<p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 【美“食”每刻】城關(guān)區(qū)民族保育院</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 一周食譜美篇</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 2023年6月19日一6月21日</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 日常的營(yíng)養(yǎng)膳食對(duì)孩子的身心成長(zhǎng)尤為重要。我們用新鮮食材，精心烹飪，讓小朋友的每一餐吃得安全、營(yíng)養(yǎng)、健康。一起來(lái)看看下周的美食吧。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;"> 仲夏飲食小貼士</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> ??多吃水果、粗糧</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失多的是維生素C和 B1、B2，多食水果針對(duì)性補(bǔ)充維生素C，粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> ??不貪食冷飲</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 幼兒的胃腸比較嬌嫩貪食冷飲容易引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。因此，父母應(yīng)注意幼兒冷飲要適量，特別是不要在飯前吃，以免引起消化紊亂和營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> ??均衡飲食</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 幼兒因天熱食欲不振時(shí)，可少食多餐，多變些花樣。要做到品種多、葷素搭配合理，注意飲食均衡，防止因飲食不當(dāng)引起腹痛、腹瀉等病癥。</span></p>