<p class="ql-block">為了讓初三學(xué)子緩解考試焦慮，輕裝上陣，以積極的心態(tài)迎戰(zhàn)中考，6.13日中午，五都中學(xué)開(kāi)展了 “為心賦能，贏接中考”為主題的中考考前心理輔導(dǎo)專(zhuān)題講座。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、心理拓展高級(jí)培訓(xùn)師尹曉燕老師策劃組織本次講座，心理室葉曉娉老師、黃瑩老師參與此次活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">首先，尹老師針對(duì)考前學(xué)生心態(tài)復(fù)雜和考生普遍存在的困惑，從心理學(xué)的角度切入，理論聯(lián)系實(shí)際，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)中考，保持良好心態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">之后，葉老師通過(guò)和同學(xué)們做簡(jiǎn)單的互動(dòng)，讓同學(xué)們了解到了什么是考試焦慮及其表現(xiàn)，并提供了一些緩解焦慮的方法。同學(xué)們不僅現(xiàn)場(chǎng)演練了深呼吸和漸進(jìn)式肌肉放松法，還知道了考前的睡眠管理，情緒管理以及進(jìn)入考場(chǎng)的注意事項(xiàng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后，黃老師帶領(lǐng)同學(xué)們一起進(jìn)行激情節(jié)拍活動(dòng)，讓同學(xué)們?cè)谡R的口號(hào)聲中感受到了力量和放松。</p> <p class="ql-block">本次講座學(xué)生踴躍參與，取得了良好效果。同學(xué)們紛紛表示自己收獲滿滿，緊張的身心狀態(tài)得到了調(diào)整，掌握了應(yīng)對(duì)不良情緒的方法，對(duì)即將到來(lái)的中考也增添了更多信心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“未來(lái)不迎，當(dāng)時(shí)不雜，過(guò)往不戀”，中考固然重要，但人生剛剛起航，它只是漫漫人生路的一個(gè)節(jié)點(diǎn)。預(yù)祝我校2023屆初三學(xué)子乘風(fēng)破浪，金榜題名！</p>