<h1><p></p></h1><h3 style="text-align: center;"><b>美食不可辜負(fù)</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>人間皆是浪漫</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>又是被碳水圍繞的幸福一天</b><br></h3><div><br></div> 本周食譜 星期一 <h5>早點(diǎn)：純牛奶、小餅干</h5><h5>中餐：白米飯、墨魚(yú)干燜豬腳、蒜香莧菜、三鮮湯<br>點(diǎn)心：五香豆腐干、紅棗黨參燉小麥<br>水果：藍(lán)莓</h5> 星期二 <h5>早點(diǎn)：純牛奶、每日?qǐng)?jiān)果、小餅干</h5><h5>中餐：黑米飯、西芹腰果炒目魚(yú)、茭白炒肉片、粗糧筒骨湯</h5><h5>點(diǎn)心：蘋(píng)果山藥紅棗小米粥</h5><h5>水果：麒麟瓜</h5><p class="ql-block"><br></p> 星期三 <h5>早點(diǎn)：純牛奶、小餅干</h5><h5>中餐：海鮮排骨面</h5><h5>點(diǎn)心：燒麥、枸杞雪梨百合湯</h5><h5>水果：巨峰葡萄</h5> 星期四 <h5><span style="font-size: 15px;">早點(diǎn)：純牛奶、每日?qǐng)?jiān)果、小餅干</span></h5><h5><span style="font-size: 15px;">中餐：黑米飯、香煎牛仔骨、肉片炒蒲瓜、香菇燉雞湯</span></h5><h5><span style="font-size: 15px;">點(diǎn)心：海參瘦肉粥</span></h5><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">水果：紅心火龍果</span></p><p class="ql-block"><br></p> 星期五 <h5>早點(diǎn)：純牛奶、小餅干</h5><h5>中餐：白米飯、蔥油鮑魚(yú)粉絲、清炒南瓜絲、羅宋湯</h5><h5>點(diǎn)心：原味蛋糕、綠豆蓮子百合湯</h5><h5>水果：甜瓜</h5> 一周帶量食譜 生長(zhǎng)遲緩兒童青少年食物選擇 <h5> 生長(zhǎng)遲緩兒童青少年要在保證能量攝入充足的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加魚(yú)、禽、蛋、瘦肉、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入，每天食用奶及奶制品，每天吃新鮮的蔬菜和水果。</h5> <h5 style="text-align: right">引自：中國(guó)居民膳食指南（2022）</h5>