<p class="ql-block"><b>健康每一天</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 健康教育 | 健康服務(wù) | 健康檢查</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>評(píng)估問卷</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">免疫系統(tǒng)健康評(píng)估問卷分為三個(gè)部分，壓力水平、消化道能力、肝臟功能是支撐我們免疫系統(tǒng)正常運(yùn)行的基礎(chǔ)保障。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"> Part 1 壓力自我評(píng)估</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"> Part 2 消化道自我評(píng)估</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"> Part 3 肝臟自我評(píng)估</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>請(qǐng)根據(jù)自身情況，認(rèn)真回答！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>Part 1</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 壓力自我評(píng)估</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">或許你已經(jīng)意識(shí)到，壓力是造成你處境艱難的一大原因。壓力源不一定是壞事，搬家、結(jié)婚或提前晉升都可能成為壓力源。一次壓力事件或一系列事件或變化，很可能是某些疾病的誘因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為了平衡你的免疫系統(tǒng)，你要修復(fù)一切讓它失衡的東西，包括學(xué)習(xí)管理壓力，讓自己的腎上腺、皮質(zhì)醇水平和交感神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么你的應(yīng)激系統(tǒng)處于什么狀態(tài)？是過于活躍、維持平衡，還是疲憊不堪？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來的內(nèi)容將幫你找到答案。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在評(píng)估壓力如何影響人體健康時(shí)，我們重點(diǎn)關(guān)注以下幾個(gè)問題：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>點(diǎn)擊以下標(biāo)題可進(jìn)行問卷評(píng)估：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://www.wjx.cn/vm/tUPqXAM.aspx#" rel="noopener noreferrer" target="_blank">既往壓力源</a><a href="https://www.wjx.cn/vm/trXbNXZ.aspx#" rel="noopener noreferrer" target="_blank">當(dāng)前壓力源</a><a href="https://www.wjx.cn/vm/mlcbvS0.aspx#" rel="noopener noreferrer" target="_blank">自我照顧情況</a><a href="https://www.wjx.cn/vm/ehLAwYx.aspx#" rel="noopener noreferrer" target="_blank">腎上腺疲勞程度</a>_</p><p class="ql-block"><b>壓力</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"><b>既往壓力源</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你過去是否受過重大創(chuàng)傷或者遇到過嚴(yán)重困難？這些經(jīng)歷是否現(xiàn)在還對(duì)你產(chǎn)生影響？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">許多人由于家庭而承受過巨大的壓力、受過重大創(chuàng)傷，其應(yīng)激系統(tǒng)可能早已受損。了解既往壓力非常重要，因?yàn)樗赡苋栽谟绊懩愕膽?yīng)激系統(tǒng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"><b>當(dāng)前壓力源</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你現(xiàn)在的生活如何？你是否承受著工作或人際交往方面的壓力？你身邊最近有人生病嗎？你最近是否失去過親人？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上面這些問題極為常見。每個(gè)人都經(jīng)歷過這樣或那樣的失去。大多數(shù)人認(rèn)為失去是生活的一部分。但如果在失去親人的同時(shí)，你還承受著巨大的工作壓力或者與伴侶相處困難，你的應(yīng)激系統(tǒng)可能已經(jīng)難以正常工作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"><b>自我照顧情況</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你好好照顧自己了嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通常這部分會(huì)更多的了解生活的方方面面，包括睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)和壓力管理等情況。如果你能很好的照顧自己，那么你的得分較低，這是件好事。照顧好自己可以讓你的應(yīng)激系統(tǒng)充滿彈性，從而防止自己因過去和現(xiàn)在承受的壓力而生病。如果你的得分較高，也不要灰心——你也可以改變現(xiàn)狀！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"><b>腎上腺疲勞程度</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你的身體已經(jīng)受到壓力的影響了嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有些人生活得非常艱辛，但他們竟然將事情處理得妥妥當(dāng)當(dāng)，并且沒有因此而生病。如果你個(gè)性隨和，那么可能沒有那么容易受周圍事物的影響。與那些容易緊張、難過和焦慮的人相比，你不易生病。但如果你對(duì)壓力非常敏感，一些小事也可能影響你的情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>Part 2</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 消化道自我評(píng)估</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人體每天都暴露在會(huì)招致生病的環(huán)境中，受到諸如病毒、細(xì)菌、霉菌、寄生蟲和來自食物的外源蛋白等威脅。