方位做好備考工作，沒(méi)有特殊情況，希望家長(zhǎng)盡量不要探望，避免給自己的孩子造成臨考分心，也避免其他一些孩子因父母沒(méi)有來(lái)探望而產(chǎn)生情感缺失的負(fù)面心理，影響孩子正常考試和學(xué)校管理秩序。 </p><p class="ql-block">九、關(guān)注健康，做好應(yīng)考準(zhǔn)備。關(guān)注孩子的健康狀況，尤其是考前或考試過(guò)程中生病的孩子們，一定要從意志上、思想上為孩子加一把油；幫助孩子檢查考試用具是否齊備，包括衣物在內(nèi)的所配物品必須與平時(shí)一致，不可因求新而引發(fā)不適應(yīng)。 </p><p class="ql-block">十、強(qiáng)化安全，重視思想呵護(hù)。家是孩子的港灣，父母是孩子最脆弱時(shí)的“最后一根救命稻草”，一定要讓孩子記住，一次失敗荒廢不了整個(gè)人生，要教會(huì)孩子直面現(xiàn)實(shí)，正視失敗。更要在考后一個(gè)時(shí)期內(nèi)加強(qiáng)對(duì)發(fā)揮失常的孩子的全程陪伴和思想呵護(hù)，引導(dǎo)他們走出成績(jī)，接納自我，積極做好下一步規(guī)劃。 </p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)朋友們，中考只是人生的一個(gè)節(jié)點(diǎn)，立鴻鵠志，做奮斗者，才是恒久的命題。唯有家校攜手全力保駕護(hù)航，才能助力孩子乘風(fēng)破浪。在這不平凡的一年，讓我們共同祝愿所有考生，以必勝心態(tài)贏戰(zhàn)中考，以優(yōu)異成績(jī)書寫不平凡的人生答卷！ </p><p class="ql-block"> 歡迎各位家長(zhǎng)在評(píng)論區(qū)為孩子加油！</p><p class="ql-block"> 山西現(xiàn)代雙語(yǔ)學(xué)校南校</p><p class="ql-block"> 初三年級(jí)部</p><p class="ql-block"> 2023年 6 月 9日</p>