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<![CDATA[<legend id="n6jct"></legend>]]> <p class="ql-block">菩提自性本來清凈但用此心直了成佛</p><p class="ql-block"> ==六祖慧能</p> <p class="ql-block">瑜伽之心 — 一切改變皆是瑜伽</p> <p class="ql-block">無須拿別人的地圖來尋找你自己的路，每個人，都是一道獨特的風(fēng)景，瑜伽中如此，生活亦是這般</p> <p class="ql-block">有些事情，我們今天尚未有能力做到，但是如果找到實踐這個渴望的方法，這個方法就是【瑜伽】每一個改變都是瑜伽……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">例如，我們找到方法可以彎下身軀并且碰觸到腳指頭時，或者通過書本學(xué)習(xí)到瑜伽這個詞的意義的時候，或者通過對話更了解自己或他人時，我們就到達了以前從未觸達的地方。這些活動的每一個發(fā)展和變化都是【瑜伽】</p> <p class="ql-block">瑜伽也和我們的行動有關(guān)，瑜伽也意味著將我們的所有注意力專注在真正從事的活動中。很多人在心不在的場景發(fā)生，瑜伽試圖創(chuàng)造一種我們在每一個行動，每一刻，總是在當(dāng)下的狀態(tài)，你的心真的在當(dāng)下的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一旦我們專注在行動上，我們就不再是習(xí)性的囚徒，不需要因為昨天做了什么，今天非得做很么不可。這樣一來，我們便能以未曾經(jīng)歷過的眼光看待自己的行動，避免漫不經(jīng)心的重復(fù)。</p> <p class="ql-block">瑜伽是一種方法，能讓我們在生命中做到所期望的改變。</p><p class="ql-block">修習(xí)瑜伽，要求我們做到的僅僅是行動，以及在行動中保持專注。</p> <p class="ql-block">瑜伽并不是被動是我們必須參與生命 ，想做的漂亮精彩，就要在自己身上下功夫。</p><p class="ql-block">瑜伽意味著在行動中保持專注，能讓我們生命中所有的面向更好。</p> <p class="ql-block">?瑜伽重視生命中的所有面向，包括我們和他人的關(guān)系，我們的習(xí)性，我們的健康，我們的呼吸，和我們的冥想之道。</p><p class="ql-block">打開心，專注于呼吸，你會看到瑜伽的本源。</p> <p class="ql-block">因為有光/所以靠近</p><p class="ql-block">因為有愛/所以溫暖</p><p class="ql-block">因為有情/所以珍惜</p> <p class="ql-block">瑜伽里的初心</p><p class="ql-block">也代表我們執(zhí)念</p><p class="ql-block">在瑜伽里感受愛</p><p class="ql-block">無聲的愛……</p> <p class="ql-block">感謝大家的堅持與熱心，為了保證課程質(zhì)量，我們原來的班級不再加入新的同學(xué)，小伙伴依然把身邊喜歡我的教學(xué)理念，喜歡上我課程的同學(xué)介紹了過來。</p><p class="ql-block">于是，金秋的九月我們有了新的零基礎(chǔ)小班課，晨練的身影里也增加了的新同學(xué)……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我通過10年的瑜伽習(xí)練，5年的瑜伽教學(xué)，發(fā)自內(nèi)心的真正喜歡，將太極融入瑜伽，結(jié)合中醫(yī)，經(jīng)絡(luò)學(xué)，解剖學(xué)，黃帝內(nèi)經(jīng)，道家思想，禪修等各個閱歷的提煉，總結(jié)貫穿出了自己的這套教學(xué)理念?？赡軙^(qū)別于其他的瑜伽派系，以陰瑜伽筋膜球，理療，元素為宗旨，讓瑜伽的體式真正服務(wù)于我們的身體?？赡軙品銓﹁べひ酝逃械哪切├斫馀c想法，有些人喜歡大汗淋漓，通過疲憊的練習(xí)之后放松休息再找到練習(xí)后帶來的輕松，那么我們的元素理療瑜伽并不是，它是在你整個練習(xí)過程中就是沒有束縛沒有緊張沒有疲倦，而是非常享受地去開始瑜伽，直到一節(jié)課下來，你都感知不到有太多的累與難，甚至好多同學(xué)就覺得“老師上你的課時間過得特別快”，這是我自己個人提煉的瑜伽課程。是讓你在練習(xí)中沒有任何的攀比心，沒有跟自己有任何的較量，是完完全全地在享受當(dāng)下，在不知不覺中，感受到身心靈的鏈接，是真正的讓你發(fā)自內(nèi)心的喜歡，把自己還給自己。說實話，我最不注重體式，我自己也不練太高難度的動作，但我們會特別強調(diào)呼吸與練習(xí)的過程，是很輕松很瑜悅地自然而然地展開，以無為的狀態(tài)呈現(xiàn)在你的瑜伽里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">體式是不存在什么標(biāo)準(zhǔn)和到位的，它只存在一個原理，就是舒適。這個體式如果你做的是不舒適的，你是應(yīng)變的，或者是奔著某一個方向向外求的。就是你求一個標(biāo)準(zhǔn)，求一個到位，求一個有力量，求出汗，求塑形，那么你都沒有在練瑜伽，真正的練瑜伽是沉浸于當(dāng)下，哪怕你的手臂都抬不起來，但是你能夠知道你內(nèi)在的能量循環(huán)，內(nèi)在能量的循環(huán)就是你的心是不會被這個手臂抬高或抬低而束縛住的，你的心是始終保持包容和接納的，你的身體才有可能達到你最初期待的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">不要認(rèn)為瑜伽練習(xí)是為了動作而展開的，瑜伽練習(xí)是為了專注，為了平靜，為了內(nèi)在的寧靜，這種寧靜呈現(xiàn)出來的其實只是一個工具，甚至只是一個敲門磚，敲開瑜伽的大門而已。