這些異物通常通過嘴和鼻子進(jìn)入人體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作為人體最重要的一道防線，腸道免疫系統(tǒng)的主要任務(wù)是清除有害物質(zhì)、留下能滋養(yǎng)身體的有益物質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">事實(shí)上，<b>人體70%的免疫系統(tǒng)在腸道中</b>，所以保持消化系統(tǒng)健康和平衡至關(guān)重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在評(píng)估消化系統(tǒng)如何影響人體健康時(shí)，我們重點(diǎn)關(guān)注以下幾個(gè)問題：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>點(diǎn)擊以下標(biāo)題可進(jìn)行問卷評(píng)估：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://www.wjx.cn/vm/trZ44JX.aspx#" rel="noopener noreferrer" target="_blank">腸道生態(tài)評(píng)估</a><a href="https://www.wjx.cn/vm/t5TX9SC.aspx#" rel="noopener noreferrer" target="_blank">胰酶評(píng)估</a><a href="https://www.wjx.cn/vm/rXV0W9c.aspx#" rel="noopener noreferrer" target="_blank">膽酸評(píng)估</a><a href="https://www.wjx.cn/vm/YrgdZFl.aspx#" rel="noopener noreferrer" target="_blank">胃酸評(píng)估</a>_</p><p class="ql-block"><b>消化道</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"><b>你是否有腸道生態(tài)失調(diào)問題？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腸道生態(tài)失調(diào)即腸道菌群失衡，是由有益菌缺乏而有害的細(xì)菌、酵母菌和寄生蟲過度生長(zhǎng)引起的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"><b>你有消化問題嗎？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">消化離不開胰酶、膽酸和胃酸。食物必須被完全消化，否則未完全消化的食物顆粒會(huì)穿過受損的腸道黏膜進(jìn)入血液。消化不良除了會(huì)引起反流、排氣和腹脹外，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不良。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">__</p><p class="ql-block"><b>Part 3</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 肝臟自我評(píng)估</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">環(huán)境毒素是許多物質(zhì)的統(tǒng)稱。當(dāng)你攝入、吸入或接觸這些物質(zhì)時(shí)，身體會(huì)做出一系列免疫反應(yīng)，因?yàn)樗鼈儽簧眢w識(shí)別為外來的危險(xiǎn)物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外，環(huán)境毒素還會(huì)對(duì)人體細(xì)胞造成直接傷害，使肝臟承受巨大壓力，而肝臟是負(fù)責(zé)清除體內(nèi)毒素的重要器官。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>如果你長(zhǎng)時(shí)間接觸多環(huán)境毒素，它們就會(huì)堵塞肝臟。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就人體而言，如果肝臟被“堵”住了，那么這些毒素最終也會(huì)溢出，在各組織中沉積。在評(píng)估肝臟健康時(shí)，我們重點(diǎn)關(guān)注以下幾個(gè)問題：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>點(diǎn)擊以下標(biāo)題可進(jìn)行問卷評(píng)估：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://www.wjx.cn/vm/tzX9RzL.aspx#" rel="noopener noreferrer" target="_blank">毒素負(fù)荷評(píng)估</a><a href="https://www.wjx.cn/vm/trZ3X94.aspx#" rel="noopener noreferrer" target="_blank">癥狀評(píng)估</a>_</p><p class="ql-block"><b>肝臟</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"><b>毒素負(fù)荷評(píng)估</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">毒素負(fù)荷評(píng)估的目的是了解你出生以來接觸了多少環(huán)境毒素。如果你在這項(xiàng)評(píng)估中得分很高，那么你的排毒系統(tǒng)已經(jīng)并且可能繼續(xù)承受巨大的毒素負(fù)荷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">毒素可能已經(jīng)從你的肝臟中溢出，刺激身體的其他細(xì)胞和組織，包括大腦、關(guān)節(jié)、肌肉、脂肪細(xì)胞和免疫細(xì)胞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">_</p><p class="ql-block"><b>癥狀評(píng)估</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這項(xiàng)評(píng)估將幫你確定自己當(dāng)前的癥狀是否與體內(nèi)的毒素負(fù)荷情況有關(guān)，同時(shí)還將幫助你確定需要采用哪種排毒方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">__</p><p class="ql-block">評(píng)估檢測(cè)不是目的，而是方法，對(duì)免疫系統(tǒng)的修復(fù)還要靠我們運(yùn)用正確的方法進(jìn)行調(diào)整。修復(fù)好免疫系統(tǒng)，才能讓我們戰(zhàn)勝外界的病毒與危害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關(guān)注｜黑馬老師家庭健康顧問</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>