<p class="ql-block"> <b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">最美的生活大概就是把平淡的一日三餐過得精致，在煙火氣里，不忘遠方， 心中有詩意，處處有美好。美好小“食”光，因“你”而美好！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">生活是一種教育，食物是一種生活，不負時光，“食”刻相伴。讓“慧秀娃”在你我的點滴愛中被呵護，在平淡生活中健康成長，在美好“食”光中學(xué)會生活</b>。</p> 端午安康 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">農(nóng)歷五月初五，是古老的中國傳統(tǒng)節(jié)日——端午節(jié)，端午節(jié)是中華民族的傳統(tǒng)佳節(jié)，它不僅清晰地記錄著先民豐富而多彩的生活，也積淀著博大精深的歷史文化內(nèi)涵。每到端午佳節(jié)，各種賀節(jié)活動在全國各地展開，節(jié)味濃郁，熱鬧喜氣。正如歌謠：“五月五，是端陽；吃粽子，掛香囊；門插艾，香滿堂；龍舟下水喜洋洋?！?lt;/span></p> 飲食習(xí)俗 <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">吃粽子</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">粽子古稱“角黍”，傳說是為祭投江的屈原而發(fā)明的，真正有文字記載的粽子見于晉周處的《風(fēng)土記》；而流傳有序，歷史最悠久的粽子則是西安的蜂蜜涼粽子，載于唐韋巨源《食譜》。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">總體上說，各地人民過端午節(jié)的習(xí)俗大同小異，而端午節(jié)吃粽子，古往今來，中國各地都一樣。如今的粽子更是多種多樣，璀璨紛呈。現(xiàn)今各地的粽子，一般都用粽葉包糯米，但內(nèi)含的花色則根據(jù)各地特產(chǎn)和風(fēng)俗而定。將粽子加熱后再吃，既安全衛(wèi)生，又減輕消化負擔。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">下面請看本周食譜??????</b></p> 星期一 <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">早餐：</b><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">蔥花餅 紅棗糯米粥?? </span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">午餐：</b><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">翡翠熱涼面 蔥油拌雞蛋??</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">午點：</b><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">五彩紅薯球 油桃??</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">小孩吃雞蛋??的好處具體表現(xiàn)在以下幾方面：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的攝入對于小孩的生長發(fā)育至關(guān)重要，而且這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠補充多種氨基酸，對于身體合成免疫球蛋白，也比較有好處。因此能夠提高小孩的免疫力和抵抗力，以免患呼吸道或泌尿系的感染性疾?。?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">2、補充多種礦物質(zhì)：雞蛋含有多種礦物質(zhì)，如鈣、鐵等。骨骼生長的主要成分是鈣質(zhì)，通過吃雞蛋能夠補充豐富的鈣質(zhì)，從而促進小孩骨骼的生長，進而能夠長高。鐵劑主要存在于蛋黃中，由于缺鐵性貧血在兒童時期比較常見，所以多吃雞蛋能夠預(yù)防和治療缺鐵性貧血；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">3、補充多種維生素：雞蛋含有多種維生素，通過吃雞蛋能夠補充多種維生素，對于小孩的正常生長發(fā)育比較有幫助。</span></p> 星期二 <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">早餐：</b><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">南瓜酥 西紅柿雞蛋湯??</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">午餐：</b><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">米飯 豆芽粉條炒肉 酸辣土豆絲蘿卜骨頭湯??</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">午點：</b><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">熱狗 西瓜??</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">蘿卜對幼兒的好處：</b></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">包括補充營養(yǎng)、促進消化、化痰順氣等，可以根據(jù)具體情況進行詳細的分析。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">1、補充營養(yǎng)：蘿卜中含有大量的維生素C、鈣質(zhì)、蔗糖、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，幼兒適量食用，有助于補充身體所需要的部分營養(yǎng)，為日?；顒犹峁┠芰?。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">2、促進消化：蘿卜中含有芥子油和粗纖維，有助于加速幼兒胃腸道的蠕動，促進腸道內(nèi)食物的消化吸收，預(yù)防和改善便秘情況。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">3、化痰順氣：蘿卜性平微寒，有助于起到清熱解毒的作用，可以輔助改善幼兒咽喉腫痛、反復(fù)咳嗽、有痰難吐的情況。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">除此之外，也可以起到增進食欲、滋養(yǎng)咽喉、幫助排便、強身健體等作用。但在食用過程中要注意適量，以免加重胃腸道負擔，身體出現(xiàn)不適癥狀。</span></p> 星期三 <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">早餐：</b><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">胡蘿卜饅頭 紅豆米糊??</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">午餐：</b><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鮮肉包子 紫菜蝦皮湯??</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">午點：</b><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">香蕉瑪芬蛋糕 橙子??</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">紅豆的作用和功效有哪些?</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">一、健脾胃</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">中醫(yī)以為脾胃是人之根本。紅豆具有健脾和胃的成效，所以常吃紅豆能為身體儲藏營養(yǎng)，由其是關(guān)于身體虛弱的人，日常更可經(jīng)常喝紅豆粥進補。脾胃不健康就會引起許多疾病，而脾胃好，才不會生病。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">二、補血養(yǎng)心</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">中醫(yī)認為以型補型，紅豆是紅色的，所以從中醫(yī)的理念上說的話，就具有補血的功效，其實紅豆中本身就含有豐富的粗纖維，臨床上認為紅豆中的某些成份具有促進血壓，血脂正常的作用。可有效的改善心臟的功能，同時又能行氣補血。所以日常適當吃點紅豆，更有利于身心健康。中醫(yī)認為平時吃點紅豆就可有效的改善手腳冰涼的問題。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">三、消腫</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">紅豆中含有豐富的鉀元素，皂角苷，都具有很強的利尿功效，由其是對于那些由于腎功能不好，或者由于其它的疾病引起的水腫問題都有著很好的輔助作用。中醫(yī)認為紅豆是消腫的</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">四、清熱祛濕</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">紅豆中含有豐厚的B族維生素?？梢悦黠@的減少體內(nèi)的濕氣，因此就可以起到一個清熱祛濕的作用。夏天天氣炎熱，再加上不良的生活習(xí)慣，很簡單會有濕氣過重的問題，因此夏天可以多熬些紅豆粥吃。尼克酸，蛋白質(zhì)，等在份，這些都有使人的血液更好的活動的作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">五、輔助治療疾病的保健品</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">臨床上常用紅豆輔助治療因為葡萄球菌，或者一些其它的細菌引起的疾病，其藥用價值也是相當高的哦。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">六、解暑，抗疲勞</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">炎熱的夏季，很多人喜歡吃綠豆粥，其實適當?shù)暮赛c紅豆粥也能起到相同的效果哦。由其是對于經(jīng)常熬夜的人來說，睡前喝紅豆粥更有利于入睡哦。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">紅豆是養(yǎng)生功效很強的保健品，由其是對于身體虛弱，貧血，術(shù)后，脾胃功能不是很好的人，日?？啥嘤眉t豆熬成粥，不僅容易被吸收消化，同時還更有利于身體健康。</span></p>