<p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">身體缺什么 嘴巴早知道</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">有時候嘴邊某種東西可能是體內(nèi)缺乏了某種維生素哦～分享→ 人手必備！史上最全的營養(yǎng)元素和維生素功能對照表</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">①缺維生素A：皮膚干燥、眼睛干燥畏光；②缺維生素B1：長期消化不良、手腳發(fā)麻、腳氣病；③缺維生素C：牙齦出血、易感冒；④缺鉀：浮腫、低血糖、容易疲勞；⑤缺鐵：注意力低下、頭痛、食欲不振……更多戳圖↓↓看看你缺哪種，該怎么補？轉(zhuǎn)發(fā)收藏！ ???</span></p> <p class="ql-block">芒果：含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，有助于補充體內(nèi)氧氣，提高免疫力。</p><p class="ql-block">菠蘿：富含鐵質(zhì)，有助于補充體內(nèi)紅細胞，改善血液循環(huán)。</p><p class="ql-block">葡萄：含有豐富的維生素B1和鐵質(zhì)，有助于提高血液循環(huán)，促進新陳代謝。</p><p class="ql-block">小米：富含谷胱甘肽和多種微量元素，有助于補充身體能量，提高免疫力。</p><p class="ql-block">檸檬、蘋果：含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于提高免疫力，促進新陳代謝。</p><p class="ql-block">注意：補氣血不能單靠食物來完成，還需要適當?shù)倪\動和充足的睡眠，才能真正達到補氣血的效果。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">腦梗“克星”已找到，推薦12種最佳食物！</b></p><p class="ql-block">1.玉米：玉米的胚芽中富含卵磷脂、亞油酸以及多種維生素，這些營養(yǎng)素可以更好的保護心腦血管，避免血管發(fā)生老化，另外，玉米胚芽油中還含有大量的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸中含有55%的亞油酸，這是人體必需的營養(yǎng)成分，對腦?；颊叻浅Ｓ押?，因此，玉米堪稱腦梗的克星之一，平時多吃對身體非常有益。（沒有受農(nóng)藥污染的玉米）</p><p class="ql-block">2.西紅柿：西紅柿維生素含量豐富，而且還含有蘆丁，可以增加血管彈性，預防血栓。所以，多吃西紅柿也可以起到一定的預防腦梗的作用，平時可以適當多吃一點。（沒有噴灑農(nóng)藥的無公害西紅柿）</p><p class="ql-block">3.海帶：海帶富含的不飽和脂肪酸可以幫助清楚附著在血管壁上的脂質(zhì)，降低血管堵塞的幾率，從而達到保護血管，起你給出血管垃圾以及預防腦梗的效果。（沒有被核輻射的海帶）</p><p class="ql-block">4.大豆：大豆中豆固醇的含量非常高，但這種物質(zhì)進入人體后，就會阻攔身體吸收其他膽固醇，從而達到抑制膽固醇升高，降低血糖，疏通血管的目的。所以說，大豆也具有預防腦梗的作用，平時可以多吃一些，也可以選擇大豆衍生的豆制品。（不是轉(zhuǎn)基因大豆）</p><p class="ql-block">5.大蔥：很多人挑食不吃大蔥，其實，大蔥具有很好的降血壓，防止動脈硬化，對于腦梗塞是非常友好的。</p><p class="ql-block">6.黑木耳：黑木耳能降血壓凝塊，緩和冠狀動脈粥樣硬化，對腦?；颊叻浅Ｓ押谩?lt;/p><p class="ql-block">7.蕨菜：巨額財富含蘿卜素、維生素C、蛋白質(zhì)、膳食纖維等多種微量元素及16種以上氨基酸，具有回復腦細胞功能的功效，非常適合腦梗患者。</p><p class="ql-block">8.獼猴桃：獼猴桃含有是其中以上氨基酸，果膠，黃酮類等多種物質(zhì)，尤其是維生素C和硒含量豐富，長期食用，可降低血壓，預防腦梗。</p><p class="ql-block">9.柑橘：水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預防腦血栓形成，經(jīng)常食用，可預防腦梗。（沒有噴過增甜劑的柑橘）</p><p class="ql-block">10.草莓：草莓富含維生素和果膠物質(zhì)，防止動脈粥樣硬化，對冠心病，腦梗都有一定功效。（草莓一定要沒有噴灑農(nóng)藥的）</p><p class="ql-block">11.山楂：山楂具有活血化瘀，可以軟化血管、降血壓、降血脂等作用，是心腦血管疾病患者的極好食品。（沒有受污染或者硫磺熏過的山楂）</p><p class="ql-block">12.木瓜：腦梗塞可以多吃木瓜，木瓜含多種微量元素，對腦梗患者非常友好。（不是轉(zhuǎn)基因的木瓜）</p> <p class="ql-block">一物降一物，把毛病都吃回去?。ㄞD(zhuǎn)）</p><p class="ql-block">1、腳氣最怕——花椒；</p><p class="ql-block">2、痔瘡最怕——無花果；</p><p class="ql-block">3、鼻炎最怕——辛夷；</p><p class="ql-block">4、三高最怕——芹菜；</p><p class="ql-block">5、濕疹最怕——蛇床子；</p><p class="ql-block">6、口臭最怕——檸檬；</p><p class="ql-block">7、失眠最怕——酸棗仁；</p><p class="ql-block">8、胃酸最怕——芝麻；</p><p class="ql-block">9、 心火旺最怕——蓮子芯；</p><p class="ql-block">10、冠心病的天敵——銀杏；</p><p class="ql-block">11、高血脂的天敵——木耳；</p><p class="ql-block">12、高血壓的天敵——菊花茶；</p><p class="ql-block">13、中風的天敵——鮮橙；</p><p class="ql-block">14、血稠的天敵——西柚；</p><p class="ql-block">15、血栓的天敵——洋蔥；</p><p class="ql-block">16、減肥的天敵——烏龍茶；</p><p class="ql-block">17、胃脹的天敵——蘿卜；</p><p class="ql-block">18、便秘的天敵——紅薯；</p><p class="ql-block">19、氣血虛的天敵——荔枝；</p><p class="ql-block">20、毛孔粗的天敵——櫻桃；</p><p class="ql-block">21、衰老快的天敵——大棗；</p><p class="ql-block">22、肺火的天敵——銀耳</p><p class="ql-block">23、肝火的天敵——椰子果；</p><p class="ql-block">24、胃火的天敵——苦瓜；</p><p class="ql-block">25、咳嗽的天敵——枇杷果；</p><p class="ql-block">26、白發(fā)的天敵——黑芝麻</p><p class="ql-block">27、失眠的天敵——酸棗仁；</p><p class="ql-block">28、嘔吐的天敵——芒果；</p><p class="ql-block">29、風濕的天敵——胡椒；</p><p class="ql-block">30、腎虛的天敵——桑葚。 </p>