<p class="ql-block"> 飲食關(guān)乎每個寶貝的成長與健康，我園更是十分重視幼兒的飲食健康，科學(xué)定制了每日食譜，大力確保菜品新鮮、種類齊全，為孩子們搭配健康營養(yǎng)的膳食，保障幼兒健康成長。</p> 星期日 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 夏季美食推薦 <p class="ql-block"> 夏至后，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會隨之增加，因此人體需水量大。可以多喝一些綠豆湯，多吃水果等，這種食物能解夏日的困倦，綠豆糕、哈密瓜也是清涼一夏的秘訣。</p> <p class="ql-block">????????推薦理由：</p><p class="ql-block">綠豆是經(jīng)濟價值和營養(yǎng)價值較高的一種豆類，清熱解毒，薏米中含有維生素B1、維生素E，具有清熱祛濕、健脾潤肺等功效，百合有潤肺止咳提高免疫力的作用，這是夏季防暑最佳膳食哦。</p><p class="ql-block">????食材準備：</p><p class="ql-block">綠豆，薏米，百合干，黃冰糖適量，清水適量</p><p class="ql-block">????烹飪方法：</p><p class="ql-block">1.首先將綠豆淘洗干凈，再把薏米和百合干清洗干凈，然后將豆和薏米混合在一起，加入適量清水浸泡3個小時以上，再將百合干用清水浸泡半個小時以上。</p><p class="ql-block">2.將浸泡好的綠豆和薏米放入鍋中，加入適量的清水，水的比例一般是食材的8倍，如果喜歡稠一點的口感，食材和水的比例為1:6左右。</p><p class="ql-block">3.合上蓋子開始煲湯，煮至綠豆開花，薏米綿軟時加入泡好的百合，繼續(xù)煮至百合綿軟，大概15-20分鐘左右的時間。</p><p class="ql-block">4.最后加入適量冰糖調(diào)味，煮至冰糖完全融化，不要馬上開蓋，燜10分鐘后再打開蓋子，待完全冷卻后就可以吃了，冷藏一下口感更佳哦。</p><p class="ql-block">????注:食材一定要浸泡后再煮，不能直接下鍋煮哦，否則影響口感。甜度可以按自己喜歡的口感加冰糖或者白砂糖。</p> <p class="ql-block"> 炎炎夏日，孩子們一定要注意防暑降溫，合理膳食，避免暴飲暴食，幼兒健康成長離不開我們的陪伴與精心呵護，我們將和您一起陪伴孩子茁壯成長，祝愿所有的孩子和家長都能度過一個健康、幸福、有意義的夏天哦！</p> <p class="ql-block">文字：貴陽市第十幼兒園集團園保健室</p><p class="ql-block">圖片：網(wǎng)絡(luò)</p><p class="ql-block">審核：楊平 梅長秀</p><p class="ql-block">簽發(fā)：孟慶</p>