家長(zhǎng)篇 <p class="ql-block"> 中考倒計(jì)！給家長(zhǎng)們的助力小建議！</p> <p class="ql-block">一、營(yíng)造和諧氛圍善于鼓勵(lì)孩子</p><p class="ql-block"> 考生備考階段，家長(zhǎng)開朗、樂(lè)觀、飽滿的精神狀態(tài)可以穩(wěn)定孩子的情緒，緩解孩子的焦慮，提升孩子的精氣神。吃飯時(shí)和孩子聊聊有趣的事情，活躍家庭的氣氛；找適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，和孩子一起散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、活動(dòng)活動(dòng)筋骨等，都能很好地幫助孩子紓解緊張和疲勞。注意不用刻意改變家庭的氛圍，保持平常即可。越是臨近中考，孩子的壓力越大，學(xué)習(xí)成績(jī)的波動(dòng)，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對(duì)考試失去信心。這時(shí)家長(zhǎng)的鼓勵(lì)和肯定就格外的重要。多給孩子信任和支持，多看到孩子的堅(jiān)持和進(jìn)步，多給一些正面、積極的暗示。家長(zhǎng)越是對(duì)孩子充滿信心，孩子就越容易輕松上陣、保持積極向上的心緒。</p><p class="ql-block">二、和諧家庭適度督促善于包容</p><p class="ql-block"> 中考是件大事，大部分孩子都很重視，中考前，家長(zhǎng)如果總是督促孩子抓緊時(shí)間、不要疏忽大意，非但不能達(dá)到提醒的目的，還容易引發(fā)孩子的反感和對(duì)立。中考前，家長(zhǎng)只需適度提醒，孩子便能心領(lǐng)神會(huì)。臨近中考，孩子容易出現(xiàn)一些負(fù)面情緒，如緊張、焦慮、恐懼、自我否定、脾氣暴躁……當(dāng)孩子情緒狀態(tài)不好時(shí)，家長(zhǎng)要善于包容，可以給孩子一個(gè)愛(ài)的擁抱，可以提醒孩子適度運(yùn)動(dòng)，可以讓孩子適度放松等，幫助孩子調(diào)解情緒，耐心等待孩子平復(fù)情緒。</p><p class="ql-block">三、科學(xué)作息 飲食均衡</p><p class="ql-block"> 在端午節(jié)假期的三天里 考生應(yīng)每天保持科學(xué)作息規(guī)律，把興奮點(diǎn)調(diào)整到白天，保證在中考時(shí)有充足的精力和適度的興奮狀態(tài)；應(yīng)勞逸結(jié)合，開展適當(dāng)體育活動(dòng)，不提倡激烈運(yùn)動(dòng)，避免耽誤考試；家長(zhǎng)應(yīng)注意孩子的飲食衛(wèi)生，注重葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，不給孩子吃生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，不讓孩子暴飲暴食。關(guān)注天氣變化，提醒考生適當(dāng)增減衣物，預(yù)防感冒等疾病。</p><p class="ql-block">四、了解中考事宜</p><p class="ql-block"> 提前做好準(zhǔn)備家長(zhǎng)最好主動(dòng)關(guān)注和提前了解中考的相關(guān)事宜，比如考試時(shí)間、考試科目的安排、考試所需物品等等，提前幫孩子準(zhǔn)備好，以免到時(shí)候丟三落四。考試前盡量和孩子一起熟悉考場(chǎng)，仔細(xì)考察通往考場(chǎng)所在地的交通線路并選擇最佳路線，對(duì)考場(chǎng)所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及孩子的座位位置，做到心中有數(shù)。</p> 各科考試時(shí)間安排 考生注意事項(xiàng) 老師寄語(yǔ) <p class="ql-block"> 放開往日的學(xué)習(xí)中的緊張，用一顆平常心去簡(jiǎn)單應(yīng)對(duì)，相信你會(huì)考出自己理想的成績(jī)的。愿好運(yùn)一向陪伴著你！考的全會(huì)，做的全對(duì)！</p> <p class="ql-block"> 編輯：王秀妺</p>