一定要去理解這些東西，理解了之后，你們所有的問題會迎刃而解，不理解的話，你永遠(yuǎn)都在向外走，你永遠(yuǎn)也在找瑜伽的盡頭，或者是對錯，如果你的頭腦還在區(qū)分一個對錯好壞，你不可能培養(yǎng)專注和定力的。</p> <p class="ql-block">每個人的身體結(jié)構(gòu)，身體狀態(tài)，呼吸長度各不相同，但是我們內(nèi)在呈現(xiàn)出來的狀態(tài)是一致的，真正的瑜伽練習(xí)它只是一種狀態(tài)，是能夠提煉你內(nèi)在的(柔和平靜，凝聚成)能量，你的磁場，你的氣質(zhì)，能夠真正地由內(nèi)而外去融入進你的身體里，滲透到骨子里，讓你無形地形成一股能量在你平時的生活當(dāng)中，工作當(dāng)中，在你的一言一行當(dāng)中，真正將瑜伽練習(xí)從身體層走向能量層。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">《金剛經(jīng)》三句義：佛說世界，既非世界，故名世界。《道德經(jīng)》里：道，可道，非常道。感悟瑜伽：當(dāng)說瑜伽時 瑜伽 非瑜伽即是瑜伽。這是我15年來之所以一直喜歡并且持續(xù)保持對瑜伽熱愛的感悟，也是我在瑜珈路上依止的方向，與您共勉!</p> <p class="ql-block">把自己活成一道光，因為你不知道，誰會借著你的光，走出了黑暗。</p><p class="ql-block">請保持心中的善良，因為你不知道，誰會借著你的善良，走出了絕望。</p><p class="ql-block">請保持你心中的信仰，因為你不知道，誰會借著你的信仰，走出了迷茫。</p><p class="ql-block">請相信自己的力量，因為你不知道，誰會因為相信你，開始相信了自己……</p> <p class="ql-block">?????2?23/??.??</p><p class="ql-block">九月終 十月啟?</p><p class="ql-block">我們追隨的光??，是五角的星光????</p><p class="ql-block">共赴明月之約，同賀祖國華誕。</p><p class="ql-block">＂????????????-???????? 祖國萬歲.? .?＂</p><p class="ql-block">? ～～～晨練第六期2023.10.01</p> <p class="ql-block">瑜伽</p><p class="ql-block">?一半??是生活</p><p class="ql-block">一半是哲學(xué)</p><p class="ql-block">?體式，</p><p class="ql-block">一半是柔韌，</p><p class="ql-block">?一半??是力量</p><p class="ql-block">節(jié)日</p><p class="ql-block">一半溫情詩意</p><p class="ql-block">一半家國情懷</p> <p class="ql-block">我們??</p><p class="ql-block">以瑜伽的方式</p><p class="ql-block">禮贊祖國????</p><p class="ql-block">一起走過第五個國慶節(jié)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">一切健康要遵循自然</p><p class="ql-block">符合道的原則</p><p class="ql-block">春生，夏長，秋收，冬藏</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">遇見瑜伽</p><p class="ql-block">就像是瑜伽見對的人</p><p class="ql-block">年輕的時候遇見是幸運</p><p class="ql-block">年老的時候遇見是人生</p> <p class="ql-block">可以一群人</p><p class="ql-block">也可以一個人</p><p class="ql-block">?安穩(wěn)于日常</p><p class="ql-block">淺喜于光陰</p><p class="ql-block">閱己，悅己，樂己！</p> <p class="ql-block">我見過你最非凡的模樣</p><p class="ql-block">用一萬個日常 搏一刻熱淚盈眶</p><p class="ql-block">那一定很難 也一定很酷</p><p class="ql-block">讓日常的堅持 帶你去乘風(fēng)破浪</p> <p class="ql-block">時間</p><p class="ql-block">會成為我們努力的尺子</p><p class="ql-block">丈量著</p><p class="ql-block">你的每一寸的用心與堅持</p> <p class="ql-block">瑜伽是帶給我們</p><p class="ql-block">每個人身體當(dāng)中</p><p class="ql-block">一份很厚重的禮物</p><p class="ql-block">希望大家都能夠</p><p class="ql-block">從瑜伽的習(xí)練當(dāng)中收獲</p><p class="ql-block">內(nèi)在富足與喜悅的能量</p><p class="ql-block">感恩瑜伽，感恩遇見</p><p class="ql-block">秋收冬藏，我們明年繼續(xù)</p><p class="ql-block">Namaste????????</p> <p class="ql-block">?????♀?讓我們雙手合，十大拇指抵于眉心</p><p class="ql-block">仰面45℃，給自己一個最虔誠的祈禱??</p><p class="ql-block">瑜悅身心，健康歸伽??</p><p class="ql-block">??致敬瑜伽，致敬生活</p><p class="ql-block">??致敬每一個堅守在瑜伽路上的你</p><p class="ql-block"> 葵卯兔年 壬戌月 丙午日</p>