<p class="ql-block" style="text-align:center;">編織每一段“食”光</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">生活可愛 萬物明朗</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一起烹飪童年的味道</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">平凡的每一天，都要好好吃飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">看看子美幼兒園的小朋友們！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都吃了什么美食呢？</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早餐:</span>綠豆小米粥、小饅頭、蝦皮冬瓜</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早點:</span>甜瓜</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐:</span>肉鹵面、蝦皮紫菜湯</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午點:</span>米酒湯圓</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早餐:</span>雞蛋面湯、荷葉夾、芹菜炒面筋</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早點:</span>虎皮花生</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐:</span>大米飯、紅燒肉、腐竹燒青菜</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午點:</span>酸奶</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早餐:</span>枸杞玉米糝、金銀卷</p><p class="ql-block"> 小炒千頁豆腐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早點:</span>鵪鶉蛋</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐:</span>牛肉胡辣湯、千層餅</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午點:</span>自制蛋糕</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早餐:</span>紅棗糯米粥、雜糧饃、三色豆芽</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早點:</span>酸奶</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐:</span>揚州炒米、原湯</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午點:</span>蒸山藥</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早餐:</span>黑米粥、小油卷、雞蛋炒胡蘿卜</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早點:</span>火龍果</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐:</span>肉絲熗鍋面</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午點:</span>酸奶</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">節(jié)氣溫馨提示</b></p><p class="ql-block"> 芒種，一年中最濕的節(jié)氣，飲食宜以清補為主。夏季雨量增加，天氣既熱又潮濕，疲乏無力、睡眠不佳、胃口差、消化能力下降是許多寶寶在芒種時節(jié)出現的不適表現，稱為苦夏。夏季由于天氣悶熱，消化能力有所下降，故芒種時節(jié)，飲食宜清淡。</p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(237, 35, 8);">吃苦</u></p><p class="ql-block"> “苦夏食苦夏不苦”，適當吃一些苦味的食物，如苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、生菜等，對寶寶大有裨益。</p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(237, 35, 8);">飲酸</u></p><p class="ql-block"> 酸味有助于斂汗、止瀉、祛濕，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄之類，可以祛暑益氣、生津止渴。</p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(237, 35, 8);">食粥</u></p><p class="ql-block"> 粥是夏季最佳飲食，可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等，加入粳米中煮粥，涼后食用，起到健脾胃、祛暑熱的功效。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">幼兒飲食建議</span></p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(176, 79, 187);">飲食宜清淡</u></p><p class="ql-block"> 飲食清補的同時，寶寶飲食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。</p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(176, 79, 187);">多補水</u></p><p class="ql-block"> 炎熱的夏天，寶寶身體隨著流汗而導致水分及電解質大量流失，需要補充更多的水分及電解質。寶寶身體所需水分大部分還得靠飲水來補充，補水的同時也需適量補充電解質。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">幼兒保健建議</span></p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(176, 79, 187);">起居方面</u></p><p class="ql-block"> 要順應晝長夜短的季節(jié)特點，晚睡早起，適當的接受陽光照射，但要避開太陽直射，注意防暑，以順應旺盛的陽氣，利于氣血運行、振奮精神。 </p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(176, 79, 187);">天熱易出汗</u></p><p class="ql-block"> 要經常洗澡，衣服要勤洗勤換。出汗時不易立刻用冷水沖澡，不要因貪圖涼快而迎風或露天睡臥。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">圖片:蘇齊雙</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">編輯:周琳夢</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">審核:李利娜</span></p>