<p class="ql-block">生物鐘比鬧鈴還準5:20準時醒來，好想繼續(xù)鉆在被窩里看手機，但有一個聲音一直在告訴我“不可以這樣，趕緊起床去外面享受一下新鮮空氣。”為了不使自己再這樣被手機綁架，火速穿好衣服出發(fā)。徑直來到“屬于我自己的領地—家門前的西公園”</p><p class="ql-block">大半年過去了今天開始2023年的第一次晨跑，走進公園環(huán)顧四周一切都是那么熟悉，心情特別放松。</p><p class="ql-block">打開keep開始跑前熱身，八分鐘熱身，身體微微發(fā)熱。</p><p class="ql-block">今天就體會一下正念跑，不聽音樂，不聽書，放空頭腦，放下一切，感受當下。碧藍的天空，早晨五六點鐘陽光溫和地與身體相擁，周圍是綠樹、黃花，伴有聲聲婉轉的鳥鳴，用心傾聽自己的呼吸，感受一呼一吸帶來身體的微妙變化，感受腳下的步伐逐漸變得輕盈，感受抬腳與落腳的節(jié)點，大地是鋼琴雙腳在琴鍵上舞動，彈奏出美妙的樂曲。原來感受當下如此美妙，三公里在不知不覺中輕松跑完。身體微微冒汗，身心愉悅，有一種干成一件大事后的那種成就感。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">跑完后開始欣賞美景。昨天下了一整天的雨，雨后的清晨天空格外藍溫暖舒適的陽光透過樹梢照射在地面，地面上斑斑駁駁。顆顆雨珠在綠草、黃花和樹葉上靜靜地躺著，享受著陽光的沐浴，發(fā)出五彩斑斕的光芒。</p> <p class="ql-block">掛在松樹葉上的雨珠搖搖欲墜，用手輕輕一碰呼啦啦撒向大地。真真是“山中一夜雨， 樹杪百重泉?！?lt;/p> <p class="ql-block">高大的樹木，鳥兒在枝頭跳躍，嬉戲，從一棵樹飛躍另一棵樹，舞動著輕盈的身姿。婉轉的鳥鳴聲此起彼伏，在建筑工地隆隆的機器轟鳴聲和馬路上汽車的聲音中顯得格外清脆悅耳，這聲音可以治愈一切的不愉快。有一種“萬壑樹參天， 千山響杜鵑”的意境。</p>